Prinsip latihan yang menyatakan bahwa beban latihan harus lebih tinggi dari kemampuan normal untuk menimbulkan adaptasi dikenal sebagai prinsip...

Menurut teori latihan, perbedaan utama antara latihan olahraga dan aktivitas fisik umum adalah...

Jika seorang atlet angkat besi ingin meningkatkan kekuatan maksimal, tetapi program latihannya hanya berfokus pada lari jarak jauh, ini melanggar prinsip...

Untuk mencegah stagnasi (plateau) dalam perkembangan atlet, pelatih perlu menerapkan prinsip...

Seorang pelari marathon mengalami penurunan performa setelah 1 bulan tidak latihan karena cedera. Fenomena ini paling tepat menggambarkan pelanggaran prinsip...

Sebagai pelatih renang, Anda ingin meningkatkan daya tahan aerobik perenang. Program latihan yang Anda buat lebih banyak berisi latihan lari. Evaluasi program ini berdasarkan prinsip latihan...

Sebuah penelitian membandingkan dua kelompok atlet: Kelompok A melakukan latihan sesuai prinsip overload dengan peningkatan beban bertahap, Kelompok B melakukan latihan dengan beban konstan. Setelah 8 minggu, Kelompok A menunjukkan peningkatan signifikan sedangkan Kelompok B tidak. Hasil ini dapat dianalisis sebagai bukti pentingnya...

Seorang pelatih pemula menerapkan program latihan yang identik untuk semua atletnya dengan alasan efisiensi dan kesetaraan. Evaluasi kritis terhadap pendekatan ini berdasarkan prinsip teori latihan adalah...

Ilmu yang mempelajari tentang gerak manusia dan penerapan hukum-hukum mekanika dalam konteks olahraga disebut...

Prinsip latihan yang menyatakan bahwa latihan harus sesuai dengan karakteristik cabang olahraga yang dilatih dikenal sebagai prinsip...

Tahapan belajar motorik menurut Fitts dan Posner adalah...

Komponen kebugaran yang berkaitan dengan kemampuan mengubah arah gerak dengan cepat dan tepat disebut...

Seorang pelatih memberikan latihan dengan intensitas 80% dari 1RM untuk meningkatkan kekuatan maksimal. Prinsip latihan yang diterapkan adalah...

Dalam periodisasi latihan, fase yang bertujuan untuk mempertahankan kondisi puncak atlet saat pertandingan utama disebut fase...

Pelatih menggunakan tes lari 12 menit (Cooper test) untuk mengukur komponen kebugaran...

Pada fase rehabilitasi cedera, latihan yang bertujuan mengembalikan rentang gerak sendi disebut...

Seorang pelatih atletik ingin meningkatkan daya tahan aerobik atletnya yang berlari 5000 meter. Intensitas latihan yang disarankan berdasarkan zona denyut nadi adalah...

Atlet angkat besi ingin meningkatkan kekuatan maksimalnya. Pelatih merancang program latihan dengan parameter: intensitas 85% 1RM, repetisi 6, set 4, istirahat antar set 3 menit. Parameter tersebut sesuai untuk tujuan...

Seorang pelatih bola basket ingin melatih kemampuan lay-up pemain pemula. Pendekatan pengajaran yang paling efektif adalah...

Dalam menyusun program latihan tahunan untuk cabang bulu tangkis, fase persiapan umum (general preparation) biasanya menekankan pada...

Seorang atlet mengalami cedera keseleo pergelangan kaki grade 2 (robekan parsial ligament). Penanganan pertama yang harus dilakukan pelatih adalah...

Dalam suatu pertandingan, atlet menunjukkan gejala dehidrasi (kulit pucat, pusing, kram). Tindakan pelatih yang paling tepat adalah...

Pada tahap pembelajaran asosiatif, fokus latihan sebaiknya pada...

Seorang atlet mengalami penurunan performa setelah liburan panjang tanpa latihan. Berdasarkan prinsip latihan, penurunan ini disebabkan oleh prinsip...

Analisis gerakan pukulan forehand dalam tenis dari sudut biomekanika bertujuan untuk...

Seorang pelatih menganalisis data denyut nadi atlet selama latihan interval. Denyut nadi atlet setelah set latihan adalah 185 bpm, dan setelah istirahat 2 menit turun menjadi 120 bpm. Dari data ini dapat disimpulkan bahwa...

