Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK GANJIL KELAS 7

Total questions: 50

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....

a)

Menendangdengan kaki bagianluar

b)

Menendangdengan kaki bagiandalam

c)

Menendang dengan punggung kaki

d)

Menendangdengantumit kaki

2.
Sikap badan yag benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah
a)
Condong ke samping kiri
b)
Condong ke samping kanan
c)
Condong dan membungkuk ke depan
d)
Condong ke belakang
3.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
4.

Contoh gambar disamping ini disebut

a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengontrol bola

5.

Olahraga permainan bola basket di ciptakan oleh ?

a)

George Hancock

b)

John Newbery

c)

Prof. Dr. James A. Naismith

d)

Duke

6.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....

a)

Shootting

b)

dribbling

c)

passing

d)

chest pass

7.

tujuan permainan bola basket adalah …

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

8.

Gerakan lengan dalam permainan bola voli saat melakukan teknik passing bawah adalah.......

a)

Gerakan tangan lurus mengayun ke depan

b)

Gerakan tangan menyilang mengayun ke depan

c)

Gerakan tangan lurus mengayun ke belakang

d)

Gerakan tangan memutar ke depan

9.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

10.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

11.

Permainan kasti termasuk permainan bola ...

a)

Besar

b)

Kecil

c)

Basket

d)

Keras

12.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam Permainan Kasti, Kecuali..

a)

Memukul Bola

b)

Menangkap Bola

c)

Menendang Bola

d)

Berlari

13.

Teknik Gerak Lari dalam permainan kasti ada 2 yaitu..

a)

lari lambat dan lari cepat

b)

lari pendek dan lari jauh

c)

lari lurus dan lari zig-zag

d)

lari sendirian dan lari bersama

14.

Dalam pembelajaran olahraga kita sering melakukan pemanasan. Pemanasan ini bertujuan untuk...

a)

Membuat badan panas

b)

Menyiapkan otot dan organ tubuh lainnya agar siap melakukan aktifitas olahraga

c)

Menghilangkan stress

d)

Mengusir kejenuhan dalam berolahraga.

15.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....

a)

Pingpong

b)

Tenis

c)

Golf

d)

Shuttlecock

16.

Game Set dalam permainan bulutangkis adalah

a)

skor 0-21

b)

skor 0-22

c)

skor 0-25

d)

skor 0-19

17.

Tujuan pukulan servis dalam permainan bulu tangkis adalah ….

a)

Menyajikan teknik permainan

b)

Sebagai persyaratan permainan

c)

Sebagai pembuka permainan

d)

Sebagai serangan pertama

18.

Sistem pertandingan dalam permainan ganda pada bulu tangkis adalah lapangan pada daerah sendiri terbagi menjadi ….

a)

Satu bagian

b)

Dua bagian

c)

Tiga bagian

d)

Empat bagian

19.

Posisi jari manis dan jari kelingking yang benar pada bet yang di pegang dengan teknik penholder grip adalah ….

a)

Di belakang bet

b)

Di pegangan bet

c)

Di permukaan samping bet

d)

Di permukaan belakang bet

20.

Pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh dan kok mengarah ke bagian bawah area lawan yang bertujuan mematikan lawan adalah ….

a)

Pukulan spin

b)

Pukulan push

c)

Pukulan smash

d)

Pukulan lob

21.

Berikut ini yang bukan teknik memegang bet adalah ....

a)

Shakehands grip

b)

Penholder grip

c)

Seemiller grip

d)

Blender grip

22.

Nomor – nomor yang dilombakan pada cabang atletik adalah ....

a)

jalan, lari, lompat/loncat dan melayang

b)

jalan, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak

c)

jalan, mengguling, lompat/loncat dan lempar/tolak

d)

berputar, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak

23.

Sikap jari – jari tangan yang benar pada saat aba – aba “bersedia” adalah ....

a)

keempat jari rapat, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik

b)

keempat jari agak direnggangkan dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik

c)

keempat jari rapat dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”

d)

keempat jari renggang, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”

24.

Nomor – nomor perlombaan resmi lari jarak pendek adalah ....

a)

100 m, 200 m dan 300 m

b)

60 m, 100 m dan 200 m

c)

100 m, 200 m dan 400 m

d)

100 m, 200 m dan 800 m

25.

