PJK T4 Unit 6: Daya Tahan Otot

Apakah maksud daya tahan otot?

• kemampuan otot melakukan aktiviti secara berulang kali tanpa rasa letih.

• kekuatan otot untuk bekerja secara maksimum

• kemampuan otot melakukan aktiviti dengan rintangan dan kekuatan secara maksimum.

• kekuatan otot melakukan aktiviti dengan berulang kali.

Yang manakah aktiviti daya tahan otot?

• berenang

• melompat

• tekan tubi

• lari

Yang manakah contoh aktiviti kekuatan otot?

• tekan tubi

• bangkit tubi

• bola sepak

• melompat dari satu tempat ke tempat

Apakah nama aktiviti ini?

• bangkit tubi

• Plank

• Separa Cangkung

• Dirian bangau

Amin sedang melakukan aktiviti ringkuk tubi separa. Apakah otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti tersebut?

• otot tangan

• otot abdomen (bahagian perut)

Apakah aktiviti yang anda lihat dalam gambar berikut?

• Bangkit Tubi

• Separa Cangkung (Half Squat)

• Tekan tubi

Semasa melakukan aktiviti Tekan Tubi, apakah otot yang terlibat:

• Otot Telinga

• Otot Kepala (Temporalis)

• Otot Bahu (Deltoid)

Semasa melakukan aktiviti Bangkit Tubi (Sit Up), apakah otot yang terlibat:

• Otot Bahu (Deltoid)

• Otot Perut (Abdominal)

• Otot Betis (Gastrocnemius)

Semasa melakukan aktiviti Angkat Tumit (Jengket Kaki), apakah otot yang terlibat:

• Otot Bahu (Deltoid)

• Otot Perut (Abdominal)

• Otot Tapak Kaki (Fascia)

Apakah maksud kekuatan otot?

• kelebihan otot yang besar dan kuat untuk melakukan aktiviti

• kemampuan otot untuk melakukan aktiviti dengan rintangan dan beban secara maksimum

• kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali tanpa rasa letih

• kekuatanotot yang mampu melakukan aktiviti secara berulang kali.