WorksheetsLatihan Soal Tenis Meja: Dasar-dasar Permainan
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Alat pemukul dalam permainan tenis meja disebut…
Raket
Stick
Bet
Paddle
Ukuran panjang meja tenis meja adalah…
3,50 m
3,05 m
2,74 m
2,24 m
Tinggi net pada tenis meja adalah…
15 cm
30 cm
20 cm
10 cm
Jumlah poin untuk memenangkan satu set dalam tenis meja adalah…
15 poin
25 poin
11 poin
21 poin
Servis dilakukan dari…
Kiri ke kanan
Kanan ke kiri
Diagonal
Bebas ke seluruh meja
Gaya memukul bola dengan melambungkan bola dan memukulnya dari bawah disebut…
Backhand
Push
Forehand
Chop
Teknik pukulan dasar yang dilakukan dengan ayunan dari bawah ke atas adalah…
Backspin
Topspin
Block
Drive
Pukulan yang dilakukan untuk menahan serangan lawan disebut…
Drive
Block
Smash
Chop
Pukulan keras dan cepat dalam tenis meja disebut…
Smash
Block
Push
Drive
Bola yang digunakan dalam tenis meja berwarna…
Hijau atau putih
Kuning atau hitam
Putih atau jingga
Merah atau biru
Berat bola tenis meja adalah…
3,5 gram
3,0 gram
2,7 gram
2,0 gram
Ketika bola servis menyentuh net tetapi masuk ke area lawan disebut…
Fault
Let
Out
Deuce
Jika kedudukan 10–10 maka pertandingan dilanjutkan dengan sistem…
Deuce
Extension
Golden point
Extra turn
Pegangan bet seperti berjabat tangan disebut…
Penhold grip
Shakehand grip
American grip
Asian grip
Pegangan bet seperti memegang pena disebut…
Blockhold
Shakehand
Penhold
Pencap
Servis dilakukan minimal dengan melambungkan bola setinggi…
10 cm
5 cm
15 cm
20 cm
Pukulan mendorong bola dengan lembut disebut…
Block
Smash
Drive
Push
Teknik memutar bola ke belakang disebut…
Backspin
Drive
Topspin
Loop
Pemain harus memegang bet di bagian…
Bumper
Frame
Handle
Rubber
Permainan tenis meja berasal dari…
Amerika
Cina
Jepang
Inggris
Bola dinyatakan “out” apabila…
Masuk ke meja lawan
Tidak menyentuh meja
Menyentuh net lalu memantul
Dipukul dengan bet
Smash biasanya dilakukan terhadap bola yang…
Rendah
Tinggi
Putar
Lambat
Pukulan drive biasanya digunakan untuk…
Servis
Menyerang
Menyelamatkan bola
Bertahan
Dalam partai ganda, servis dilakukan ke…
Lurus
Samping meja
Bebas
Diagonal
Lapisan karet pada bet disebut…
Blade
Foam
Rubber
Grip
Pemain dinyatakan menang jika mencapai 11 poin dan…
Selisih 4 poin
Selisih 3 poin
Selisih 2 poin
Selisih 1 poin
Teknik memukul dengan ayunan pendek dan cepat disebut…
Push
Drive
Block
Chop
Gerakan kaki dalam tenis meja disebut…
Legmove
Footwork
Stepgrip
Handwork
Permainan tenis meja dimainkan di atas…
Lapangan rumput
Lantai biasa
Meja khusus
Tanah
Pemain yang pertama kali melakukan servis ditentukan dengan…
Undian
Skor awal
Pilihan pelatih
Wasit
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk…
Menjadi juara olahraga
Mengikuti pertandingan olahraga
Mengangkat beban berat
Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebihan
Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan sistem jantung dan paru disebut…
Kecepatan
Kekuatan
Daya tahan kardiorespirasi
Kelincahan
Push-up termasuk tes untuk mengukur…
Kelincahan
Kekuatan otot lengan
Kecepatan
Kelentukan
Lari 50 meter digunakan untuk mengukur…
Daya tahan
Kelentukan
Keseimbangan
Kecepatan
Sit-up bertujuan untuk melatih…
Otot perut
Otot dada
Otot bahu
Otot punggung
Fleksibilitas atau kelentukan dapat diukur menggunakan tes…
Vertical jump
Shuttle run
Sit and reach
Lari jarak jauh
Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah…
Mengurangi kemampuan konsentrasi
Tubuh cepat lelah
Meningkatkan efisiensi kerja tubuh
Mudah stres
Shuttle run digunakan untuk mengukur…
Kekuatan
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Tes lari 1.200–1.600 meter digunakan untuk mengetahui…
Kecepatan sprint
Daya tahan jantung dan paru
Kekuatan lengan
Kelentukan
Melakukan pemanasan sebelum latihan bertujuan untuk…
Memperlambat denyut jantung
Mengurangi keringat
Menghindari cedera
Mengurangi kekuatan otot
Kekuatan otot kaki dapat dilatih dengan latihan…
Sit and reach
Sit-up
Push-up
Squat jump
Latihan jogging termasuk latihan untuk…
Keseimbangan
Daya tahan
Kelincahan
Kekuatan
Kemampuan tubuh mengubah posisi dengan cepat dan tepat disebut…
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Fleksibilitas
Kemampuan melakukan aktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan berlebihan disebut…
Kecepatan
Daya tahan
Kekuatan
Kelincahan
Latihan naik–turun bangku (step test) digunakan untuk mengukur…
Daya tahan jantung paru
Kecepatan
Kelentukan
Kekuatan otot lengan
Latihan plank bertujuan untuk melatih…
Otot perut dan inti tubuh (core)
Kelincahan
Otot lengan
Kecepatan
Kemampuan menggerakkan sendi secara maksimal disebut…
Kelincahan
Keseimbangan
Kelentukan
Kecepatan
Tes keseimbangan dapat dilakukan dengan…
Lari jarak pendek
Shuttle run
Push-up
Berdiri satu kaki
Frekuensi olahraga yang baik untuk menjaga kebugaran jasmani adalah…
1 kali setahun
1 kali sebulan
2–3 kali seminggu
1 kali seminggu
Istilah “cooling down” berarti…
Pendinginan
Peregangan
Pemanasan
Peningkatan intensitas
