Ketangkasan

Apakah objektif utama latihan ketangkasan?

• Untuk meningkatkan saiz otot

• Untuk meningkatkan keanjalan

• Untuk meningkatkan kebolehan menukar arah atau kedudukan badan dengan pantas dan tepat

• Untuk meningkatkan daya tahan

Bagaimanakah ketangkasan ditakrifkan dalam konteks sukan dan aktiviti fizikal?

• Kebolehan mengangkat berat yang berat

• Kebolehan melakukan pose yoga yang kompleks

• Kebolehan bergerak dengan cepat dan cekap dalam pelbagai arah

• Kebolehan mengekalkan keseimbangan pada satu kaki

Antara berikut, yang MANA BUKAN faedah latihan ketangkasan dalam sukan seperti ragbi, bola sepak, hoki, dan badminton?

• Meningkatkan kualiti dan prestasi sukan

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan tindak balas pantas semasa aktiviti sukan

• Penting dalam situasi harian seperti mengelakkan objek jatuh

Latihan yang manakah berikut boleh membantu meningkatkan ketangkasan?

• Angkat berat

• Yoga

• Larian zig-zag

• Regangan

Ujian yang MANA BUKAN digunakan untuk menilai ketangkasan?

• Larian ulang-alik 4 x 10 meter

• Ujian lompat kuadran

• Ujian ketangkasan Hexagon

• Ujian VO2max

Dalam sukan seperti badminton, gerakan yang manakah adalah contoh ketangkasan?

• Bergerak dengan cepat ke hadapan dan ke belakang untuk mengambil bulu tangkis

• Berdiri diam pada satu posisi

• Mendekati jaring secara perlahan

• Duduk di bangku

Apakah tujuan Ujian Ketangkasan Illinois?

• Untuk mengukur tahap daya tahan
  

• Untuk menilai keanjalan

• Untuk menilai kelajuan dan ketangkasan

• Untuk menguji kekuatan otot

Pernyataan yang manakah paling baik menggambarkan kepentingan latihan ketangkasan dalam sukan dan kehidupan seharian?

• Latihan ketangkasan hanya memberi manfaat kepada atlet profesional

• Latihan ketangkasan meningkatkan prestasi dalam sukan tertentu tetapi tidak mempunyai aplikasi dalam kehidupan seharian
  

• Latihan ketangkasan meningkatkan kecergasan fizikal secara keseluruhan dan membantu dalam situasi harian yang memerlukan pergerakan dan tindak balas pantas

• Latihan ketangkasan tidak relevan dalam sains sukan moden