PENDIDIKAN JASMANI-KEKAL CERIA( TAHUN 3)

Apakah kepentingan memanaskan badan?

• Berpeluh

• Meningkatkan kadar degupan jantung

• Memulihkan kecederaan

• Bersemangat

Berikan beberapa contoh gerakan memanaskan badan.

• Berlari

• Tidur

• Berbasikal

• Makan dan minum

Apakah tujuan melakukan aktiviti menyejukkan badan( cooling down)?

• meningkatkan kadar denyutan nadi

• merangsang pembentukkan otot

• Menurunkan suhu badan secara beransur-ansur

• mendedahkan pada kecederaan

Gambar diatas menunjukkan aktiviti......

• senaman aerobik

• menyejukkan badan

• zumba

• memanaskan badan

Gambar tersebut menunjukkan aktiviti.....

• Menyejukkan badan

• Bermain futsal

• Berehat

• Memanaskan badan

6. Bahagian anggota badan yang manakah boleh mengesan denyutan nadi?

• Tapak kaki dan tapak tangan

• Bibir dan hidung

• Bawah leher dan bawah tangan

• Telinga dan jari

Yang manakah bacaan kadar denyutan nadi sebelum akitiviti dan selepas aktiviti yang betul?

• sebelum ( 120) selepas (40)

• sebelum ( 40) selepas ( 112)

• sebelum( 120) selepas ( 120)

• sebelum( 50) selepas (50)

Pilih aktiviti memanaskan badan yang betul.

• 
• 
• 
•