Font size
WorksheetsUji Kompetensi Bab 5 PJOK
Total questions: 50
Worksheet time: 35mins
Apa yang dimaksud dengan screen time?
Waktu untuk berolahraga di lapangan
Waktu yang dihabiskan untuk menatap layar perangkat elektronik
Waktu untuk tidur siang
Waktu untuk makan bersama keluarga
Berapa batasan waktu harian yang disarankan untuk penggunaan gawai bagi anak-anak?
5-6 jam
Sepanjang hari
1-2 jam
Tidak ada batasan
Manakah yang termasuk kegiatan non-elektronik yang sebaiknya diprioritaskan?
Bermain game online
Menonton YouTube
Bermain permainan tradisional di luar ruangan
Mengirim pesan lewat media sosial
Mengapa kita harus mengurangi screen time?
Agar gawai tidak cepat rusak
Untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan aktivitas fisik
Agar baterai gawai awet
Karena menonton TV itu membosankan
Apa dampak positif dari berinteraksi langsung dengan keluarga dibanding menatap layar?
Bisa menceritakan permasalahan yang dihadapi di sekolah
Mendapatkan poin dalam permainan
Menjadi lebih pintar bermain gawai
Mata menjadi cepat lelah
Zat gizi yang berfungsi sebagai sumber tenaga utama adalah...
Lemak
Karbohidrat
Vitamin
Mineral
Buah-buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung banyak...
Zat pewarna
Lemak jenuh
Vitamin yang banyak terkandung dalam buah dan bermanfaat untuk kekebalan tubuh adalah...
Vitamin K
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin B12
Sayuran hijau bermanfaat bagi tubuh karena...
Membuat tubuh menjadi gemuk
Sehat, bergizi, dan kaya manfaat
Harganya sangat mahal
Sulit dicerna oleh usus
Program pemerintah untuk mengatur porsi makan sehat dalam satu piring disebut...
Piringku Penuh
Isi Piringku
Makan Sepuasnya
Diet Ketat
Mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu melindungi...
Sel-sel otak
Kuku kaki
Rambut dari kerontokan
Pakaian dari kotoran
Manakah kombinasi makanan yang menunjukkan gizi seimbang?
Nasi dan mie instan
Nasi, lauk pauk, sayur, dan buah
Permen dan cokelat
Es krim dan donat
Apa manfaat antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayur?
Membuat kulit menjadi gelap
Meningkatkan daya ingat
Membuat kita cepat mengantuk
Menghilangkan rasa lapar selamanya
Kapan sebaiknya program "Isi Piringku" dilaksanakan di sekolah menurut panduan?
Setiap hari libur
Hari Selasa dan Jumat
Hanya saat ujian
Saat jam istirahat pertama setiap hari
Salah satu cara disiplin mengurangi screen time adalah...
Membawa gawai ke tempat tidur
Menetapkan batasan waktu harian
Hanya saat ujian
Menetapkan batasan waktu harian
Nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki sel tubuh yang rusak adalah...
Karbohidrat
Protein
Air mineral
Lemak
Menjaga pola makan sehat harus dimulai dengan...
Mengurangi minum air putih
Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan
Makan banyak gorengan
Melewatkan waktu sarapan
Apa yang sebaiknya dilakukan jika merasa bosan tanpa gawai?
Meminta gawai baru
Membaca buku atau bermain dengan teman
Menangis hingga diberi gawai
Tidur seharian
Makanan yang kaya akan Vitamin A sangat baik untuk kesehatan...
Jantung
Mata
Telinga
Tulang punggung
Mengapa komunikasi verbal lebih baik daripada komunikasi lewat gawai?
Lebih mahal biayanya
Meningkatkan ekspresi diri dan rasa percaya diri
Membuat kita malas bicara
Memerlukan sinyal internet
Cedera kram otot sering terjadi karena...
Terlalu banyak makan
Kurangnya pemanasan
Pakaian terlalu longgar
Udara terlalu dingin
Bagian tubuh yang paling sering mengalami cedera saat bermain sepak bola adalah...
Tangan dan telinga
Kaki dan kepala
Punggung dan perut
Mata dan hidung
Apa langkah pertama yang dilakukan jika ada teman yang pingsan saat olahraga?
Memberi makan yang banyak
Membawa ke tempat yang teduh dan aman
Membiarkannya di tengah lapangan
Menyiramnya dengan air dingin
Luka lecet biasanya terjadi karena...
Terbentur benda tumpul
Gesekan kulit dengan permukaan kasar
Kurang minum air putih
Terlalu lama tidur
Apa yang harus dilakukan pada luka terbuka yang mengeluarkan darah?
Dibiarkan saja agar kering
Dibersihkan dengan air bersih/antiseptik dan ditutup perban
Diolesi dengan kecap manis
Ditaburi pasir agar darah berhenti
Tujuan utama dari pemanasan sebelum olahraga adalah...
Agar cepat lelah
Melemaskan otot dan mencegah cedera
Menghabiskan waktu pelajaran
Agar baju berkeringat
Cedera yang melibatkan pergeseran sendi disebut...
Memar
Dislokasi
Lecet
Kram
Jika mengalami memar, tindakan awal yang tepat adalah mengompres dengan...
Air panas
Es atau air dingin
Minyak goreng
Air garam
Rasa sakit pada otot setelah berolahraga berat biasanya menandakan...
Otot sedang tumbuh atau kelelahan
Tubuh sedang sakit parah
Kurang makan sayur
Salah menggunakan sepatu
Mengapa dilarang mendorong teman terlalu kuat saat bermain "Gerobak Dorong"?
Agar permainan tidak cepat selesai
Karena dapat menyebabkan teman tersungkur dan cedera
Supaya guru tidak marah
Agar tangan tidak kotor
Menatap layar gawai terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan pada organ ( (a) ).
Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral adalah jenis-jenis ( (a) ) yang dibutuhkan tubuh.
Buah dan sayur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya vitamin C.
(a)
Screen time yang lama tidak berpengaruh pada pola tidur anak.
(a)
Sebelum beraktivitas di air, kita harus melakukan ( (a) ) agar suhu tubuh menyesuaikan.
Alat yang digunakan untuk menutup luka kecil agar terhindar dari kuman adalah ( (a) ).
Antioksidan dalam buah berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan melindungi ( (a) ).
Program 'Isi Piringku' menekankan pada porsi sayur dan buah sebanyak ( (a) ) piring.
Saat cedera patah tulang, kita boleh mengurutnya sendiri.
(a)
Komunikasi yang dilakukan tanpa kata-kata disebut komunikasi ( (a) ).
Gaya hidup sehat adalah...
(a)
Manakah dari berikut ini yang merupakan 3 dampak negatif jika seseorang terlalu sering bermain gawai (screen time berlebih)?
(a)
Komponen makanan apa saja yang terdapat dalam satu porsi 'Isi Piringku'?
(a)
Sarapan pagi penting bagi siswa sebelum berangkat ke sekolah karena...
(a)
Langkah yang benar dalam menangani luka lecet pada lutut adalah...
(a)
Apa tujuan dilakukan diskusi kelompok setelah melakukan aktivitas fisik?
(a)
Sebutkan 2 contoh aktivitas fisik yang menyenangkan di sekolah selain olahraga inti!
(a)
Mengapa kita perlu menjelaskan program "Isi Piringku" kepada orang tua di rumah?
(a)
Apa yang harus dilakukan untuk mencegah kram otot saat berenang?
(a)
Bagaimana cara kita menerapkan fair play dalam kehidupan sehari-hari selain di lapangan olahraga?
(a)
