Quiz Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan seseorang untuk makan makanan sehat setiap hari

• Kemampuan seseorang untuk tidur dengan nyenyak setiap malam

• Kemampuan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan lincah

• Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas lain

Manfaat kebugaran jasmani adalah?

• menjaga sistem kekebalan tubuh

• memiliki banyak energi untuk melakukan berbagai aktivitas

• memiliki berat badan yang ideal

• semua jawaban benar

Apa unsu-unsur kebugaran jasmani ?

• Daya Tahan

• kecepatan

• semangat

• sehat

bagaimana cara mengukur kecepatan pada kebugaran jasmani ?

• melakukan tes gantung angkat tubuh

• lari 1000 meter

• lari bolak-balik (shutlle run)

• Lari 100 meter

Latihan apa yang berguna untuk meningkatkan kelentukan persendian dan otot?

• Berlari bolak-balik

• Mengangkat (lift)

• Keseimbangan (balance)

• Meregang (stretch)

Manfaat dari melakukan joging adalah?

• Pertumbuhan dan perkembangan bagian-bagian badan harmonis

• Otot-otot tubuh akan baik dan serasi, serta ada kelenturan yang baik

• Semua jawaban di atas benar

• Memperbaiki sirkulasi darah

Apa yang diukur oleh lari 100 m?

• Kecerdasan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Tes gantung angkat tubuh (pull up) bertujuan untuk mengukur apa?

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Daya Tahan

• Kelentukan

Latihan apa yang bertujuan untuk kekuatan dan ketahanan otot perut?

• pushup

• squad

• situp

• backup

Apa tujuan utama dari materi tentang penerapan kebugaran jasmani?

• Mengenal kemampuan gerak pada diri sendiri

• Meningkatkan kesehatan jasmani

• Memancing berfikir tingkat tinggi peserta didik

• Mengembangkan kemampuan belajar optimal