Soal olah raga modul 14 kelas 12 pkt c

Gerakan di bawah ini merupakan gerakan pemanasan, kecuali .....

• Gerakan kepala ke atas ke bawah

• Gerakan kepala ke kanan dan ke kiri

• Gerakan membuka dan menutup lengan tangan

• Gerkakan melompat

Posisi awalan lengan ketika melakukan gerakan pemanasan membuka tutup adalah (a)  

• Sejajar di depan dada
• Lurus ke atas
• Sejajar ke atas
• Lurus di samping kiri dan kanan

pemanasan yang dilakukan dengan menggunakan gerakan yang saling berkesinambungan atau saling berkaitan disebu pemanasan (a)  

• Statis
• Pasif
• Dinamis
• Nonlokomotor

Persiapan tubuh untuk meningkatkan panas atau suhu tubuh sampai mencapai kadar yang sesuai dengan kebutuhannya merupakan pengertian dari (a)   (b)  

• Pendinginan
• Pemulihan
• Pelemasan
• Pemanasan

Padankan alasan berikut untuk pemanasan dengan hasil yang sesuai.

• Terhindar dari kecelakaan

• Kecelakaan

• Terhindar dari cedera

• Bahaya

• Terhindar dari sakit

• Sakit

• Terhindar dari bahaya

• Cedera

Yang dimaksud body allignment pada teknik dasar senam aerobic adalah....

• Kemampuan menjaga bentuk tubuh pada posisi tertentu

• Kemampuan menjaga posisi tubuh pada posisi tertentu

• Kemampuan menjaga bentuk dan posisi tubuh dan anggotanya secara benar

• Kemampuan menjaga bentuk dan posisi tubuh hingga sejajar

Gerak dan ayunan lengan terdiri dari....

• arm curl, butterfl y, chest press, arm extension, arm girl, pull up/down, rowing, punching,

• arm curl, butterfl y, chest press, arm extension, arm pumping, pull up/down, browing, punching,

• arm curl, butterfl y, chest press, arm extension, arm pumping, pull up/down, rowing, fi shing,

• arm curl, butterfl y, chest press, arm extension, arm pumping, pull up/down, rowing, punching,

Padankan elemen-elemen yang terkait dengan musikalitas dalam latihan aerobik.

• Irama

• Gerakan

• Musik

• Musik

• Ketukan

• Irama

• Gerakan

• Ketukan

Gerak dasar langkah kaki pada gerakan jalan di tempat dengan mengangkat kaki kira-kira setinggi betis, lutut ditekuk 90 derajat disebut (a)  

• Marcing
• Handding
• Jogging
• Skipping

Isltilah lain dari lompat kangkang ialah....

• Jumping jack

• Leg Jump

• Snow Jump

• Jumpping crack