wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Gerak Dominan dalam Senam – Kelas 6

Total questions: 80

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Gerak dominan dalam senam adalah….

a)

Gerak inti yang sering digunakan dalam berbagai rangkaian senam

b)

Gerak yang hanya boleh dilakukan atlet

c)

Gerak yang dilakukan tanpa memperhatikan keseimbangan

d)

Gerak yang hanya dilakukan di akhir senam

2.

Berikut ini yang termasuk gerak dominan dalam senam adalah….

a)

Berlari

b)

Mengayun, menumpu, melompat, dan mendarat

c)

Menangkap bola

d)

Menggiring bola

3.

Gerakan melompat bertujuan untuk….

a)

Menjaga tubuh tetap diam

b)

Menggerakkan tubuh ke arah belakang

c)

Menggerakkan tubuh ke atas atau ke depan

d)

Membuat tubuh lebih ringan

4.

Pada saat menumpu, bagian tubuh yang biasanya digunakan adalah….

a)

Dada

b)

Tangan atau kaki

c)

Punggung

d)

Kepala

5.

Gerakan mendarat yang benar dilakukan dengan….

a)

Lutut kaku saat menyentuh lantai

b)

Menggunakan ujung jari saja

c)

Lutut sedikit ditekuk

d)

Jatuh bebas ke lantai

6.

Tujuan utama gerak mengayun adalah….

a)

Menguatkan rahang

b)

Menghasilkan gerakan yang cepat

c)

Membantu keseimbangan dan kekuatan

d)

Membuat tubuh diam

7.

Contoh kegiatan melompat adalah….

a)

Lompat tali

b)

Berjalan mundur

c)

Duduk tegak

d)

Berlari cepat

8.

Gerak menumpu biasanya dilakukan pada alat….

a)

Bola

b)

Meja atau matras

c)

Kayu dan tanah

d)

Karpet ruang tamu

9.

Saat mengayun dengan tangan, tubuh bergerak….

a)

Terangkat dan berpindah

b)

Diam saja

c)

Tetap dalam posisi duduk

d)

Berputar pada poros kepala

10.

Saat mendarat setelah melompat, pandangan sebaiknya….

a)

Ke bawah pada titik pendaratan

b)

Ke langit

c)

Menutup mata

d)

Memandang ke belakang

11.

Manfaat melakukan gerakan mengayun adalah….

a)

Menambah berat badan

b)

Mengencangkan mulut

c)

Melatih fleksibilitas dan kekuatan

d)

Membuat cepat mengantuk

12.

Salah satu contoh gerakan menumpu adalah….

a)

Push up

b)

Menendang

c)

Melempar bola

d)

Berjalan

13.

Gerakan melompat harus diawali dengan….

a)

Mendarat

b)

Tolakan

c)

Duduk

d)

Tiduran

14.

Gerakan bergantung termasuk bagian dari….

a)

Mengayun

b)

Melompat

c)

Menumpu

d)

Mendarat

15.

Saat menumpu dengan tangan, posisi jari sebaiknya….

a)

Menghadap ke dalam

b)

Menghadap ke luar

c)

Menyebar dan menekan lantai

d)

Ditekuk ke belakang

16.

Dalam senam lantai, gerak dominan mendarat sering dilakukan pada gerakan….

a)

Roll belakang

b)

Kayang

c)

Guling depan

d)

Lompat kangkang

17.

Gerakan melompat akan lebih kuat jika….

a)

Tidak menggunakan lengan

b)

Menggunakan tolakan kaki dan ayunan lengan

c)

Melompat tanpa aba-aba

d)

Tidak menekuk lutut saat menolak

18.

Gerakan mengayun pada palang tunggal dilakukan menggunakan….

a)

Kepala

b)

Dada

c)

Tangan

d)

Kaki

19.

Gerakan menumpu berfungsi untuk….

a)

Menambah massa otot rahang

b)

Menahan dan mendorong tubuh

c)

Tidur lebih nyaman

d)

Membuat tubuh tidak bergerak

20.

Ketika mendarat, beban tubuh harus didistribusikan pada….

a)

Ujung tumit

b)

Jari kaki saja

c)

Telapak kaki bagian depan

21.

Gerakan dominan dibutuhkan agar senam….

a)

Tidak memiliki pola

b)

Terlihat menarik dan terkontrol

c)

Tidak melelahkan

d)

Tidak membutuhkan konsentrasi

22.

Gerakan meloncat berbeda dengan melompat karena….

a)

Meloncat memakai satu kaki, melompat memakai dua kaki

b)

Meloncat tidak menggunakan kaki

c)

Meloncat dilakukan duduk

d)

Melompat tidak memakai tolakan

23.

Contoh gerak mendarat yang baik adalah….

a)

Langsung jatuh ke samping

b)

Mendarat dengan lutut kaku

c)

Mendarat dengan lutut ditekuk dan badan sedikit condong

d)

Mengangkat tangan ke belakang

24.

