wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

24082020

Total questions: 70

Worksheet time: 36mins

Name
Class
Date
1.

agar kamu dapat menghasilkan tumpuan yang kuat, kamu perlu melakukan latihan kekuatan pada otot....

a)

kaki

b)

punggung

c)

perut

d)

leher

2.

Di bawah ini yang merupakan gerakan nonlomotor adalah....

a)

mengayun lengan

b)

meloncat

c)

melompat

d)

berlari

3.

Dibawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah...

a)

mengayun lengan

b)

berdiri kedua lutut di tekuk

c)

melompat

d)

sikap kapal terbang

4.

Yang tidak termasuk dalam gerak dominan senam lantai...

a)

Mendarat

b)

Melayang

c)

Lokomotor

d)

Manipulatif

5.

Pola gerak dominan dalam rangkaian gerak guling depan...

a)

Putaran

b)

Mendarat

c)

Non lokomotor

d)

Manipulatif

6.

Pola gerak dominan dalam gerakan guling belakang...

a)

Mendarat

b)

Putaran

c)

Manipulatif

d)

ayunan

7.

Yang termasuk dalam pola gerak dominan senam lantai menggunakan alat adalah

a)

meroda

b)

lompat kangkang

c)

guling depan

d)

guling belakang

8.

yang termasuk dalam senam lantai tanpa alat adalah...

a)

lompat kangkang

b)

lompat jongkok

c)

mengayun pada palang tunggal

d)

headstand

9.

Mari menganalisa gerak senam lantai pada gambar di atas, tentukan pola gerak dominan yang benar pada gerakan (gambar di atas)...

a)

Tumpuan, keseimbangan, ayunan.

b)

Lokomotor, tumpuan, putaran

c)

Mendarat, melayang, tolakan

d)

keseimbangan, melayang, lokomotor

10.

Gerakan berikut ini dapat melatih keseimbangan seorang pesenam ...

a)

berdiri satu kaki, sikap pesawat terbang, bergantung di palang tunggal

b)

push-up, pull-up, sit-up

c)

lari 100m, zig-zag,

d)

lari jarak jauh, lari lintas alam, marathon

11.

Pada gerakan meroda terdapat beberapa gerak dominan diantaranya adalah bertumpu, putaran, lokomotor, dan

a)

mendarat

b)

ayunan

c)

keseimbangan

d)

bergantung

12.

Gerakan senam lantai yang gerak dominannya bertumpu menggunakan tangan,pilih gambar yang tepat

a)
b)
c)
d)
13.

Apa yang kamu tahu tentang olahraga futsal ?

a)

Dimainkan beregu dalam satu tim terdiri dari 11 orang pemain yang bermain didalam lapangan

b)

Dimainkan beregu dalam satu tim terdiri dari 5 orang pemain yang bermain didalam lapangan

14.

Apa saja teknik dasar dalam olahrag futsal ?

a)

Passing, Smash, dan Shooting

b)

Passing, Driblin, dan Heading

c)

Smash, Chipping, dan Heading

d)

Passing, Control, dan Shooting

15.

Permainan sepak bola memiliki teknik dasar passing, dribbling dan shooting. Permainan sepak bola termasuk permainan bola...

a)

besar

b)

kecil

c)

sepak bola

d)

bola voli

16.

Salah satu permainan bola besar dibawah ini adalah...

a)

Bola kasti

b)

Tenis Lapangan

c)

Bola Basket

d)

Bola softball

17.

jumlah 1 team pemain sepak bola adalah..

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

18.

Pada gambar diatas adalah salah satu aba-aba start jarak pendek, apakah yang diucapkan juri pada saat posisi gambar tersebut...

a)

siap

b)

bersedia

c)

ya

d)

mulai

19.

Lemparan bola yang bertujuan untuk melempar jarak jauh pada permainan rounders adalah...

a)

menyusur tanah

b)

melambung

c)

datar

d)

menggelinding

20.

Aktivitas berenang dengan posisi kedua tangan lurus dan rapat kedepan,kemudia tarik kedua tangan kesamping kurang lebih sejajar dengan bahu lalu tarik kedua tangan kebawah dada, setelah itu tangan berada dibawah dada luruskan kembali disebut renang....

a)

gaya bebas

b)

gaya dada

c)

gaya punggung

d)

gaya kupu-kupu

21.

Teknik pertolongan dengan lari kemudian masuk di air adalah...

a)

run and plunge drive

b)

walk and pluge drive

c)

and pluge drive

d)

jump and pluge drive

22.