Atlet memiliki kebugaran kardiovaskular yang baik karena pemulihan cepat

Seorang pelatih muda menerapkan metode latihan tinggi dengan volume besar setiap hari untuk atlet remaja (usia 15 tahun) dengan tujuan mencapai prestasi cepat. Evaluasi terhadap tindakan pelatih tersebut adalah...

Dua pelatih berbeda pendapat tentang strategi latihan untuk tim sepak bola. Pelatih A menekankan latihan fisik yang sangat keras, sementara Pelatih B lebih menekankan penguasaan taktik. Jika tim akan menghadapi pertandingan penting dalam waktu 2 minggu, evaluasi mana pendekatan yang lebih tepat?

Sebagai pelatih baru sebuah klub sepak bola usia 16 tahun, Anda diminta menyusun program latihan untuk satu musim (8 bulan) yang mencakup persiapan, kompetisi, dan transisi. Langkah pertama yang Anda lakukan adalah...

Seorang atlet pelari jarak menengah (800 meter) ingin meningkatkan performanya. Atlet tersebut memiliki kelemahan di kecepatan sprint di akhir lari. Anda sebagai pelatih akan merancang latihan khusus untuk mengatasi kelemahan tersebut. Rancangan latihan yang tepat adalah...

33. Pernyataan: "Dalam periodisasi latihan, fase transisi bertujuan untuk memulihkan atlet secara fisik dan mental, sehingga latihan pada fase ini sebaiknya dihilangkan sama sekali."

Prinsip individualitas dalam latihan menyatakan bahwa program latihan harus disesuaikan dengan kebutuhan, kemampuan, dan karakteristik setiap atlet, meskipun dalam tim.

Latihan plyometric dapat diberikan kepada atlet pemula usia dini (di bawah 12 tahun) asalkan dengan intensitas rendah, karena dapat membantu mengembangkan power.

Penggunaan suplemen kreatin dosis tinggi sangat dianjurkan untuk semua atlet agar meningkatkan performa, terlepas dari cabang olahraga yang ditekuni.

Dalam teori belajar motorik, umpan balik eksternal (external feedback) selalu lebih efektif daripada umpan balik internal (internal feedback) untuk atlet pemula.

Aspek latihan yang secara spesifik berfokus pada pengembangan keterampilan motorik seperti cara melakukan servis dalam tenis atau tendangan penalti dalam sepak bola adalah aspek...

Dalam periodisasi latihan, aspek yang biasanya menjadi fokus utama pada fase kompetisi adalah...

Seorang pelatih memberikan latihan visualisasi sukses, pengaturan pernapasan, dan goal setting. Latihan tersebut bertujuan untuk mengembangkan aspek...

Ketika seorang pelatih menganalisis video gerakan atlet untuk meningkatkan efisiensi lari dengan mengurangi gerakan yang tidak perlu, ia sedang berfokus pada aspek...

Sebuah tim basket memiliki masalah dalam transisi dari bertahan ke menyerang dengan cepat. Untuk mengatasi kelemahan ini, pelatih sebaiknya paling banyak melatih aspek...

Seorang atlet angkat besi mampu mengangkat beban berat, namun sering terlambat merespons komando wasit. Aspek latihan yang paling tepat untuk ditingkatkan guna mengatasi masalah tersebut adalah...

Sebuah klub sepak bola profesional hanya mempekerjakan satu pelatih fisik untuk semua pemain dari berbagai posisi (penjaga gawang, bek, gelandang, striker). Evaluasi kritis terhadap praktik ini adalah...

Adaptasi berikut yang terjadi pada jantung akibat latihan daya tahan aerobik yang teratur adalah...

Nutrisi yang berperan sebagai sumber energi utama selama aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga tinggi adalah...

Strategi hidrasi yang tepat untuk atlet sebelum pertandingan adalah...

Dalam periodisasi latihan, fase yang bertujuan untuk memulihkan atlet secara fisik dan mental setelah musim kompetisi adalah fase...

Metode latihan yang menggabungkan latihan dengan intensitas variasi dan durasi berbeda tanpa pola yang tetap, sering dilakukan di alam terbuka, dikenal sebagai...

Faktor risiko intrinsik cedera olahraga meliputi, KECUALI...