UJI KOMPETENSI MATERI KEBUGARAN JASMANI PJOK KELAS 5

Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah ....

• Daya tahan

• Gaya bebas

• Pemanasan

• Pendinginan

Lari zig-zag termasuk bentuk Kebugaran Jasmani bagian

• Daya tahan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keindahan

Gerakan push up adalah gerakan Latihan ....

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Kekuatan

Contoh gerakan keseimbangan adalah.....

• Berdiri dengan dua kaki

• Berdiri dengan satu kaki sambil posisi badan membungkuk

• Berjalan

• Berlari

Gambar ini menunjukkan sedang latihan ....

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kelenturan

• Keringanan

Gerakan pull up ditunjukkan pada gambar

• 
• 
• 

Kombinasi kekuatan dan kecepatan disebut

• Power

• Sprinter

• Pemanasan

• Flexibelity

Berlomba lari jarak pendek menunjukkan kemampuan kebugaran jasmani bagian ....

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Endurance adalah istilah lain dari ...

• Daya tahan

• Speed

• Kelincahan

• Keseimbangan

Naik turun bangku/kursi berkali kali sesuai kemampuan terbaiknya adalah bentuk latihan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Kecepatan

• Keseimbangan