Font size
WorksheetsSOAL PJOK KELAS 4 dan 5
Total questions: 55
Worksheet time: 29mins
Rudi sedang bermain bola di lapangan. Ia melakukan gerakan …
menggiring
menembak
menendang
mengumpan
Agus sedang menjelaskan kepada teman-temannya tentang jumlah pemain inti dalam sebuah pertandingan sepak bola. Ia berkata, "Jumlah pemain inti sepak bola dalam satu regu adalah … orang"
7
6
11
12
Di sebuah festival seni bela diri, Angga menunjukkan keahlian dalam pencak silat yang berasal dari negara …
Indonesia
Inggris
Malaysia
India
Arif sedang bersiap untuk mengikuti pertandingan lari maraton. Sebelum mulai berlari, ia melakukan pemanasan. Berikut ini yang bukan tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah …
menghindari terjadinya cedera
meningkatkan suhu badan
menyiapkan fisik dan mental
untuk memenangkan pertandingan
Perhatikan gambar! Gambar di atas menunjukkan gerakan yang dilakukan oleh Joko saat bermain sepak bola di lapangan. Dia sedang berusaha untuk mengontrol bola dengan baik.
Menyapu bola
Menendang bola
Menyundul bola
Menggiring bola
Dalam sebuah turnamen bola voli antar sekolah, setiap regu yang berpartisipasi terdiri dari …
11 orang
5 orang
6 orang
9 orang
Rudi dan Nur sedang bermain tenis meja di taman. Mereka berdua sangat menikmati permainan bola …
kecil
sedang
besar
pendek
Ina sedang berlatih di gym dan ingin meningkatkan kebugarannya. Dia memutuskan untuk melakukan gerakan push up. Tujuan dari dilakukannya gerakan push up adalah untuk meningkatkan …
daya tahan
kelincahan
kelentukkan
kekuatan
Rani sedang berlatih lari zig-zag di lapangan untuk meningkatkan kemampuannya. Latihan ini digunakan untuk melatih …
kelincahan
kekuatan
kecepatan
daya tahan
Rizal sedang merencanakan program latihan untuk kebugaran jasmani. Ia ingin memastikan bahwa program tersebut …
disesuaikan dengan kemampuan tubuh
dilakukan setiap hari
dilakukan setiap bulan
sesuai perintah guru
Siti sedang berlatih untuk mengikuti lomba lari. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah …
latihan back-up
lari bolak-balik
gerakan gerobak dorong
duduk selonjor mencium lutut
Dalam sebuah pertandingan voli, Rani dan Wahyu sedang berlatih passing. Mereka belajar bahwa passing dalam voli dibagi menjadi 2 yaitu …
Bawah dan belakang
Atas dan depan
Bawah dan depan
Atas dan bawah
Dalam sebuah pertandingan bola voli antar sekolah, Wahyu sedang menjelaskan kepada teman-temannya tentang teknik dasar permainan bola voli. Ia menyebutkan beberapa teknik yang penting untuk dikuasai. Namun, ia juga menyebutkan satu teknik yang tidak termasuk dalam permainan bola voli. Teknik tersebut adalah …
Passing bawah
Smash
Passing atas
Menendang
Rani sedang mengajarkan teman-temannya cara bermain rounders. Dia menjelaskan bahwa dalam permainan ini, ada beberapa gerak dasar yang harus dikuasai. Namun, dia juga menyebutkan bahwa salah satu dari gerak dasar tersebut bukanlah bagian dari permainan rounders. Berikut ini bukan gerak dasar bermain rounders adalah …
melempar bola
memukul bola
menangkap bola
mengontrol bola
Angga sedang berolahraga di taman setiap pagi. Ia merasa lebih bugar dan sehat. Manfaat kebugaran jasmani yang ia rasakan adalah …
membuat malas belajar
memelihara kesehatan jantung
berat badan menurun
tubuh menjadi lemah
Dewi ingin menjaga kebugaran tubuhnya, maka ia perlu … teratur
berolahraga
belajar
tidur siang
makan cepat
Nita sedang menjelaskan kepada teman-temannya tentang tugas jantung dalam tubuh manusia. Ia berkata, "Tugas jantung adalah … keseluruh tubuh"
memompa darah
memompa udara
mengalirkan keringat
memproduksi hormon
Ketika Arif berlatih melempar bola di lapangan, ia menyadari bahwa gerakan melempar yang efektif sangat bergantung pada kekuatan …
lengan
kaki
pinggang
leher
Dewi sedang menjelaskan kepada teman-temannya tentang olahraga. Dia berkata, "Bulu tangkis termasuk permainan bola …"
kecil
besar
sedang
panjang
Dian dan Arif sedang berdiskusi tentang berbagai jenis olahraga. Mereka ingin memilih semua yang termasuk permainan bola besar. Apa saja yang mereka pilih?
