Lípidos y Vitaminas

Cuando hablamos de lípidos, hablamos de:

• Carbohidratos

• Proteínas

• Grasas

• Vitaminas

Las grasas:

• Evitan la pérdida de frío, son precursores de vitamina A, nos dan sensación de saciedad y aportan mucha energía.

• Evitan la pérdida de peso, son precursores de vitamina D, nos dan sensación de apetito y aportan mucha energía.

• Evitan la pérdida de calor, son precursores de vitamina C, nos dan sensación de bienestar y nos ayuda a desgastar energía..

• Evitan la pérdida de calor, son precursores de vitamina D, nos dan sensación de saciedad y aportan mucha energía.

Un excesivo consumo de grasas saturadas nos pueden provocar:

• Mayor energía para entrenar.

• Enfermedades como la diabetes y la polio

• Enfermedades cardiovasculares.

• Enfermedades neurológicas.

Entre las grasas nocivas para la salud se encuentran:

• Las grasas insaturadas.

• Las grasas Saturadas y las grasas Hidrogenadas o “Trans”.

• Las grasas monoinsaturadas (Omega 9) y grasas poliinsaturadas.

• Ácido oleico.

Las vitaminas son:

• Sustancias diversas que favorecen el correcto desempeño del organismo pero por lo general nuestro organismo puede sintetizarlos.

• Sustancias diversas que no favorecen el correcto desempeño del organismo pero por lo general se deben ingestar a través de líquidos, ya que nuestro organismo no puede sintetizarlos.

• Sustancias diversas que favorecen el correcto desempeño del organismo. Por lo general se puede ingestar a través de los alimentos, ya que nuestro organismo también puede sintetizarlos.

• Sustancias diversas que favorecen el correcto desempeño del organismo pero por lo general se deben ingestar a través de los alimentos, ya que nuestro organismo no puede sintetizarlos.

Las vitaminas se clasifican en:

• Hipersolubles y liposolubles.

• Hidrosolubles y liposolubles.

• Hidrosaturadas y liposaturadas.

• Monosolubles y Polisolubles,

Es antihemorraica:

• Vitamina A

• Complejo B

• Vitamina C

• Vitamina K

Mejora el sistema circulatorio. Es antioxidante. Alivia los malestares de la menopausia.

• Complejo B

• Vitamina D

• Vitamina E

• Vitamina K