Kuis Aktivitas Fisik dan Kebugaran Jasmani

Apa manfaat dari berolahraga bagi kesehatan tubuh?

• Meningkatkan kondisi jantung, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung, melemahkan otot, menurunkan kesehatan mental, dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

• Memburuknya kondisi jantung, melemahnya kekuatan otot, menurunkan kesehatan mental, dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

• Tidak ada manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Apakah bersepeda termasuk ke dalam aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kebugaran jasmani?

• Tidak

• Ya

• Mungkin

• Hanya sedikit

Berapa lama waktu yang disarankan untuk berlari setiap minggunya agar menjaga kebugaran jasmani?

• 300 menit

• 10 menit

• 150 menit

• 30 menit

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kondisi tubuh yang sehat karena makanan tidak sehat

• Kondisi tubuh yang lemah karena kurangnya aktifitas fisik

• Kondisi tubuh yang kuat karena kurangnya istirahat

• Kondisi tubuh yang sehat dan kuat karena aktifitas fisik yang teratur

Apakah aktivitas kardio bermanfaat bagi kesehatan tubuh? Mengapa?

• Tergantung

• Mungkin

• Tidak

• Ya