SENAM IRAMA

Melakukan pemanasan sebelum senam bertujuan untuk ....

• Membuat otot menjadi kuat

• Menghindari otot lemas

• Menghindari cidera

• Agar menjadi sehat

Senam yang diiringi dengan ketukan dan musik adalah senam ....

• Dasar

• Lantai

• Irama

• Ketangkasan

Dalam senam ritmik terdapat dua gerakan dasar yaitu gerak langkah kaki dan gerak ....

• Ayunan lengan

• Mengguling

• Lompat

• Otot tangan

Bagian tubuh yang dilibatkan dalam senam irama adalah ....

• Kepala

• Tangan

• Kaki

• Seluruh tubuh

Senam irama termasuk senam ....

• Rhitmic gymnastics

• Acrobatic gymnastics

• Artistic gynmastics

• General gymnastics

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ....

• Hormat

• Tersenyum

• Bergerak bebas

• Sikap sempurna

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....

• Kaku dan cepat

• Lurus dan bengkok

• Dua tangan dan cepat

• Satu tangan dan dua tangan

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

• Denyut nadi

• Kelelahan tubuh

• Penyakit jantung

• Efisiensi kerja jantung

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ....

• Menambah semangat gerakan

• Memberi variasi langkah

• Memberi variasi gerakan

• Menambah gaya

Berikut yang merupakan inti senam irama adalah ....

• Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

• Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

• Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

• Kelincahan