Pengambilan kalori TINGKATAN 3

Maksud Kalori ialah Pengukuran nilai tenaga dalam makanan.

• Betul

• Salah

Setiap makanan mempunyai nilai kalori yang sama

• Betul

• Salah

Kandungan kalori dalam makanan bergantung pada kandungan karbohidrat, protien dan lemak

• Betul

• Salah

Berapakah keperluan kalori bagi remaja lelaki?

• 1 300 hinggal 1500 kcal

• 1500 hingga 1900 kcal

• 1930 hingga 2700kcal

• 3000 hingga 5000 kcal

Kalori bagi remaja perempuan ialah

• 900 hingga 1100 kcal

• 1100 hingga 1300 kcal

• 1300 hingga 1500 kcal

• 1580 hingga 2260

Semakin aktif dan besar tubuh badan seseorang itu, semakin kurang jumlah kalori yang perlu individu itu ambil

• Betul

• Salah

Individu yang ingin mengurangkan berat badan haruslah mengurangkan sedikit jumlah kalori daripada yang jumlah sebenar yang diperlukan oleh badan. Namun, makanan yang diambil haruslah seimbang

• Betul

• Salah

Mengapakah makanan pada Aras 1 perlu diambil dengan kuantiti yang banyak berbanding dengan aras-aras yang lain?