Font size
WorksheetsSTS PJOK kelas 4
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Dibawah ini yang tidak termasuk manfaat dari kebugaran jasmani adalah...
Meningkatkan tekanan darah tinggi, mengatasi depresi, mengurangi energy
Mencegah penyakit jantung, mengatasi depresi, meningkatkan energi
Mengurangi resiko obesitas, memiliki respon tubuh yang tepat, meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
Meningkatkansirkulasitubuh,terhindardariosteoporosis,menurunkantekanandarahtinggi
Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ....
A. Kiri
B. Kanan
C. Depan
D. Belakang
Di bawah ini contoh latihan kekuatan, kecuali....
A. Memutar punggung ke samping
B. Gerakan push-up
C. Loncat dengan skipping
D. Tarik-menarik dengan teman tanpa alat
Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut...
A. Biomekanika
B. Fisiologis
C. Kebugaran Jasmani
D. Pendidikan Jasmani
Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
Pada gambar di samping merupakan kegiatan untuk melatih kekuatan otot ....
Perut
Punggung
Lengan
Kaki
Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan ....
Kekuatan
Kelenturan
Kelincahan
Daya tahan
Kemampuan dalam mengendalikan gerakan tubuh adalah . . . .
kecepatan
kelentukan
daya tahan
keseimbangan
Sit-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot . . . .
otot paha
otot perut
otot tangan
otot punggung
Sarana yang digunakan untuk praktik senam lantai adalah ....
Matras
Papan
Lapangan
Kasur
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...
Direnggangkan
Dibengkokkan
Ditekuk sediki
Lurus keatas
Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah dinamakan ...
Meroda
Salto
Sikap lilin
Kayang
Gerakan meroda bertumpu pada ....
Tangan
Kaki
Kepala
Pundak
Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...
Senam Aerobik
Senam Kebugaran
Senam Lantai
Senam Irama
Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ...
Peti loncat
Kuda-kuda berpelana
Balok titian
Balok titian
Makin tinggi derajat kebugaran jasmani seseorang maka makin tinggi pula ...
denyut nadinya
kemampuan kerja fisiknya
keinginan untuk beristirahat
kesanggupan untuk bersosialisasi
Berikut ini merupakan manfaat-manfaat dari latihan kebugaran jasmani yang rutin dilakukan, KECUALI ...
melancarkan sirkulasi darah ke otak
menurunkan resiko kanker
menjaga berat badan ideal
meningkatkan resiko osteporosis
Ketika berolahraga, aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh dan dari seluruh tubuh ke jantung menjadi lebih lancar dari pada saat tubuh sedang diam. Maka manfaat yang di dapat dari latihan kebugaran jasmani sebagaimana pernyataan tersebut yang benar adalah ...
Latihan kebugaran jasmani mencegah penyakit jantung
Latihan kebugaran jasmani memberi energi yang banyak
Latihan kebugaran jasmani membuat tubuh anak selalu aktif
Latihan kebugaran jasmani menurunkan gejala depresi ringan dan kegelisahan
Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar dapat melaksanakan pekerjaannya dengan ... dan ... tanpa mengalami kelelahan.
efektif dan sempurna
efisien dan leluasa
baik dan benar
efektif dan efisien
Salah satu bentuk dari latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani adalah dengan melakukan ...
sprint
stretching
push-up
jogging
Gambar berikut adalah salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan tubuh, yang dinamakan ...
back-up
push-up
pull-up
sit-up
Untuk dapat melatih kecepatan berlari (speed), kita dapat melakukan latihan ...
cycling
sprint
archery
squat jump
Permainan Bulutangkis bersal dari negara . . . .
Amerika
Inggris
India
Brazil
Alat pemukul dalam permainan Bulutangkis disebut . . . .
Bet
Stick
Raket
Toya
Alat pemisah antara lapangan A dengan lapangan B dalam permainan Bulutangkis disebut . . . .
Net
Gawang
Ring
Bet
Permainan Bulutangkis menggunakan Bola yang berukuran . . . .
Besar
Tanggung
Sedang
Kecil
Permainan sepak bola berasal dari negara . . . .
Yunani
Inggris
Brazil
Amerika
Induk organisasi permainan sepak bola di Indonesia adalah . . . .
PBSI
PSSI
PASI
PERBASI
Jumlah pemain sepak bola dalam 1 tim adalah . . . .
13 orang
12 orang
11 orang
10 orang
Jumlah pemain Voli dalam 1 tim adalah . . . .
4 orang
5 orang
6 orang
7 orang
Induk organisasi Basket di Indonesia adalah . . . .
PBSI
PSSI
PBVSI
PERBASI
Jumlah pemaian Basket dalam 1 tim adalah . . . .
4 orang
5 orang
6 orang
7 orang
permainan Basket menggunakan bola berukuran . . . .
Besar
Kecil
Sedang
Tanggung
olahraga apa ini ?
lompat jauh
sepak bola
tennis
badminton
Berikut ini manfaat dari olahraga renang, kecuali?
membentuk otot
menambah beban badan
menambah tinggi badan
melatih pernapasan
Hal pertama yang harus dilakukan sebelum berenang adalah .........
pendinginan
berlari
pernafasan
pemanasan
Dalam berenang, pengambilan nafas dilakukan dengan ....
cepat
tenang
tegang
tergesa-gesa
Renang gaya dada disebut pula dengan renang ....
gaya punggung
gaya kupu-kupu
gaya bebas
gaya katak
Gerakan pertama saat akan melakukan renang adalah...
menggerakkan kaki
meluncur
menggerakkan lengan
pengambilan nafas
Pada saat pengambilan nafas, udara yang masuk dikeluarkan saat.....
kepala berada permukaan air
kepala berada dalam air
memegang dinding kolam
tubuh menempel di kolam
Tiga langkah untuk mengantisipasi penyakit demam berdarah adalah .....
menutup, menguras dan mengubur
menimbun, menguras dan menutup
menguras, membuang sampah dan membersihkan
membiasakan hidup bersih
Berikut yang termasuk NAPZA, kecuali....
kopi
morfin
alkohol
makanan
Cara kita menghindari minuman keras adalah ....
membeli dalam jumlah sedikit
menjual kepada teman
mencicipi hingga mabuk
jangan pernah mencoba
Tipes merupakan gangguan pada ………
Saluran di dalam ginjal
Saluran pencernaan
Saluran pernapasan
Organ hati
Sariawan adalah ganguan pada …..
Selaput lendir mulut
Kulit
Kerongkongan
Faring
Penyakit influenza dapat menyebar melalui…
Udara
Binatang
Air
Makanan
Organisasi internasional yang menangani di bidang kesehatan adalah ….
WHO
ASEAN
FIFA
UNESCO
Di bawah ini yang merupakan penyakit menular adalah .....
diabetes
kanker
jantung
cacar air
Daun untuk mengobati sakit sembelit atau diare adalah ...
daun anggur dan rambutan
daun jeruk
daun salam
daun jambu batu
