Penilaian Senam lantai kelas X

Sikap berdiri tegak lurus bertumpu pada kedua tangan dan badan digerakan kesamping menyerupai roda berputar disebut...

• Kayang

• Sikap lilin

• Berguling ke depan

• Berguling ke belakang

• Meroda

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah...

• Berdiri tegak

• Tidur terlentang

• Jongkok

• Tidur telungkup

• Berbaring

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap...

• Kedua kaki dibuka selebar bahu

• Kedua kaki dirapatkan ke atas

• Badan tegak di atas

• Badan dan kaki lurus

• Kedua lengan menopang pinggul dan kedua kaki dirapatkan keatas

Posisi badan saat melakukan guling belakang yang benar adalah..

• Membelakangi matras

• Di samping Matras

• Di depan Matras

• Di sebelah kanan Matras

• Di sebelah kiri matras

Posisi yang akan membantu ketika menolong gerakan guling depan adalah...

• Di depan yang melakukan guling

• Di belakang yang melakukan guling

• Di samping yang melakukan guling

• Di sebelah kanan Matras

• Di sebelah kiri matras

Berikut ini cara memberikan bantuan guling depan kecuali...

• Tangan kanan pembantu memegang tengkuk

• Tangan kiri pembantu mendorong paha dan pinggul

• Pembantu menopang dan mendorong pinggul

• Pembantu berdiri pada salah satu lutut

• Waktu badan berguling membantu mengangkat pundaknya

Berikut yang bukan termasuk jenis senam lantai tanpa menggunakan alat adalah...

• Guling depan

• Guling belakang

• Tiger sprong melewati balok

• Meroda

• Neckspring

Back roll merupakan istilah senam lantai untuk...

• Berguling ke depan

• Berguling ke belakang

• Salto depan

• Baling-baling

• Bergulung

Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai aktivitas senam lantai kecuali...

• Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran

• Memberikan efek kesiapan untuk melakukan olahraga

• Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai

• Memperlancar sistem peredaran darah dapat

• Mengurangi kemungkinan cedera

Gerakan senam lantai yang mempunyai sikap awal dimulai dengan jongkok simpan kedua tangan diatas matras dan dagu kenakan ke dada kemudian menggulingkan badan ke depan adalah...

• Forward roll

• Handstand overslag

• Flik-flak

• Round off

• Squat roll