Penilaian Harian Kebugaran Jasmani

Gerakan sit up merupakan bentuk latihan untuk melatih otot bagian . . . .

• Perut

• Lengan

• Tungkai

• Punggung

Aktivitas latihan kebugaran yang lebih berat akan menguatkan pernapasan sehingga bermanfaat membuat . . . .

• Tambah teman

• Tambah cerdas

• Tidah mudah lelah

• Nafsu makan bertambah

Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan . . . .

• Semaunya

• Secara rutin

• Sesuai kondisi

• Sesuai ajakan teman

Senam lantai biasa disebut senam . . . .

• Irama

• Ritmik

• Aerobik

• Ketangkasan

Rangkaian pola gerak dominan berpindah tempat, keseimbangan dan mendarat ditunjukkan dengan gerakan . . . .

• Melakukan loncat harimau

• Gerakan head stand dan hand stand

• Guling depan dengan guling lenting

• Berjalan di balok titian dan melakukan pendaratan

Posisi awal seorang melakukan rangkaian roll belakang dengan sikap lilin adalah . . . .

• Berlari

• Berbaring

• Berdiri tegak

• Membungkuk   

Saat melakukan gerakan berguling ke depan memerlukan . . . .

• Kelenturan

• Kekuatan otot perut

• Kekuatan kedua tangan

• Kekuatan kedua tungkai