wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjok kelas Xll ganjil

Total questions: 50

Worksheet time: 47mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar di atas!

Teknik yang di lakukan oleh gambar di atas adalah teknik melempar....

a)

Chest pass

b)

Over head pass

c)

Bounce pass

d)

Under hand pass

e)

Side arm pass

2.

Teknik Bounce pass dalam permainan bola basket ditunjukkan oleh gambar....

a)
b)
c)
d)
e)
3.

Teknik mengoper bola ke kawan dengan memegang bola di atas kepala lalu dilemparkan ke arah kawan dengan jarak yang jauh adalah teknik melempar....

a)

Under hand pass

b)

Bounce pass

c)

Over head pass

d)

Chest pass

e)

Back pass

4.

Perhatikan gambar di atas!

Keterampilan gerak bola basket yang dilakukan dengan menembakkan bola ke ring basket sambil melakukan loncatan disebut....

a)

Lay up shoot

b)

Pivot

c)

Standing shoot

d)

Jump shoot

e)

Slam dunk

5.

Upaya memasukkan bola ke dalam keranjang sambil melayang dan terlebih dahulu diawali dengan gerakan melangkah (melompat satu kaki) disebut dengan istilah....

a)

Pivot

b)

Jump shoot

c)

Lay up shoot

d)

Standing shoot

e)

Slam dunk

6.

Melempar boladari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan....

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Over head pass

d)

Dribbling

e)

Chest pass

7.

Bola voli adalah Salah satu permainan olahraga beregu bola besar yang dimainkan oleh dua tim disebuah arena yang dipisahkan oleh sebuah net dengan setiap tim beranggotakan berjumlah . . .

a)

12 pemain

b)

11 pemain

c)

6 pemain

d)

5 pemain

e)

3 pemain

8.

Dalam sejarahnya permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun . . .

a)

1894

b)

1895

c)

1896

d)

1897

e)

1898

9.

Di Indonesia wadah yang menaungi aktivitas permainan boa voli adalah . . .

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PBSI

d)

PRSI

e)

PASI

10.

Dalam permainan bola voli yang Bukan termasuk dalam teknnik dasar bola voli adalah . . .

a)

Servis

b)

Passing

c)

Blok

d)

Spike

e)

Shooting

11.

Teknik dasar passing ada dua macam dalam permainan bola vali yaitu . . .

a)

Passing bawah dan passing depan

b)

Passing bawah dan passing samping

c)

Passing bawah dan passing atas

d)

Passing atas dan passing depan

e)

Passing atas dan passing samping

12.

Dalam permainan bola voli dimainkan oleh dua tim dan berlomba-lomba mencapai poin paling banyak, tim yang dinyatakan menang adalah tim yang mencapai poin . . . terlebih dahulu.

a)

11

b)

21

c)

25

d)

30

e)

40

13.

Permainan sepak bola terdiri atas.... babak.

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

e)

lima

14.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

a)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

b)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menahan bola menggunakan tangan

e)

menahan bola menggunakan dada

15.

Berikut ini anggota badan yang digunakan untuk menahan bola memantul, kecuali....

a)

perut

b)

kaki bagian dalam

c)

kaki bagian luar

d)

kepala

e)

telapak kaki

16.

Lama permainan sepak bola adalah....

a)

1 x 45 menit

b)

2 x 45 menit

c)

3 x 45 menit

d)

4 x 45 menit

17.
Pukulan smash mengandalkan hal-hal berikut ini, kecuali...
a)
kecepatan lengan
b)
ketegangan otot lengan
c)
kekuatan lengan
d)
lecutan pergelangan tangan
e)
power
18.
Tujuan passing pada permainan bola volly adalah...
a)
menyulitkan lawan
b)
menyulitkan teman
c)
memperoleh nilai
d)
mengoper bola kepada temannya
e)
mematahkan serangan lawan
19.
Perbedaan pukulan dropshot dengan smash terletak pada...
a)
ayunan tangan
b)
perkenaan bagian raket
c)
saat memukul
d)
cara melompat
e)
menerbangkan bola
20.
Jumlah pemain dalam satu regu permainan softball adalah..
a)
7 Orang
b)
8 Orang
c)
9 Orang
d)
10 Orang
e)
11 Orang
21.

Kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut …

a)

kebugaran jasmani

b)

sehat

c)

relaksasi

d)

kecepatan

e)

kekuatan

22.

Latihan sit-up adalah salahsatu latihan melatih kekuatan otot dengan tipe kontraksi ...

a)

isokinetik

b)

isotonik

c)

isometrik

d)

relaksasi

e)

statis

23.

Amati gambar! Nama latihan tersebut adalah .... bertujuan melatih otot ....

a)

Squat, tungkai

b)

Jump, lengan

c)

Squat Jump, tungkai

d)

Squat, lengan

24.

Amati gambar! Gerakan latihan tersebut adalah latihan untuk melatih kelenturan dengan cara ...

a)

peregangan statis

b)

peregangan pasif

c)

peregangan kontraksi-relaksasi

d)

peregangan dinamis

25.

Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....

a)

kaki

b)

tangan

c)

dada

d)

leher

e)

lengan

26.

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ...

a)

Speed, endurance, agility

b)

Reaction, accuracy, muscular endurance

c)

Speed, reaction, coordination

d)

Muscular power, flexibility, cordination

e)

Balance, flexibility, power

27.

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

a)

Datang lebih awal untuk olahraga

b)

Mandi sebelum olahraga

c)

Menggunakan sepatu dan baju olahraga

d)

Melakukan pemanasan sebelum olahraga

e)

Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

28.

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....

a)

Lari sprint

b)

Senam aerobic

c)

Joging

d)

Sit up

e)

jalan cepat

29.

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....

a)

Otot tangan dan otot kaki

b)

Otot lengan dan otot perut

c)

Otot lengan dan otot tungkai

d)

Otot bahu dan otot punggung

e)

Otot punggung dan otot perut

30.

Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

a)

Otot kaki yang kuat

b)

Otot paha yang kuat

c)

Pantat yang besar

d)

Otot perut six pack

e)

Otot Punggung yang proporsional

31.

9. Stimulus untuk kecepatan reaksi adalah ....

a)

Penglihatan

b)

Pendengaran

c)

Sentuhan

d)

Gabungan penglihatan dan pendengaran

e)

semua jawaban benar

32.

6. Berikut yang merupakan contoh bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih keseimbangan adalah

a)

b)

c)

d)

e)

33.

3. Pada Gambar merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih ....

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Ketepatan

d)

Power

e)

Keseimbangan

34.

2. Menangkap bola tenis yang dilempar dengan tangan kanan kemudian menangkap lagi dengan tangan kiri merupakan salah satu bentuk latihan dari ...

a)

Coordination

b)

Accuracy

c)

Balance

d)

Aqility

e)

Speed reaction

35.

Pukulan dengan raket yang menerbangkan kok ke bidang lapangan lain secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka. Gerakan tersebut merupakan teknik pukulan...

a)

Drive

b)

Servis

c)

Lob

d)

Dropshot

e)

Smes

36.

Perhatikan gambar berikut.

Pukulan yang ditunjukkan oelh gambar merupakan salah satu pukulan yang sering menghasilkan nilai secara langsung. Hal ini karena jenis pukulan ini merupakan suatu..

a)

Pukulan dengan posisi lengan membelakangi arah datangnya kok

b)

Teknik pengaturan langkah kaki agar menjadi lebih efektif saat bermain bulu tangkis

c)

Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan kok ke daerah lawan. Sedekat mungkin dengan net

d)

Gerakan ayunan tangan yang cepat mendadak, dan menghasilkan pukulan yang keras, serta menerjunkan kok secara curam

e)

Pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan kok secara mendatar, ketinggiannya menyusur di atas net, dan penerbangannya sejajar dengan lantai.

