Aktivitas Pembelajaran Atletik Kelas 11

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung lebih dari satu jam.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang.

• Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.

Sebutkan teknik dasar dalam lari jarak pendek!

• Posisi awal, teknik start, langkah efisien, postur tubuh.

• Teknik melompat, teknik berlari mundur, langkah cepat

• Posisi berdiri, teknik lari zigzag, langkah lambat

• Teknik pernapasan, teknik belok, langkah mundur

Apa yang menjadi faktor penentu kecepatan dalam lari jarak pendek?

• Kekuatan otot, teknik lari, kecepatan reaksi, dan daya tahan.

• Kondisi cuaca

• Kualitas sepatu lari

• Jarak tempuh yang lebih jauh

Sebutkan dua jenis start dalam lari jarak pendek!

• Start berlari

• Start berdiri dan start jongkok

• Start melompat

• Start berjalan

Apa yang dimaksud dengan lompat jauh?

• Lompat jauh adalah olahraga yang melibatkan melompat sejauh mungkin dari titik awal.

• Lompat jauh adalah teknik berenang di kolam renang.

• Lompat jauh adalah olahraga yang melibatkan berlari cepat.

• Lompat jauh adalah permainan bola yang dimainkan di lapangan.

Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan lompat jauh!

• Langkah-langkah dalam melakukan lompat jauh adalah persiapan, awalan, tolakan, terbang, pendaratan, dan evaluasi.

• Persiapan, pengukuran, pendaratan, dan evaluasi.

• Awalan, pendaratan, dan pengulangan.

• Tolakan, terbang, dan pengukuran ulang.

Apa yang menjadi faktor keberhasilan dalam lompat jauh?

• Penggunaan alat bantu

• Keterampilan berlari di lintasan

• Teknik, kekuatan, kecepatan, dan timing.

• Kekuatan mental yang tinggi

Sebutkan dua jenis teknik lompat jauh!

• Teknik 'jump' dan teknik 'roll'

• Teknik 'throw' dan teknik 'catch'

• Teknik 'take-off' dan teknik 'landing'

• Teknik 'sprint' dan teknik 'rebound'

Apa yang dimaksud dengan lari estafet?

• Lari estafet adalah jenis lari jarak jauh tanpa tim.

• Lari estafet adalah perlombaan lari tim yang melibatkan penyerahan tongkat estafet.

• Lari estafet hanya dilakukan di lintasan datar.

• Lari estafet adalah perlombaan individu tanpa tongkat.

Sebutkan aturan dasar dalam lari estafet!

• 1) Penyerahan tongkat di zona penyerahan, 2) Pelari berlari penuh saat menerima, 3) Tongkat tidak boleh terjatuh, 4) Tidak keluar jalur.

• Pelari tidak perlu berlari saat menerima tongkat

• Pelari harus berhenti sebelum menerima tongkat

• Tongkat harus dilempar dari jarak jauh