T4 PJPK Latihan Fartlek & Tabata

Siapakah pengasas latihan Fartlek?

• Gosta Homer

• Pheidippides

• Ford

• Pierre de Coubertin

Latihan Fartlek juga dikenali sebagai...............

• exercise

• running

• speed play

• warming up

Latihan Fartlek bermaksud sejenis latihan................

• daya tahan

• kesihatan mental

• kecergasan badan

• keupayaan

Latihan Fartlek diperkenalkan di negara....

• Perancis

• Brazil

• Sweden

• Itali

Terdapat dua jenis latihan Fartlek iaitu fartlek tertutup dan fartlek terbuka.

• salah

• betul

latihan seperti ada kawalan dan rancangan larian yang sudah ditetapkan, pernyataan ini menerangkan tentang latihan..........

• Fartlek Tertutup

• Fartlek Terbuka

Latihan ditentukan oleh atlet sendiri mengikut keinginan dan kemampuan dan dilakukan di kawasan 'outdoor'. Pernyataan ini menerangkan tentang latihan...........

• Fartlek Tertutup

• Fartlek Terbuka

Susunan yang manakah betul untuk melaksanakan latihan Fartlek?

• aktiviti memenaskan badan,ambil kadar nadi,berjogging,berlari pecut,ambil kadar nadi, aktiviti menyejukkan badan.

• ambil kadar nadi,aktiviti memanaskan badan,berrjogging, berlari pecut,aktiviti menyejukkan badan, ambil kadar nadi.

• ambil kadar nadi,aktiviti memanaskan badan,berjogging, berlari pecut, ambil kaadar nadi, aktiviti menyejukkan badan

Tujuan latihan Fartlek adalah seperti berikut KECUALI

• meningkatkan daya tahan kardiovaskular

• meningkatkan fleksibiliti badan

• membina dan meningkatkan kepantasan

• meningkatkan daya tahan kepantasan

Contoh latihan Fartlek adalah seperti berikut KECUALI

• Berjogging

• Larian pecut

• melompat

• Striding