Saat melakukan gerakan mengayun, pegangan harus….

a)

Lemah

b)

Santai

c)

Kuat dan stabil

d)

Tidak perlu memegang apa pun

25.

Gerakan menumpu dapat melatih otot….

a)

Mata

b)

Tangan dan kaki

c)

Bibir

d)

Leher

26.

Untuk menghindari cedera saat mendarat, sebaiknya menggunakan….

a)

Matras

b)

Kursi

c)

Batu

d)

Lantai keras

27.

Gerakan mengayun pada senam dapat meningkatkan….

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan lengan

c)

Daya tahan mulut

d)

Konsentrasi tidur

28.

Contoh gerakan melompat yang dilakukan di sekolah adalah….

a)

Lompat jauh

b)

Bola basket

c)

Lari keliling lapangan

d)

Jalan cepat

29.

Tujuan utama melakukan gerak dominan adalah….

a)

Menguasai keterampilan dasar senam

b)

Beristirahat

c)

Mengurangi gerak tubuh

d)

Tidak berolahraga

30.

Saat menumpu, posisi tubuh sebaiknya….

a)

Tidak seimbang

b)

Stabil dan kuat

c)

Bergoyang

d)

Bengkok ke samping

31.

Dalam gerakan melompat, tolakan berasal dari….

a)

Kepala

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Punggung

32.

Mengayun kaki ke depan dan belakang bermanfaat untuk….

a)

Menguatkan leher

b)

Melatih kelenturan pinggul

c)

Mengurangi tinggi badan

d)

Membuat tubuh kaku

33.

Gerakan mendarat yang salah dapat menyebabkan….

a)

Keseimbangan meningkat

b)

Cedera

c)

Badan menjadi ringan

d)

Tidur lebih nyenyak

34.

Gerak mengayun pada palang biasanya dilakukan dengan….

a)

Berdiri di lantai

b)

Bergantung pada palang

c)

Duduk

d)

Berlari

35.

Saat melakukan senam, kita harus mengutamakan….

a)

Kecepatan

b)

Keselamatan

c)

Terburu-buru

d)

Kecerobohan

36.

Bentuk gerak dominan dalam senam lantai adalah….

a)

Menyundul

b)

Melompat dan mendarat

c)

Menggiring bola

d)

Menendang

37.

Gerakan menumpu sangat sering digunakan dalam gerakan….

a)

Handstand

b)

Menari

c)

Bermain kelereng

d)

Membaca

38.

Gerakan mengayun dapat membantu tubuh….

a)

Menjadi kaku

b)

Menambah kelenturan

c)

Menjadi berat

d)

Menjadi lambat

39.

Gerakan melompat ke depan biasanya diakhiri dengan….

a)

Mendarat dengan lutut kaku

b)

Mendarat sambil berlari

c)

Mendarat dengan lutut ditekuk

d)

Tidak perlu mendarat

40.

Saat mendarat, kedua tangan biasanya…

a)

Diangkat ke belakang

b)

Membantu menjaga keseimbangan

c)

Dimasukkan ke saku

d)

Dilipat ke belakang

41.

Gerak dominan dalam senam adalah…

a)

Gerak utama yang paling sering dilakukan dalam suatu rangkaian senam

b)

Gerak yang dilakukan tanpa musik

c)

Gerak yang hanya menggunakan kaki

d)

Gerak yang dilakukan sambil berlari

42.

Contoh gerak dominan melayang terdapat pada…

a)

Roll depan

b)

Sikap kapal terbang

c)

Meroda

d)

Sikap lilin

43.

Gerak menolakkan kaki biasanya dilakukan pada kegiatan…

a)

Melompat

b)

Berguling

c)

Meregang

d)

Meroda

44.

Roll depan termasuk gerak dominan…

a)

Meloncat

b)

Mendarat

c)

Mengguling

d)

Menekuk

45.

Ketika melakukan lompat jauh, gerakan dominannya adalah…

a)

Bergantung

b)

Melayang

c)

Merayap

d)

Mengayun

46.

Sikap awal sebelum melakukan roll depan adalah…

a)

Jongkok

b)

Tidur terlentang

c)

Berdiri tegak

d)

Berbaring telungkup

47.

Contoh gerak dominan menolak adalah…

a)

Tolakan kaki saat meloncat

b)

Membungkukkan badan

c)

Mengayun tangan

d)

Berdiri di atas kepala

48.

Saat mendarat setelah melompat, posisi kaki yang benar adalah…

a)

Lurus dan rapat

b)

Sedikit menekuk

c)

Sambil berdiri satu kaki

d)

Sambil berlari

49.

Meroda menggunakan gerak dominan…

a)

Melayang

b)

Bergantung

c)

Mengguling ke depan

d)

Mengguling ke samping

50.

Sikap lilin termasuk gerak dominan…

a)

Keseimbangan

b)

Mengguling

c)

Tolakan

d)

Melompat

51.

Mengayunkan lengan sebelum melompat berfungsi untuk…

a)

Mengurangi tenaga

b)

Menambah dorongan

c)

Mengurangi kecepatan

d)

Menurunkan keseimbangan

52.

