WorksheetsPAS PJOK GANJIL KELAS 7
Total questions: 50
Worksheet time: 35mins
Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....
Menendangdengan kaki bagianluar
Menendangdengan kaki bagiandalam
Menendang dengan punggung kaki
Menendangdengantumit kaki
Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
Contoh gambar disamping ini disebut
Menahan bola
Menendang bola
Menggiring bola
Mengontrol bola
Olahraga permainan bola basket di ciptakan oleh ?
George Hancock
John Newbery
Prof. Dr. James A. Naismith
Duke
Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....
Shootting
dribbling
passing
chest pass
tujuan permainan bola basket adalah …
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Gerakan lengan dalam permainan bola voli saat melakukan teknik passing bawah adalah.......
Gerakan tangan lurus mengayun ke depan
Gerakan tangan menyilang mengayun ke depan
Gerakan tangan lurus mengayun ke belakang
Gerakan tangan memutar ke depan
Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….
Servis atas
Servis bawah
Passing atas
Passing bawah
Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….
Servis atas
Servis bawah
Passing atas
Passing bawah
Permainan kasti termasuk permainan bola ...
Besar
Kecil
Basket
Keras
Berikut ini merupakan teknik dasar dalam Permainan Kasti, Kecuali..
Memukul Bola
Menangkap Bola
Menendang Bola
Berlari
Teknik Gerak Lari dalam permainan kasti ada 2 yaitu..
lari lambat dan lari cepat
lari pendek dan lari jauh
lari lurus dan lari zig-zag
lari sendirian dan lari bersama
Dalam pembelajaran olahraga kita sering melakukan pemanasan. Pemanasan ini bertujuan untuk...
Membuat badan panas
Menyiapkan otot dan organ tubuh lainnya agar siap melakukan aktifitas olahraga
Menghilangkan stress
Mengusir kejenuhan dalam berolahraga.
Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....
Pingpong
Tenis
Golf
Shuttlecock
Game Set dalam permainan bulutangkis adalah
skor 0-21
skor 0-22
skor 0-25
skor 0-19
Tujuan pukulan servis dalam permainan bulu tangkis adalah ….
Menyajikan teknik permainan
Sebagai persyaratan permainan
Sebagai pembuka permainan
Sebagai serangan pertama
Sistem pertandingan dalam permainan ganda pada bulu tangkis adalah lapangan pada daerah sendiri terbagi menjadi ….
Satu bagian
Dua bagian
Tiga bagian
Empat bagian
Posisi jari manis dan jari kelingking yang benar pada bet yang di pegang dengan teknik penholder grip adalah ….
Di belakang bet
Di pegangan bet
Di permukaan samping bet
Di permukaan belakang bet
Pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh dan kok mengarah ke bagian bawah area lawan yang bertujuan mematikan lawan adalah ….
Pukulan spin
Pukulan push
Pukulan smash
Pukulan lob
Berikut ini yang bukan teknik memegang bet adalah ....
Shakehands grip
Penholder grip
Seemiller grip
Blender grip
Nomor – nomor yang dilombakan pada cabang atletik adalah ....
jalan, lari, lompat/loncat dan melayang
jalan, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak
jalan, mengguling, lompat/loncat dan lempar/tolak
berputar, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak
Sikap jari – jari tangan yang benar pada saat aba – aba “bersedia” adalah ....
keempat jari rapat, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik
keempat jari agak direnggangkan dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik
keempat jari rapat dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”
keempat jari renggang, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”
Nomor – nomor perlombaan resmi lari jarak pendek adalah ....
100 m, 200 m dan 300 m
60 m, 100 m dan 200 m
100 m, 200 m dan 400 m
100 m, 200 m dan 800 m
Sikap lutut kaki belakang yang benar pada saat aba – aba “siap” adalah ....
ditekuk dan menempel pada tanah/lintasan
menekuk dan mengangkat dari tanah/lintasan
lurus dan mengangkat dari tanah/lintasan
lurus dan menempel pada tanah/lintasan
Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan resmi adalah ....
putra 7,25 kg dan putri 3 kg
putra 5 kg dan putri 4 kg
putra 7,25 kg dan putri 4 kg
putra 7,25 kg dan putri 5 kg
Teknik awalan yang digunakan dalam tolak peluru adalah ....
o’brain dan ortodoks
walk in the air dan melenting
hop step dan cross step
visual dan non-visual
Tahap persiapan melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping adalah ....
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menghadap arah tolakan
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menyamping arah tolakan
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi membelakangi arah tolakan
berdiri kedua kaki sikap melangkah, posisi menghadap arah tolakan
Arah putaran cakram yang benar adalah ....
berlawanan arah jarum jam
ke arah kiri
searah arah jarum jam
dari bawah ke atas
Bentuk gerakan saat melempar cakram adalah ....
mengayun ke depan atas
mengayun ke depan samping
diputar ke depan atas
didorong ke depan atas
Posisi kaki belakang yang benar saat melakukan gerak ikutan setelah cakram lepas dari pegangan adalah ....
dilipat
tergantung lurus
tergantung rileks
ditekuk
Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...
dada
crawl
kupu-kupu
punggung
Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start ...
di atas kolam
di dalam kolam
di atas balok start
di bawah balok start
Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..
crawl
katak
kupu-kupu
punggung
Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ...
dada
bebas
katak
kupu-kupu
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...
dada
katak
punggung
kupu-kupu
Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..
atas
kanan
bawah
kiri
Gambar disamping merupakan posisi awal..............
Meluncur
Menyelam
Pemanasan
Mengayun kaki
fungsi gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah.............
Sebagai sumber dorongan tubuh agar dapat melaju cepat didalam air
Sebagai sumber pernapasan didalam air
Sebagai satu-satunya alat penampung
Agar kita terhindar dari cedera
Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
Zat makanan atau zat gizi
hidrat arang atau karbohidrat
lemak
protein
Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
pertumbuhan jasmani
pertumbuhan mental
daya tahan tubuh
pencegahan penyakit
Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .
protein dan lemak
protein dan hidrat arang
lemak dan hidrat arang
protein, lemak, dan hidrat arang
Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .
intelektual
kesehatan
aktivitas bergerak
perkembangan mental
Zat-zat berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah...
Lemak
Protein
Air
Mineral
Vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi adalah…
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin K
Bahan makan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena karena dapat mengakibatkan penyakit…
Jantung
Kanker
Paru-paru
Flu
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…
Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
Meningkatkan nilai-nilai keadilan
Meningkatkan nilai-nilai sosial
Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….
Olahraga yang teratur dan benar
Hidup yang teratur
Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
Kebiasaan merokok
Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali…
Kemelaratan
Tindakan criminal
Prositusi
Keamanan
Aktivitas yang hanya memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan adalah...
Aktivitas berat
Aktivitas sedang
Aktivitas ringan
Aktivitas sangat ringan
