Questionário sobre Flexibilidade e Alongamento

Qual é a diferença entre flexibilidade e alongamento?

• Flexibilidade é a capacidade de mover as articulações em toda a sua amplitude de movimento, enquanto alongamento é o ato de estender os músculos.

• Flexibilidade é o ato de estender os músculos, enquanto alongamento é a capacidade de mover as articulações.

• Flexibilidade e alongamento são a mesma coisa.

• Flexibilidade é mais importante que alongamento.

Por que é importante compreender a flexibilidade e o alongamento?

• Para melhorar a postura e prevenir lesões.

• Apenas para ganhar força muscular.

• Somente para aumentar a resistência.

• Para evitar a prática de exercícios físicos.

Qual é o tipo de alongamento mais comum, onde se mantém uma posição fixa?

• Passivo

• Isométrico

• Estático

• Dinâmico

Qual tipo de alongamento é feito com a ajuda de um parceiro ou uma faixa?

• Estático

• Passivo

• Isométrico

• Dinâmico

Qual é a posição inicial recomendada para o alongamento dos membros superiores e pescoço?

• Pernas paralelas e semiflexionadas

• Pernas cruzadas

• Pernas esticadas e juntas

• Pernas afastadas e flexionadas

Para o alongamento número 12, qual é a posição inicial recomendada?

• Deitado com ambos os pés no ar.

• Deitado com um dos pés apoiado no chão.

• Sentado com as pernas cruzadas.

• Em pé com as pernas afastadas.

Qual é a importância do alongamento mencionada na aula?

• Melhora a flexibilidade

• Aumenta a força muscular

• Reduz o estresse

• Melhora a resistência cardiovascular

Por que é importante compreender a flexibilidade?

• Para evitar lesões

• Para aumentar a massa muscular

• Para melhorar a digestão

• Para reduzir a ansiedade