Prevención de lesiones

¿Por qué suelen sobrecargarse los músculos?

• Por no calentar correctamente o no estirar después de cada sesión.

• Por no haber hecho bien los ejercicios.

• Por no llevar una alimentación adecuada.

¿Por qué se produce un esguince?

• Porque se inflama el tendón.

• Porque el ligamento se estira.

• Porque se rompe el hueso.

¿Qué puede llegar a pasar si tienes una tendinitis crónica?

• Puedes llegar a desmayarte del dolor.

• Puedes lesionarte otras partes del cuerpo.

• Se te puede llegar a romper el tendón.

¿Por qué es importante calentar?

• Porque prepara al cuerpo para relajarse.

• Porque te prepara psicológicamente para un esfuerzo mayor.

• Porque te prepara psicológicamente para un esfuerzo menor.

¿Qué lesiones son las más comunes por falta de calentamiento?

• Las nerviosas y esqueléticas.

• Las tendinosas.

• Las musculares y articulares.

¿Puede llegar a lesionarse un deportista por sentirse deprimido?

• Sí

• No

En el calentamiento general...

• Activamos al cuerpo cardiovascularmente

• No es tan importante para prevenir lesiones

Si debo hacer un calentamiento específico de balonmano, tengo que hacer...

• Ronda de pases con el pie

• Carreras de velocidad

• Lanzamientos a portería en filas con las manos