Pada perlombaan atletik nomor lari jarak pendek ada aba-aba oleh juri, urutannya ialah.....

a)

bersedia, siap, mulai

b)

bersedia, ya'

c)

bersedia,siap, ya'

d)

siap, ya'

23.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah...

a)

IPSI

b)

FORKI

c)

PBSI

d)

PERBASI

24.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Meningkatkan percaya diri

b)

Keseimbangan gerakan

c)

Menguatkan tulang

d)

Melemaskan otot dan sendi

25.

alat reproduksi merupakan daerah tempat tumbuh serta berkembangnya bakteri karena.....

a)

daerah kering ketika basah

b)

daerah yang tersembunyi

c)

daerah lembab dan berkeringat

d)

sering terkena kain

26.

pada gambar tersebut ditunjukkan teknik dasar menendang dalam permainan sepak bola dengan menggunakan kaki bagian...

a)

punggung

b)

dalam

c)

luar

d)

depan

27.

Udara pagi yang sejuk dan segar akan memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh. Sehingga aktivitas gerak berirama baik dilakukan di ....

a)

pagi hari

b)

malam hari

c)

siang hari

d)

sore hari

28.

pada gambar tersebut yang diutamakan dalam tubuh agar tidak terjatuh adalah..

a)

kelentukan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

kelenturan

29.

pada gambar tersebut melakukan aktivitas

a)

lompat harimau dan roll depan

b)

roll belakang

c)

lompat kangkang

d)

lompat tali

30.

Pada era saat ini wabah penyakit corona sangat mudah tertular, selain kita harus memakai masker danberdiam diri dirumah kita harus sering melakukan..

a)

cuci tangan selama 20 detik dengan benar setelah melakukan aktivitas

b)

keluar rumah dan bermain berkeliaran

c)

memakan manakan yang tidak sehat / jajan sembarangan

d)

berpergian tanpda menggunakan msker

31.

Dibawah ini yang termasuk penyakit menular adalah..

a)

jantung

b)

corona / covid 19

c)

maag

d)

paru - paru

32.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....

a)

tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan

b)

kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan

c)

keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya

d)

geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk

33.

Kebugaran jasmani disebut juga sebagai ....

a)

physical fitness

b)

physicologi fitness

c)

total fitness

d)

total fitness

34.

Gerakan yang benar saat melakukan sit-up adalah ….

a)

mengangkat bahu dari lantai/matras

b)

memutar bahu ke kiri dan ke kanan

c)

mengangkat kedua kaki ke atas

d)

mengangkat kedua lengan ke atas

35.

Gerakan yang benar saat melatih otot punggung dari sikap telungkup adalah ....

a)

mengangkat kedua kaki

b)

menekuk kedua lutut

c)

mengangkat badan dari matras/lantai

d)

mengangkat kepala dari lantai/matras

36.

Ciri-ciri latihan untuk melatih kekuatan otot adalah ....

a)

digunakan beban ringan, ulangan sedikit

b)

digunakan beban ringan, ulangan banyak

c)

digunakan beban berat, ulangan banyak

d)

digunakan beban berat, ulangan sedikit

37.

Di bawah ini yang bukan latihan untuk mengencangkan otot lengan adalah …..

a)

Pusp up

b)

Squat jump

c)

Angkat tubuh

d)

Tarik tambang

38.
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
a)
Jantung
b)
Paru-paru
c)
Liver
d)
Diabetes
39.

Hitungan saat perenggangan otot berapa lama..?

a)

1-8

b)

1-10

c)

1-12

d)

1-4

e)

1-6

40.

Mendrible bola kemudian, melompat, melayang dan memasukkan bola ke dalam ring basket, adalah pengertian dari

a)

Lay Up

b)

Jump Shoot

c)

Slam Dunk

d)

Shoot

41.

Jika pemain sepakbola melakukan pelanggaran diluar kotak penalty hukuman apakah yang diberikan oleh wasit?

a)

Akumulasi kartu

b)

Tendangan bebas langsung

c)

Tendangan penalty

d)

Corner kick

e)

Tendangan bebas tidak langsung

42.

Teknik dalam Bola Voli yang digunakan untuk membendung serangan lawan diatas net dinamakan...

a)

Spike

b)

Libero

c)

Passing bawah

d)

Open Spike

e)

Block

43.

Untuk melakukan teknik smash dalam bola voli dibutuhkan...

a)

Power lengan yang baik

b)

Kekuatan tungkai

c)

Koordinasi mata tangan

d)

Kelentukan pinggang

e)

Semua Jawaban Benar

44.

Dalam permainan bola voli smash digunakan untuk..

a)

Attacking

b)

Defence

c)

Blocking

d)

Passing

e)

Semua Jawaban Salah

45.

Untuk memulai suatu aktifitas pembelajaran penjas, untuk mengantisipasi cedera dan meregangkan otot sebelum berolahraga yaitu...

a)

Melakukan Streching

b)

Melakukan Pemanasan

c)

Melakukan Push-Up

d)

Melakukan Warming Up

e)

Melakukan Joging

46.

Latihan zig-zag yang diberikan guru bermanfaat untuk meningkatkan...

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kebatinan

e)

Daya Ledak

47.