Gerak mendarat harus dilakukan dengan...

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Kaki

d)

Bahu

53.

Gerakan yang dilakukan sambil bertumpu pada lengan adalah...

a)

Meroda

b)

Roll belakang

c)

Lompat jauh

d)

Berdiri tegak

54.

Roll belakang termasuk gerakan...

a)

Mengguling ke depan

b)

Mengguling ke belakang

c)

Melayang

d)

Menolak

55.

Gerakan dominan dalam senam irama adalah...

a)

Pernapasan

b)

Ketepatan irama

c)

Menggambar pola

d)

Menendang

56.

Menggantung dilakukan pada alat...

a)

Matras

b)

Palang tunggal

c)

Balok keseimbangan

d)

Tikar

57.

Gerak dominan menekuk dilakukan pada...

a)

Sit up

b)

Meroda

c)

Roll depan

d)

Lompat jauh

58.

Keseimbangan dapat dilatih melalui gerak...

a)

Merayap

b)

Sikap kapal terbang

c)

Roll depan

d)

Melompat panjang

59.

Pada meroda, bagian tubuh yang pertama menyentuh matras adalah...

a)

Kepala

b)

Tangan

c)

Punggung

d)

Lutut

60.

Mendarat dengan benar dilakukan untuk...

a)

Menambah kecepatan

b)

Menghindari cedera

c)

Menurunkan stamina

d)

Menghemat energi

61.

Gerak melayang terjadi ketika...

a)

Kaki masih menapak tanah

b)

Tubuh berada di udara tanpa menyentuh tanah

c)

Tangan memegang benda

d)

Badan berguling

62.

Latihan keseimbangan dapat menggunakan alat...

a)

Balok titian

b)

Bola besar

c)

Tali skipping

d)

Palang tunggal

63.

Gerak dominan meloncat adalah...

a)

Bergantung

b)

Menolak

64.

Dalam roll depan, dagu harus…

a)

Mendongak

b)

Menyentuh dada

c)

Menoleh ke samping

d)

Menengadah

65.

Gerakan membuka kaki lebar-lebar termasuk…

a)

Menekuk

b)

Merentang

c)

Mengguling

d)

Menolak

66.

Senam lantai umumnya dilakukan di atas…

a)

Tanah

b)

Keramik

c)

Matras

d)

Rumput

67.

Sikap akhir roll depan adalah…

a)

Berbaring

b)

Jongkok

c)

Tidur terlentang

d)

Berdiri siap

68.

Gerak dominan pada senam ketangkasan adalah…

a)

Menendang

b)

Mengguling

c)

Mencangkul

d)

Meronce

69.

Senam adalah aktivitas yang bertujuan untuk…

a)

Menurunkan semangat

b)

Membuat lelah

c)

Meningkatkan kebugaran

d)

Mengurangi konsentrasi

70.

Contoh gerak dominan mendorong adalah…

a)

Push up

b)

Roll depan

c)

Lompat jauh

d)

Meroda

71.

Pada gerakan berdiri satu kaki, yang dilatih adalah…

a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan tangan

c)

Kekuatan bahu

d)

Kelincahan

72.

Bergantung melatih otot…

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Leher

d)

Punggung

73.

Gerakan melompat ke depan disebut…

a)

Lompatan horizontal

b)

Lompatan vertikal

c)

Lompatan samping

d)

Lompatan kecil

74.

Roll belakang dimulai dengan sikap…

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Berlari

d)

Tidur telentang

75.

Kaki mendarat harus…

a)

Lurus dan kaku

b)

Menekuk lutut untuk menyerap benturan

c)

Menyilang ke belakang

d)

Berdiri jinjit tanpa menekuk lutut

76.

Gerak dominan dalam lompat tali adalah...

a)

Bergantung

b)

Meloncat

c)

Mengguling

d)

Merayap

77.

Sikap kapal terbang melatih...

a)

Keseimbangan dan kekuatan

b)

Kecepatan tangan

c)

Kelincahan lari

d)

Kekuatan rahang

78.

Senam irama dilakukan dengan bantuan...

a)

Bola basket

b)

Iringan musik

c)

Sepeda

d)

Tali tambang

79.

Gerakan memutar tubuh ke samping saat meroda bertujuan untuk...

a)

Mengurangi kecepatan

b)

Menjaga aliran darah

c)

Memindahkan tumpuan tangan

d)

Meningkatkan suara

80.

Gerakan mengguling harus dilakukan di matras agar...

a)

Lebih licin

b)

Menghindari cedera

c)

Lebih cepat

d)

Menambah gaya

Similar Resources on Wayground

SAS PJOK 6

75 questions

SAS PJOK 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

SAS PJOK KELAS 6

78 questions

SAS PJOK KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

LATIHAN PJOK SMR 2

83 questions

LATIHAN PJOK SMR 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Latihan IPA Kelas 6 Tahun 2022

85 questions

Latihan IPA Kelas 6 Tahun 2022

quiz

Worksheet

•

6th Grade