WorksheetsSUMATIF AKHIR SEMESTER PJOK
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Sebuah permainan yang di dalamnya ada aktivitas menyerang untuk membuat suatu goal atau poin disebut permainan ....
kecil
besar
tradisional
invasi
Melempar bola, memantulkan bola, dan menangkap bola pada permainan invasi termasuk dalam unsur gerak dasar ....
lokomotor
non lokomotor
manipulatif
non manipulatif
Posisi awalan saat menangkap bola menggelinding adalah ....
berdiri tegak
membungkuk
jongkok
berjalan pelan
Menggiring merupakan gerak memantul-mantulkan bola dengan ....
berjalan/berlari
diam di tempat
melompat
meloncat
Gambar di atas menunjukkan gerak ....
melempar bola di atas kepala
melempar bola di depan dada
melempar bola dari bawah
melempar bola dengan memantul
Di bawah ini yang bukan termasuk teknik dasar permainan bola voli adalah ...
samsh
bounce
passing
service
Posisi awal saat melakukan passing bawah adalah ...
Berdiri dengan membuka lengan selebar bahu
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
Jongkok dengan menekuk lutut
Jongkok dengan kaki rapat
Gerak yang digunakan untuk melemparkan bola atau melambungkan bola atas adalah ...
servis atas
servis bawah
passing atas
passing bawah
Perhatikan ciri-ciri berikut! (1) Jari-jari dibuka (2) Telapak tangan membentuk mangkuk (3) Lutut sedikit ditekuk (4) Telapak tangan saling mengait Ciri-ciri gerakan passing atas ditunjukkan oleh nomor ...
(1), (2), dan (3)
(1) dan (3)
(2) dan (4)
(1), (2), (3), dan (4)
10. Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar dibawah menunjukkan gerakan!
smash
block
passing bawah
passing atas
Perhatikan gerak berikut! (1) Melempar bola (2) Menangkap bola (3) Memukul bola (4) Menggiring bola Gerak dasar dalam permainan ditunjukkan oleh nomor ...
(1), (2), dan (3)
(1) dan (3)
(2) dan (4)
(1), (2), (3), dan (4)
Permainan kasti dimainkan oleh ... regu.
1
2
3
4
Perhatikan gambar! Gambar tersebut merupakan gerakan menangkap bola ...
bola bawah
bola datar
bola samping
bola lambung
Berikut yang bukan termasuk pola gerak dasar kuda-kuda adalah ...
kuda-kuda atas
kuda-kuda depan
kuda-kuda samping
kuda-kuda belakang
Berikut yang bukan termasuk pola langkah dalam pencak silat adalah ...
pola langkah lurus
pola langkah zig-zag/gergaji
pola langkah ladam/huruf "u"
pota langkah atas
Teknik serangan yang ketika melakukannya menggunakan tangan kosong dalam bela diri pencak silat disebut ....
kuda-kuda
pola langkah
pukulan
tangkisan
Alat bantu yang digunakan dalam olahraga senam lantai adalah ...
tali
gawang
matras
peti lompat
Tujuan melakukan gerakan sikap kapal terbang yaitu melatih ....
kekuatan
kecepatan
keseimbangan
ketepatan
Gerakan guling depan yang dilakukan dengan awalan jongkok, sikap kedua kaki yaitu ....
dirapatkan
dibuka lebar
di depan dan belakang
dibuka setebar bahu
Gerak dalam senam lantai yang dilakukan dengan cara menggulingkan tubuh atau menggelindingkan tubuh ke arah belakang dengan posisi tubuh membulat adalah pengertian dari ....
guling depan
guling belakang
guling samping kanan
guling samping kiri
Menggiring bola pada permainan basket dilakukan dengan cara ....
Memantulkan bola ke lantai secara berulang-ulang dengan satu tangan.
Melempar bola ke udara secara berulang-ulang dengan dua tangan.
Menendang bola ke arah gawang dengan kaki.
Menggulingkan bola di lantai dengan kedua tangan.
Tinggi pantulan bola saat melakukan gerak menggiring bola rendah adalah setinggi ....
Setinggi lutut.
Setinggi pinggang.
Setinggi dada.
Setinggi kepala.
23. Permainan lempar tangkap bola dilakukan secara ....
Berpasangan atau berkelompok.
Sendirian.
