PTS PENJAS X MIPA & IPS KELAS C & D

Gerakan berguling ke depan dan ke belakang dapat melatih kelentukan otot ?

• Bahu & Perut

• Perut & Pinggang

• Bahu & Punggung

• Paha & Pinggul

• Kaki & Tangan

Senam dapat meningkatkan kebugaran fisik seseorang karena senam mengandung unsur gerakan yang mencakup ...

• kecepatan & tinggi

• keindahan

• Kecepatan

• keindahan,kelentukan,kekuatan

• kelentukan

Gerakan lompat kangkang diawali dengan ...

• berlari

• berjalan

• berputar

• mendarat

• menolak

saat melakukan awalan dalam lompat lompat kangkang, kecepatan lari harus dilakukan dengan ....

• pelan-pelan

• maksimal

• jarak jauh

• jarak dekat

• langkah panjang

Alat yang biasa digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali .....

• kuda-kuda pelana

• palang sejajar

• palang tunggal

• tali

• boks senam

Lompat kangkang di sebut juga dengan ...

• jump shut

• squat vault

• straddle vault

• forward roll

• back roll

Latihan senam yang dilakukan di lantai di sebut ..

• floor game

• floor shering

• floor gymnastic

• floor exercise

• floor training

Ketika melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ...

• dahi

• kepala

• tengkuk

• punggung

• pinggang

Agar tengkuk leher dapat bertumpu pada matras saat melakukan gerakan guling depan adalah ...

• dagu diangkat

• dagu lurus

• dagu menempel ke dada

• dagu diam

• dagu tengadah

Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah ...

• badan dibulatkan

• badan dimiringkan

• badan diluruskan

• badan ditekuk

• badan disilangkan