Font size
S
M
L
XL
WorksheetsStretching
Total questions: 8
Worksheet time: 8mins
Name
Class
Date
1.
Stretching to dosłownie?
a)
rozgrzewanie
b)
rozciąganie
c)
foliowanie walizek na lotnisku
2.
Jakie rodzaje stretchingu wyróżniamy?
a)
dynamiczny
b)
stacjonarny
c)
statyczny
d)
dychotomiczny
3.
Zaznacz przykłady stretchingu dynamicznego
a)
b)
c)
d)
e)
4.
Zaznacz przykłady treningu statycznego.
a)
b)
c)
d)
e)
5.
Przed wysiłkiem wykonujemy stretching?
a)
dynamiczny
b)
statyczny
6.
Po wysiłku wykonujemy rozciąganie
a)
dynamiczne
b)
statyczne
7.
Stretching dynamiczny
a)
rozgrzewa mięśnie
b)
wycisza organizm
c)
każda pozycja trwa 20-30 sekund
d)
zmniejsza ryzyko naciągnięcia mięśni
e)
zwiększa zakres swobodnych ruchów
8.
Stretching statyczny
a)
dynamicznie powtarzane ruchy
b)
wykonywany po treningu
c)
przyspiesza regenerację mięśni
d)
przygotowuje ciało do wysiłku
e)
powolne wyjście i wejście z pozycji
Reset
