Quiz Pergaulan Remaja

Dalam pelajaran PJOK, siswa diajarkan pentingnya menjaga kesehatan jasmani dan rohani termasuk menjauhi pergaulan bebas. Mengapa pergaulan bebas dapat mempengaruhi kesehatan mental remaja?

• Karena membuat mereka lebih kuat secara emosional

• Karena memberi pengalaman baru yang menyenangkan

• Karena bisa menimbulkan stres, cemas, dan perasaan bersalah

• Karena meningkatkan konsentrasi dalam belajar

Apa makna utama dari poster tersebut?

• Remaja harus menghindari semua bentuk pergaulan

• Pergaulan bebas adalah bagian dari perkembangan remaja

• Menjadi remaja sehat berarti menjauhi kegiatan negatif dan membangun kebiasaan positif

• Olahraga lebih penting daripada bersosialisasi

Jenis komponen kebugaran jasmani apa yang paling diasah Muhammad Jarjit dengan latihan lari cepat..

• Kelentukan

• Kecepatan

• Kekuatan otot

• Daya tahan paru

Sebelum memulai pelajaran PJOK, guru meminta seluruh siswa untuk melakukan pemanasan selama 10 menit. Gerakan yang dilakukan meliputi peregangan, jalan cepat, dan loncat-loncat ringan.Apa tujuan utama dari pemanasan sebelum latihan inti..

• Supaya tubuh cepat berkeringat

• Agar tidak terlalu lama latihan inti

• Meningkatkan resiko cedera

• Mempersiapkan tubuh dan mencegah cedera

Dalam latihan kebugaran jasmani, Dina melakukan aktivitas angkat beban ringan dan squat. Latihan tersebut ia lakukan rutin tiga kali seminggu.Komponen kebugaran jasmani yang paling dilatih dari aktivitas Dina adalah..

• Keseimbangan tubuh

• Fleksibilitas sendi

• Kekuatan dan daya tahan otot

• Kelincahan gerak

Saat pelajaran PJOK, guru meminta siswa melakukan gerakan mengguling ke depan dengan posisi tubuh merapat dan tangan menumpu di matras. Sabuddin melakukannya dengan menarik dagu ke dada dan menggulingkan tubuh perlahan. Gerakan yang dilakukan Raka termasuk jenis senam lantai..

• Guling lenting

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

• Kayang

Saat akan melakukan gerakan sikap lilin, guru menjelaskan bahwa bagian tubuh yang menopang berat badan adalah pundak dan lengan. Kaki lurus ke atas dan tangan menopang pinggang. Tujuan dari gerakan sikap lilin adalah untuk melatih..

• Kelincahan dan kecepatan

• Keseimbangan dan kelenturan tubuh

• Kekuatan tangan dan otot dada

• Daya tahan pernapasan

Nazzer mengalami kesulitan saat melakukan guling ke belakang. Ia merasa bingung kapan harus menekuk lengan dan memutar badan. Guru menyarankan Nazzer untuk melatih koordinasi gerak dan percaya diri. Kesulitan Nazzer dapat diatasi dengan cara..

• Menonton video senam saja

• Menghindari gerakan yang sulit

• Latihan bertahap dan dibantu teman atau guru

• Menggunakan alat bantu modern

Sebelum memulai latihan senam lantai, semua siswa diminta melakukan pemanasan seperti peregangan dan lompat ringan. Setelah latihan, mereka juga diminta melakukan pendinginan. Apa manfaat utama dari pemanasan dan pendinginan dalam latihan senam lantai..

• Membakar lebih banyak kalori

• Meningkatkan nilai ujian praktik

• Mencegah cedera dan membantu pemulihan tubuh

• Membuat latihan terasa lebih cepat selesai

Posisikan tangan ke depan dan kemudian letakkan ke lantai di belakang pinggul saat tubuh mulai mengguling.Dorong tubuh ke belakang dengan menggunakan otot perut dan dorongan dari kaki.Saat punggung menyentuh matras, segera tekuk tangan di samping kepala dengan telapak tangan menghadap ke atas (menyentuh matras).Gunakan kedua tangan untuk mendorong tubuh agar bisa melenting ke belakang dengan posisi kepala tetap masuk (dagu ke dada). Setelah berhasil berputar ke belakang, gunakan tangan untuk membantu dorongan akhir agar panggul bisa terangkat.Bangkit ke posisi berdiri dengan seimbang. Dari keterangan diatas adalah melakukan..

• Guling lenting

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

• Kayang