UH PENJAS BAB7 KELAS 7

Latihan fisik yang dibuat dengan sengaja, diatur secara sistematis dengan tujuan tertentu disebut.

• permainan

• senam

• olahraga

• dansa

Dalam gerakan bergulir ke depan, anggota badan yang pertama menyentuh MATRAS

• tengkuk

• kedua tangan

• kedua kaki

• punggung

Di bawah ini adalah kesalahan ketika menjalankan roll depan, kecuali.

• tumpuan kurang kuat

• tidak mengangkat panggung ke atas

• kedua tumit tidak diterik kedepan dada

• kedua tangan bertumpu tidak tepat

Ketika melakukan guling lenting, arah gerakan lecutan kedua kaki yang benar yaitu ke depan ....

• Menyerong

• Samping

• Atas

• Bawah

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Diluruskan

• Dimiringkan

Salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat dinamakan ....

• Berguling

• Meroda

• Handspring

• Handstand

Berikut ini yang bukan merupakangerak rangkai dalam senam lantai adalah ...

• Loncat tiga - lenting tangan - guling belakang

• Guling depan - guling belakang - meroda

• Guling depan - lenting tangan - loncat harimau

• Guling lenting - loncat harimau - lenting tangan.

Nama lain dari meroda yaitu ....

• Handspring

• Cartwheel

• Overslag

• Flikflak

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

• Senam Aerobik

• Senam Kebugaran

• Senam Lantai

• Senam Iram

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

• Panggul, punggung, tangan, kaki

• Tangan, panggul, pinggang. kaki

• Panggul, tangan, punggung, kaki

• Tangan, punggung, panggul, kaki