Quiz Kebugaran Jasmani

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas se hari hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan dengan sisa tenaga yang dimiliki masih dapat menikmati waktu luang. Kalimat tersebut merupakan pengertian dari…..

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• ketenangan jasmani

• kebugaran rohani

• ketenangan rohani

Komponen atau unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan kecuali

• Kekuatan

• Kelenturan

• Daya tahan otot

• Daya tahan erobik

Manfaat dari latihan kondisi fisik kecuali……

• Mencegah penyakit jantung

• Mencegah penyakit diabetes

• Mencegah penyakit obesitas

• Membentuk postur tubuh

• Membuat badan mudah Lelah

Dalam fidio yang di tampilkan berapa Gerakan yang di tampilkan…..

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

Suatu jenis 6 kekuatan yang berfungsi untuk otot bisep atau trisep, dengan posisi tangan di buka selebar bahu dan disimpan di samping kiri dan kanan sedangkan posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap usakan ketika menurunkan badan posisi harus selalu lurus sejajar. Pernyataan berikut merupakan pengertian dari….

• Push Up

• Back up

• Sit up

• Squat

• Sprint

Latihan otot perut dan punggung dengan posisi awal tidur tengkurap, kedua kaki dirapatkan serta kedua tangan dirapatkan dekat dagu, kemudian angkat kaki dan bagiantubuh secara bersamaan. Pernyataan berikut merupakan pengertian dari……

• Push Up

• Back up

• Sit up

• Squat jump

• Sprint

Tubuh berdiri dengan kaki di buka lebar kemudian tangan di letakkan di belakang kepala lalu sedikit mendarat dengan kaki setengah jongkok. Pernyataan berikut merupakan pengertian dari……

• Push Up

• Back up

• Sit up

• Squat jump

• Sprint