Font size
WorksheetsKuiz T2 Daya tahan kardiovaskular dan otot
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Pilih 2 otot bahagian atas badan
Hamstring
Trapezius
Deltoid
Sartorius
Pilih 2 otot bahagian bawah badan
Kuadrisep
Trisep
Soleus
Oblique
Bagaimanakah cara mengira Kadar Nadi Maksimum (KNM)
Berat bahagi Tinggi
Berat x Tinggi
220 + Umur
220 - Umur
Ali berumur 27 tahun. Berapakah kadar nadi maksimum beliau?
193 dpm
220 dpm
203 dpm
127 dpm
Kadar nadi rehat diambil semasa sedang tidur.
Betul
Salah
Pilih 3 komponen sistem kardiovaskular
Jantung
Air
Paru-paru
Darah
Salur darah
Apakah fungsi jantung?
Mengepam angin ke seluruh badan
Mengepam darah ke seluruh badan
Mengawal pergerakan otot
Tempat pertukaran gas
Gas apa yang terdapat dalam badan?
Oksigen dan Karbon dioksida
Nitrogen dan Helium
Oksigen dan Octagon
Karbon dan Soda
Pilih 2 aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Tekan tubi
Berbasikal
Angkat berat
Berenang
Bertumbuk
Apakah maksud F dalam prinsip FITT?
Fahreinheit
Frequency
Flour
Flower
Pilih Formula Karvonen yang betul untuk mengira kadar nadi latihan (KNL)
KNL = KNM - KNR x Intensiti latihan + KNR
KNL = KNS - Umur
KNL = KNR + KNL + KNM
KNL = Yes KNS Yes
Otot apakah yang bekerja ketika aktiviti ringkuk tubi separa?
Bisep
Hamstring
Kuadrisep
Rektus abdominis
Hipertrofi otot bermaksud peningkatan ukuran otot.
Betul
Salah
Semakin tinggi kadar nadi rehat seseorang, semakin cergas individu tersebut.
Betul
Salah
Antara otot dan lemak, yang mana lebih berat?
Otot
Lemak