Diam di tempat.
Tanpa aturan.
Gerakan passing yang perkenaan bolanya di antara siku dan pergelangan tangan disebut passing ....
Passing bawah.
Passing atas.
Passing samping.
Passing belakang.
Ketika melakukan gerakan passing posisi kedua lutut adalah ....
Ditekuk.
Diluruskan.
Dibuka lebar.
Ditekankan ke lantai.
26. Posisi awal saat akan melakukan gerakan passing atas adalah ....
Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
Duduk dengan kaki diluruskan ke depan.
Berdiri dengan satu kaki diangkat.
Berlari kecil di tempat.
Melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola termasuk dalam gerak dasar ....
Gerak dasar manipulatif.
Gerak dasar lokomotor.
Gerak dasar non-lokomotor.
Gerak dasar keseimbangan.
28. Pada saat bermain kasti, setiap anggota regu pemukul diberikan kesempatan memukul sebanyak ....
Satu kali.
Dua kali.
Tiga kali.
Empat kali.
Gerak manipulatif pada permainan kasti yang dilakukan dengan bantuan tongkat pemukul disebut gerakan ....
Memukul bola.
Menangkap bola.
Melempar bola.
Menggiring bola.
Seni bela diri yang berasal dari Indonesia dan merupakan bagian dari warisan budaya Indonesia disebut ....
Pencak silat.
Karate.
Taekwondo.
Judo.
Sebuah gerakan sikap siap dalam pencak silat guna menjaga keseimbangan disebut ....
Sikap kuda-kuda.
Sikap salam.
Sikap hormat.
Sikap duduk.
Pola tangkah huruf "U" dalam pencak silat disebut juga dengan pola langkah ....
Pola langkah U.
Pola langkah S.
Pola langkah L.
Pola langkah Z.
Aktivitas olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan matras yang digunakan sebagai alasnya disebut ....
Senam lantai.
Senam irama.
Senam aerobik.
Senam ritmik.
Sebuah upaya tubuh untuk tetap menyeimbangkan berat badan tubuh dalam keadaan diam disebut ....
Keseimbangan statis.
Keseimbangan dinamis.
Keseimbangan aktif.
Keseimbangan pasif.
Salah satu gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan cara menggulingkan tubuh atau menggelindingkan tubuh ke arah depan disebut ....
Guling depan.
Guling belakang.
Lompat jongkok.
Handstand.
Bagaimana cara melakukan gerakan melempar bola dengan dua tangan dari depan dada pada permainan inovasi?
Dengan kedua tangan memegang bola di depan dada, lalu dorong bola ke depan dengan kedua tangan secara bersamaan.
Dengan satu tangan memegang bola di atas kepala, lalu lemparkan ke depan.
Dengan kedua tangan memegang bola di samping badan, lalu lemparkan ke samping.
Dengan satu tangan memegang bola di belakang punggung, lalu lemparkan ke depan.
37. Berikut adalah cara melakukan gerakan passing atas pada permainan bola voli:
Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan ke depan, bola dipantulkan dengan ujung jari-jari tangan di atas kepala.
Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan ke bawah, bola dipantulkan dengan telapak tangan.
Satu tangan diangkat ke atas, bola dipantulkan dengan punggung tangan.
Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan ke samping, bola dipantulkan dengan telapak tangan.
38. Pilihlah tiga keterampilan dasar dalam permainan kasti berikut ini!
Memukul, melempar, menangkap
Menendang, menggiring, menyundul
Melompat, berlari, menendang
Menggiring, menyundul, memblok
Pilih tiga macam kuda-kuda yang terdapat pada aktivitas bela diri pencak silat berikut ini:
Kuda-kuda depan, kuda-kuda samping, kuda-kuda tengah
Kuda-kuda belakang, kuda-kuda atas, kuda-kuda bawah
Kuda-kuda silang, kuda-kuda miring, kuda-kuda bawah
Kuda-kuda atas, kuda-kuda silang, kuda-kuda depan
Manakah dari berikut ini yang merupakan manfaat senam lantai bagi tubuh?
Meningkatkan kelenturan, kekuatan otot, dan keseimbangan
Meningkatkan rasa kantuk dan lemas
Mengurangi daya tahan tubuh dan memperlambat metabolisme
Menyebabkan cedera dan menurunkan konsentrasi
