Sumatif Tengah Semester 2 PJOK (Kls 11)

Arah pandangan pada hitungan 4 aktivitas gerak ayun lengan silang dan rentang di muka badan adalah ke arah ....

• lurus ke depan

• lengan kanan

• lengan kiri

• bahu kanan

• bahu kiri

Senam ritmis tanpa menggunakan alat terdiri atas dua gerakan, yaitu gerakan ....

• langkah kaki dan putaran badan

• langkah kaki dan lompatan

• langkah kaki dan ayunan lengan

• lompatan dan ayunan tangan

• lompatan dan putaran badan

Gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan senam ritmis dinamakan ....

• warming up

• jogging up

• cooling up

• sprinting up

• running up

Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak ayunan dua lengan ke depan dan belakang adalah ....

• jari-jari lengan

• otot lengan

• Bahu Lengan

• Siku lengan

• pergelangan tangan

Pada gerak langkah kaki lurus ke belakang, gerakan pertamanya adalah ....

• badan tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan lurus merapatkan badan

• turunkan kembali kaki pada posisi semula

• ayunkan kaki kanan lurus ke belakang

• tarik ujung kaki kanan dan dekatkan pada telapak kaki kiri

• langkahkan tungkai kiri ke depan

Senam irama merupakan olahraga senam yang mengutamakan ....

• kelincahan

• keluwesan

• kerja sama

• kekompakan

• keindahan gerak

Bergerak secara berkelanjutan membentuk satu rangkaian dalam senam irama disebut ....

• fleksibilitas

• kontinuitas

• kesinambungan

• keseimbangan

• keluwesan

Kesalahan yang dapat terjadi dalam melakukan gerak langkah kaki lurus ke belakang adalah ....

• badan tegak dan relaks

• hitungan dan langkah harmonis

• saat mengangkat kaki lutut ditekuk

• ujung kaki mengarah ke atas

• saat mengayun ke depan kaki lurus

Rangkaian gerakan senam irama membutuhkan kontinuitas, artinya ....

• keseimbangan

• keseragaman

• kesinambungan

• keindahan

• keselarasan

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam ritmis adalah ....

• daya tahan dan komposisi tubuh

• kecepatan dan kerumitan gerakan

• fleksibilitas dan kekuatan

• irama dan jumlah peserta

• koordinasi dan kontinuitas gerakan