Lari sprint 100 meter menggunakan start jongkok, Lari estafet menggunakan start...?

a)

Jongkok

b)

Melayang

c)

Berjalan

d)

Berlari

e)

Semua jawab salah

48.

Untuk menjaga tubuh agar dapat bugar dalam melakukan aktifitas belajar dan aktifitas sehari-hari maka perlunya ....

a)

Latihan fisik

b)

Latihan push up, pull up, back up

c)

Makan makanan 4 sehat 5 sempurna dan olahraga

d)

Latihan kecepatan, makan berlemak

e)

Pengendalian diri

49.

1. Sikap balance juga dikenal dengan nama ....


a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

50.

1. Melakukan gerakan loncat harimau ,urutan perkenaan badan pada matras adalah....

a)

Satu kaki, tengkuk, dan tangan

b)

Dua kaki, tangan dan tengkuk

c)

Dua tangan ,tengkuk ,lutut dan kedua kaki

d)

Dua kaki, dua tangan dan kepala

51.

Bola Voli >< . . . .

a)

PSSI

b)

PERBASI

c)

FVBI

d)

PBVSI

e)

FIFA

52.

Sepak Bola >< . . . .

a)

PSSI

b)

PERBASI

c)

PVBI

d)

PBVSI

e)

VIVA

53.

Softball >< . . . .

a)

PERBASASI

b)

PERBASI

c)

PASI

d)

PBVSI

e)

PBSI

54.

Bulu Tangkis >< . . . .

a)

PERBASASI

b)

PERBASI

c)

PASI

d)

PBVSI

e)

PBSI

55.

Bola Basket >< . . . .

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PERBASI

d)

PERBABASI

e)

PASI

56.

Altletik >< . . . .

a)

PASI

b)

PAASI

c)

PSSI

d)

PERASI

e)

PALSI

57.
a)

Atletik

b)

Sepak Bola

c)

Bola Voli

d)

Bola Tangan

e)

Lari Jarak Pendek

58.

Jalan, Lari, Lompat dan Lempar

a)
b)
c)
d)
e)
59.

cara memegang raket jenis apakah ini?

a)

pegangan amerika

b)

pegangan forehand

c)

pegangan backhand

d)

pegangan kombinasi

60.

Teknik dasar bola volly?

a)

Passing

b)

Service

c)

Dribbling

d)

Smash

61.

macam-macam gerakan senam lantai

a)

salto

b)

Rol depan

c)

Rol Belakang

d)

menari

62.

Permainan Bola Besar

a)

Kasti

b)

Basket

c)

Sepak Bola

d)

Bola Voli

63.

Apa saja nomor lomba di atletik?

a)

Renang gaya bebas

b)

Lempar dan Tolak

c)

Lari pendek

d)

Lari Menengah

64.

Berapakah jumlah pemain dalam permainan bola basket….

a)

4 Orang

b)

5 Orang

c)

6 Orang

d)

7 Orang

65.

JUMLAH WASIT SEPAK BOLA

a)

1 ORANG

b)

2 ORANG

c)

3 ORANG

d)

TAK TERBATAS

66.

DALAM PERMAINAN BOLA VOLLY ,ROTASI PEMAIN ADALAH..

a)

BERLAWANAN ARAH JARUM JAM

b)

SEARAH PUTARAN JARUM JAM

c)

MAJU MUNDUR

d)

SILANG KIRI DAN KANAN

67.

WAKTU PERMAINAN SEPAK BOLA STANDAR FIFA ADALAH...

a)

4 X 10 MENIT

b)

2 X 30 MENIT

c)

4 X 25 MENIT

d)

2 X 45 MENIT

68.

JARAK TENDANGAN PINALTI ADALAH...

a)

11 METER

b)

9 METER

c)

7 METER

d)

5 METER

69.

OPERAN ATAS KEPALA DALAM PERMAINAN BOLA BASKET DISEBUT..

a)

CHESS PASS

b)

OVER HEAD PASS

c)

BOUNCE PASS

d)

HEADING

70.

MEMANTUL MANTULKAN BOLA DALAM PERMAINAN BOLA BASKET DISEBUT...

a)

LAY UP

b)

PIVOT

c)

DRIBLE

d)

REBOUND

Similar Resources on Wayground

Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melempar Bola Lambung

73 questions

Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melempar Bola Lambung

quiz

Worksheet

•

6th Grade

pas 1 pjok kelas vi

70 questions

pas 1 pjok kelas vi

quiz

Worksheet

•

6th Grade

latiha asts pjok kls 6

65 questions

latiha asts pjok kls 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PJOK KELAS 6

69 questions

PJOK KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PAS KELAS 6 2021

75 questions

PAS KELAS 6 2021

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Sukasuka

70 questions

Sukasuka

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

Latihan Soal PP

75 questions

Latihan Soal PP

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

kuiz PJPK JULAI

75 questions

kuiz PJPK JULAI

quiz

Worksheet

•

KG - University