Tugas pjok kelas 7

Aspek yang dinilai dalam lompat jauh yaitu

• Pencapaian jarak lompatan yang sejauh jauhnya

• Pencapaian jarak lompatan yang setinggi-tingginya

• Melatih ketangkasan

• Melatih kekuatan

Gerakan pertama lompat jauh yaitu

• Tolakan

• Mendarat

• Sikap badan di udara

• Awalan dengan lari

Awalan dalam lompat jauh yaitu

• Berlari pelan-pelan

• Berlari secepat-cepatnya

• Berlari dari pelan semakin cepat

• Berlari dari cepat kemudian pelan

Bagian kaki yang pertama menyentuh papan tumpuan pada papan lompat jauh yaitu

• Tumit kaki

• Mata kaki

• Telapak kaki

• Ujung telapak kaki

Perbedaan gaya dalam lompat jauh terlihat saat

• Atlet melompat

• Atlet mendarat dari lompatan

• Atlet bertumpu setelah awalan

• Atlit berlari mengambil awalan

pendaratan yang digunakan ketika melakukan lompat jauh yaitu

• salah satu kaki yang terkuat

• kedua kaki dengan lutut mengeper

• kedua kaki dengan kaki lurus

• kedua kaki dengan lutut menyilang

teknik pendaratan yang tepat pada lompat jauh dengan menggunakan

• kaki kiri

• kedua kaki

• kaki kanan

• tangan

berikut yang bukan nomor lompat lari

• lompat jauh

• lompat galah

• lompat tinggi

• lompat katak

sikap tubuh saat melayang pada lompat jauh gaya jongkok yaitu

• berdiri

• jongkok

• berjalan

• menggantung

gaya O'brain terdapat dalam olahraga

• lempar lembing

• tolak peluru

• lompat jauh

• lempar cakram