Sikap lutut kaki belakang yang benar pada saat aba – aba “siap” adalah ....

a)

ditekuk dan menempel pada tanah/lintasan

b)

menekuk dan mengangkat dari tanah/lintasan

c)

lurus dan mengangkat dari tanah/lintasan

d)

lurus dan menempel pada tanah/lintasan

26.

Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan resmi adalah ....

a)

putra 7,25 kg dan putri 3 kg

b)

putra 5 kg dan putri 4 kg

c)

putra 7,25 kg dan putri 4 kg

d)

putra 7,25 kg dan putri 5 kg

27.

Teknik awalan yang digunakan dalam tolak peluru adalah ....

a)

o’brain dan ortodoks

b)

walk in the air dan melenting

c)

hop step dan cross step

d)

visual dan non-visual

28.

Tahap persiapan melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping adalah ....

a)

berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menghadap arah tolakan

b)

berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menyamping arah tolakan

c)

berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi membelakangi arah tolakan

d)

berdiri kedua kaki sikap melangkah, posisi menghadap arah tolakan

29.

Arah putaran cakram yang benar adalah ....

a)

berlawanan arah jarum jam

b)

ke arah kiri

c)

searah arah jarum jam

d)

dari bawah ke atas

30.

Bentuk gerakan saat melempar cakram adalah ....

a)

mengayun ke depan atas

b)

mengayun ke depan samping

c)

diputar ke depan atas

d)

didorong ke depan atas

31.

Posisi kaki belakang yang benar saat melakukan gerak ikutan setelah cakram lepas dari pegangan adalah ....

a)

dilipat

b)

tergantung lurus

c)

tergantung rileks

d)

ditekuk

32.

Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...

a)

dada

b)

crawl

c)

kupu-kupu

d)

punggung

33.

Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start ...

a)

di atas kolam

b)

di dalam kolam

c)

di atas balok start

d)

di bawah balok start

34.

Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..

a)

crawl

b)

katak

c)

kupu-kupu

d)

punggung

35.

Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ...

a)

dada

b)

bebas

c)

katak

d)

kupu-kupu

36.

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...

a)

dada

b)

katak

c)

punggung

d)

kupu-kupu

37.

Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..

a)

atas

b)

kanan

c)

bawah

d)

kiri

38.

Gambar disamping merupakan posisi awal..............

a)

Meluncur

b)

Menyelam

c)

Pemanasan

d)

Mengayun kaki

39.

fungsi gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah.............

a)

Sebagai sumber dorongan tubuh agar dapat melaju cepat didalam air

b)

Sebagai sumber pernapasan didalam air

c)

Sebagai satu-satunya alat penampung

d)

Agar kita terhindar dari cedera

40.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .

a)

Zat makanan atau zat gizi

b)

hidrat arang atau karbohidrat

c)

lemak

d)

protein

41.

Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .

a)

pertumbuhan jasmani

b)

pertumbuhan mental

c)

daya tahan tubuh

d)

pencegahan penyakit

42.

Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .

a)

protein dan lemak

b)

protein dan hidrat arang

c)

lemak dan hidrat arang

d)

protein, lemak, dan hidrat arang

43.

Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .

a)

intelektual

b)

kesehatan

c)

aktivitas bergerak

d)

perkembangan mental

44.

Zat-zat berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah...

a)

Lemak

b)

Protein

c)

Air

d)

Mineral

45.

Vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi adalah…

a)

Vitamin A

b)

Vitamin C

c)

Vitamin D

d)

Vitamin K

46.

Bahan makan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena karena dapat mengakibatkan penyakit…

a)

Jantung

b)

Kanker

c)

Paru-paru

d)

Flu

47.

Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…

a)

Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

b)

Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

c)

Meningkatkan nilai-nilai keadilan

d)

Meningkatkan nilai-nilai sosial

48.

Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….

a)

Olahraga yang teratur dan benar

b)

Hidup yang teratur

c)

Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan

d)

Kebiasaan merokok

49.

Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali…

a)

Kemelaratan

b)

Tindakan criminal

c)

Prositusi

d)

Keamanan

50.

Aktivitas yang hanya memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan adalah...

a)

Aktivitas berat

b)

Aktivitas sedang

c)

Aktivitas ringan

d)

Aktivitas sangat ringan