37.

Game Set dalam permainan bulutangkis adalah..

a)

21

b)

24

c)

25

d)

22

e)

23

38.

Macam-macam pukulan dalam bulu tangkis antara lain adalah ….

a)

Smash, horizontal, lob

b)

Dropshot, smash, vertical

c)

Dropshot, lob, drive

d)

Servis, smash, diagonal

e)

forehand dan backhand

39.

Pada permainan bulu tangkis jumlah set dalam pertandingan adalah....

a)

1 dan 3 set

b)

2 dan 3 set

c)

3 dan 4 set

d)

4 dan 6 set

e)

3 dan 5 set

40.

Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah....

a)

PASI

b)

Perbasi

c)

PBSI

d)

PBVSI

e)

PABSI

41.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....

a)

ping pong

b)

golf

c)

shuttlecock

d)

tenis

e)

glove

42.

Induk pencak silat di indonesia adalah ....

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PBVSI

d)

PBSI

e)

Viva

43.

Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan lawan dengan cara tidak melangkah tetapi dengan menggeser badan disebut...

a)

Tangkisan

b)

Tendangan

c)

Elakan

d)

Serangan

e)

Pukulan

44.

Teknik Tendangan pada bela diri Pencak Silat kecuali...

a)

Tendangan T

b)

Tendangan C

c)

Tendangan A

d)

Tendangan samping

e)

Tendangan halilintar

45.

Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh tersebut ....

a)

Tonjokan

b)

Tendangan

c)

Elakan

d)

Serangan

e)

Kuda-kuda

46.

Dalam melakukan serangan maupun pertahan, hal pokok yang harus diperhatikan adalah…

a)

Kuda-kuda

b)

Sikap pasang

c)

Posisi

d)

Pola langkah

e)

Pola gerakan

47.

Berikut ini termasuk bentuk gerakan sikap kuda-kuda....

a)

kuda-kuda depan

b)

kuda-kuda samping

c)

kuda-kuda tengah

d)

kuda-kuda silang depan

e)

kuda-kuda silang belakang

48.

Jumlah babak yang harus diselesaikan pesilat dalam peraturan pertandingan resmi pencak silat adalah....

a)

2 babak

b)

3 babak

c)

4 babak

d)

5 babak

e)

6 babak

49.

Apabila seorang lawan terkena serangan yang sah dari pesilat dan tidak dapat bangkit lagi sampai hitungan 10, maka pesilat tersebut di anggap....

a)

menang teknik

b)

menang angka

c)

petandingan ditunda

d)

menang mutlak

e)

diskualifikasi

50.

Usia 14-17 tahun dalam dalam pertandingan resmi pencak silat termasuk dalam kategori....

a)

pemula

b)

dasar

c)

remaja

d)

menengah

e)

dewasa

Similar Resources on Wayground

Latihan Soal Persiapan SAS 2 PJOK kelas 4

55 questions

Latihan Soal Persiapan SAS 2 PJOK kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

PAS PJOK Kelas 12 MKGR

45 questions

PAS PJOK Kelas 12 MKGR

quiz

Worksheet

•

12th Grade

UAS PJOK 7 SEMESTER GANJIL/GENAP

45 questions

UAS PJOK 7 SEMESTER GANJIL/GENAP

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

PTS PJOK 7

50 questions

PTS PJOK 7

quiz

Worksheet

•

12th Grade

PAS PJOK KELAS IX SMPN 14 BINJAI

50 questions

PAS PJOK KELAS IX SMPN 14 BINJAI

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

SOAL PJOK

50 questions

SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

QUIZ PJOK UTS

50 questions

QUIZ PJOK UTS

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Esportes

52 questions

Esportes

quiz

Worksheet

•

5th - 12th Grade