Sepak bola
Bola basket
Bola voli
Tenis meja
Bulu tangkis
Rina dan Dedi sedang berlatih untuk lomba lari. Rina memilih untuk berjalan santai, sementara Dedi berlari cepat. Pilih pernyataan yang benar untuk membedakan gerak berjalan dan berlari.
Berjalan selalu ada satu kaki menyentuh tanah
Berlari memiliki fase melayang tanpa kaki menyentuh tanah
Kecepatan berjalan lebih tinggi daripada berlari
Panjang langkah berlari biasanya lebih pendek dari berjalan
Rudi dan Indah sedang bersiap untuk berolahraga di taman. Sebelum mulai, mereka berdiskusi tentang pentingnya pemanasan. Pilih dua manfaat pemanasan sebelum berolahraga yang mereka bicarakan.
Mengurangi risiko cedera
Meningkatkan suhu dan kesiapan tubuh
Membuat tubuh langsung lelah
Mengurangi fleksibilitas
Rani dan Ina sedang berdiskusi tentang jenis-jenis permainan yang mereka sukai. Rani menyebutkan bahwa permainan bola besar dan bola kecil memiliki perbedaan yang menarik. Pernyataan yang tepat tentang permainan bola besar dan bola kecil adalah …
Permainan bola besar contohnya sepak bola, bola basket, dan bola voli
Permainan bola kecil contohnya sepak bola, bola basket, dan bola voli
Permainan bola besar contohnya tenis meja dan bulu tangkis
Permainan bola kecil tidak menggunakan raket atau bet
Adi sedang berlatih melempar roket di lapangan. Ia ingin tahu urutan rangkaian gerakan yang benar untuk melempar roket/turbo agar hasilnya maksimal. Urutan rangkaian gerakan yang benar pada lempar roket/turbo adalah …
Awalan, langkah silang, tarik roket, lepaskan di atas kepala
Awalan, berhenti, dorong ke bawah, lepaskan di depan
Berdiri diam, ayun kecil, jatuhkan roket di samping
Melompat tegak lalu melempar tanpa awalan
Surya sedang berlatih menendang bola di lapangan sepak bola. Ia ingin memastikan teknik menendangnya benar. Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola yang benar adalah …
Pergelangan kaki dikunci, bagian dalam kaki mengenai tengah bola, ayun kaki dan lakukan follow-through
Mengangkat ujung kaki dan mengenai bola dengan punggung kaki
Mengenai bola dengan ujung jari kaki sambil meloncat
Menendang dengan tumit sambil berbalik
Agus dan teman-temannya sedang bermain basket di lapangan. Mereka ingin membagi diri menjadi tim. Dalam permainan basket, jumlah pemain dalam satu tim adalah …
5 orang
7 orang
9 orang
11 orang
Indah sedang berlatih senam lantai di gym. Ia ingin menunjukkan gerakan yang melibatkan perputaran. Gerakan dasar dalam senam lantai yang dilakukan dengan berputar adalah …
Split
Handstand
Roll
Cartwheel
Rahman sedang bersiap untuk berolahraga di gym. Sebelum memulai, ia melakukan beberapa latihan stretching. Tujuan dari latihan stretching sebelum berolahraga adalah untuk …
mengurangi stamina
mempercepat detak jantung
menambah berat badan
meningkatkan fleksibilitas
Dalam sebuah pertandingan basket, setiap tim harus memiliki …
11 pemain
5 pemain
7 pemain
9 pemain
Rina sedang berlatih untuk meningkatkan kelincahannya. Salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah …
