PJOK Aktifitas Kebugaran Jasmani kelas 7C susulan dan remed

Sebelum berolahraga ada baiknya kita harus ... terlebih dahulu

• berlari

• jogging

• cooling down atur nafas

• streching statis dan dinamis

Streching pemanasan statis adalah ...

• peregangan pemanasan yang bergerak

• teknik olah atur napas

• peregangan pemanasan yang diam

• jogging dan lari-lari kecil

Streching pemanasan dinamis adalah ...

• jogging dan lari - lari kecil

• teknik olah napas

• peregangan pemanasan yang bergerak

• peregangan pemanasan yang diam

kemampuan seseorang dalam melakukan aktifitas tanpa mengalami kelelahan disebut ...

• kesegaran

• kecepatan

• kelincahan

• kebugaran

latihan pull up ( angkat tubuh ) digunakan untuk melatih ...

• kekuatan otot perut

• kelenturan tubuh

• keseimbangan badan

• kekuatan otot lengan

latihan gerak debgan memperkecil sudut tumpu merupakan bentuk latihan ...

• kekuatan

• keseimbangan

• kelenturan

• kecepatan

latihan yang digunakan untuk mengetahui kekuatan lengan pada tes kebugaran jasmani dapat dilakukan adalah ...

• push up

• sit up

• back up

• step up

latihan naik turun bangku atau tangga dapat melatih kekuatan otot ...

• perut

• dada

• tangan

• kaki

latihan tes kebugaran sit up adalah untuk melatih otot ...

• tangan

• dada

• kaki

• perut

gambar di atas ini adalah gerakan tes kebugaran ...

• push up

• pull up

• sit up

• back up