lari cepat
lari mundur
lari jarak jauh
lari zig-zag
Dalam olahraga renang, salah satu gaya yang umum digunakan adalah …
Gaya bebas
Semua jawaban benar
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Rina sedang berlatih untuk meningkatkan kekuatan ototnya. Salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah …
push up
lari cepat
bersepeda
berenang
Andi sedang berlatih untuk mengikuti lomba renang. Salah satu teknik yang perlu dikuasai dalam renang gaya bebas adalah …
Menjaga posisi tubuh tetap lurus
Menendang dengan keras
Melompat dari tepi kolam
Bernafas dengan cepat
Dalam permainan sepak bola, posisi penjaga gawang memiliki tugas utama yaitu …
Menangkap bola yang datang
Menendang bola ke arah lawan
Menggiring bola ke depan
Menjaga garis tengah lapangan
Ketika bermain bulu tangkis, teknik servis yang benar adalah …
Servis menyilang dari samping
Servis atas dengan raket di belakang kepala
Servis bawah dengan tangan terbuka
Servis dengan satu kaki di depan
Dalam olahraga basket, dribbling adalah …
Gerakan menggiring bola dengan tangan
Gerakan mengoper bola ke teman
Gerakan melompat untuk merebut bola
Gerakan menembak bola ke ring
Olahraga renang dilakukan di …
kolam air
pantai renang
sungai lebar
kolam renang
Sebelum berenang, sebaiknya kita melakukan …
pending
pending
pending
pemanasan
Jika kram saat berenang, sebaiknya …
Menyelam lebih dalam untuk menghindari kram.
Berhenti sejenak dan lakukan peregangan.
Menggunakan pelampung untuk bantuan.
Terus berenang tanpa henti.
Saat teman tenggelam, yang harus dilakukan adalah . . .
Mencari bantuan dan memberikan alat bantu.
Membiarkan teman tenggelam sendiri.
Menyelam untuk menyelamatkan teman.
Mengambil foto kejadian tersebut.
Gerakan kaki gaya bebas dilakukan secara …
Bergantian dan simetris.
Bergantian tetapi tidak simetris.
Hanya dengan satu kaki saja.
Secara acak dan tidak teratur.
Contoh olahraga ringan adalah …
Jika lingkungan bersih, maka kita akan …
Sebutkan 3 gerak lokomotor
(a)
2 jenis passing dalam bola voli
(a)
Dalam permainan sepak bola, teknik menggiring bola yang baik harus dilakukan dengan …
menggunakan kaki bagian luar
menggunakan kepala
menggunakan kaki bagian dalam
menggunakan lutut
Ketika berlatih basket, salah satu teknik dasar yang penting untuk dikuasai adalah …
Dribbling
Semua jawaban benar
Passing
Shooting
Dalam olahraga lari, jarak yang umum digunakan untuk lomba maraton adalah …
42 km
21 km
10 km
5 km
Ketika berlatih renang, salah satu teknik yang penting untuk dikuasai adalah …
Semua jawaban benar
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Dalam permainan sepak bola, posisi yang bertugas untuk menjaga gawang disebut …
Penyerang
Gelandang
Bek
Kiper
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sebaiknya kita melakukan olahraga secara …
Tanpa jadwal
Hanya saat ada waktu
Sesekali
Rutin
Sampah yang menumpuk dapat menyebabkan …
Kuku yang panjang dan kotor dapat menjadi tempat …
Menjaga kesehatan adalah tanggung jawab …
Penyakit dapat menular melalui …
