NEW
Font size
WorksheetsPAS penjas 7 2021
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Senam yang gerakkannya dengan alat dan dilakukakan diatas matras disebut senam ...
Alat
Perlombaan
Kekuatan
Lantai
Untuk menjaga kesehatan, mandi dilakukan dalam sehari minimal sebanyak ...
1 kali
2 kali
3 kali
4 kali
Berikut bukan upaya dalam menjaga hidup sehat, adalah ...
Menjaga kesehatan pribadi
Makan makanan yang sehat
Berolahraga teratur
Begadang
Fungsi senam lantai adalah ...
Melatih keseimbangan
Melatih kecerdasan
Melatih kecepatan
Pembentukan otot perut
Induk organisasi Senam Tingkat Internasional adalah ...
ITA
FIFA
FIBA
FIG
Terjadi gejala berbagai macam penyakit dikarenakan oleh ....
Rendahnya daya tahan tubuh
Tingginya mobilitas sosial
Lingkungan sekitar yang tidak aman
Kurangnya pengawasan orang tua
Nama Induk Organisasi Senam Indonesia adalah ....
PSSI
PERSANI
FIFA
FIA
Unsur-unsur berikut dibutuhkan saat melakukan senam irama, kecuali ...
Kontinyuitas
Ketepatan dengan irama
Kecepatan gerak
Keluwesan
Senam lantai dilakukan diatas lantai (matras) atau permadani berukuran ...
15 x 13 meter
12 x 12 meter
12 x 15 meter
13 x 12 meter
Sikap lilin adalah meluruskan badan dengan sikap ...
Kedua kaki dibuka selebar bahu
Kedua kaki rapat diatas
Badan tegak diatas
Badan dan kaki lurus
Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang berrtujuan untuk melatih ...
Kelincahan
Kekuatan
Keseimbangan
Daya tahan
Gerakan meroda bertumpu pada ....
Dua tangan
Satu kaki
Dua tangan dan dua kaki
Dua kaki
Sesudah latihan senam, sebaiknya melakukan …
Pendinginan
Pemanasan
Dua tangan dan dua kaki
Melompat - lompat
Berikut ini aliran senam irama yang dipelopori oleh Delsartes adalah seni ...
Sandiwara
Tari
Keindahan
Musik
Dalam gerakkan ritmik atau berirama terdapat dua gerakkan dasar, yaitu gerak langkah kaki dan ...
Gerak ayunan tangan
Gerak lompat
Gerak mengguling
Gerak otot bahu
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
tersenyum
menari-nari
hormat
sikap sempurna
Gerakkan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ...
kaku dan cepat
cepat dan tepat
fleksibel dan patah-patah
indah dan lentur
Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan...
Kelelahan tubuh
Penyakit jantung
denyut nadi
Efisiensi kerja jantung
Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut ...
Layangan dan ketinggian
lompatan
Ayunan
Pendaratan
Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan disamping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ...
Biasa
Rapat
Keseimbangan
depan
Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur di ikuti kaki kanan mundur merapat. Gerakan ini merupakan bentuk ...
Biasa
Rapat
Keseimbangan
depan
Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ...
Kontinyuitas gerak
Irama yang selalu tepat
Kekompakan gerak
Ketahan gerak
Berikut yang tidak termasuk keuntungn fisik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah ...
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kecepatan bergerak
Meningkatkan daya tahan otot
Meningkatkan kelentukan
Nama lain dari renang gaya dada adalah gaya ...
gaya punggung
gaya bebas
gaya katak
gaya kupu-kupu
Cara bernafas ketika berenang gaya dada adalah …
Mengambil nafas melalui mulut, kemudian dikeluarkan melaui hidung
Mengambil nafas didalam air
Menghirup udara didalam air
Membawa kantong plastik untuk bernafas
Persatuan renang dunia adalah ...
FINA
FIFA
PBVSI
PRSI
Persatuan olahraga renang Indonesia ...
PRI
PBI
PBVI
PRVI
Posisi start atau awalan dalam berenang adalah ...
Kaki menempel pada dinding kolam renang
Perenang meloncat dari balok start
langsung meloncat tanpa aba-aba
kaki menempel pada balok start
Berikut ini yang bukan manfaat dari olahraga renang adalah ...
Menambah tinggi badan
Melatih pernafasan
Menguatkan otot-otot
Menambah bebas tubuh
Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah …
100 meter
300 meter
400 meter
800 meter
Menurut federasi Internasional, perenang yang bergerak lambat adalah dengan gaya ...
Bebas
Dada
Kupu-kupu
Punggung
Posisi badan pada renang gaya dada adalah ...
tengadah
miring kanan
miring kiri
telungkup
Dorongan ke belakang gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan ...
Jari-jari kaki
Pergelangan kaki
Punggung kaki
Tungkai kaki
Masa remaja dimulai dari usia ...
10 tahun
15 tahun
17 tahun
13 tahun
Ciri-ciri anak dibawah ini yang tergolong anak tidak sehat adalah ...
Cepat makan
Nafsu makan tidak ada
Bergizi
Daya tahan tubuh kuat
Dibawah ini adalah ciri-ciri anak yang sehat adalah ...
Malas belajar
Emosi
Cepat dapat teman
Badan tumbuh dengan baik
Waktu luang sebaiknya diisi dengan kegiatan ...
Positif
Negatif
Hura-hura
Malas-malasan
Sekurang-kurangnya kita tidur malam adalah sehari selama ...
3 jam
4 jam
5 jam
6 jam
Berikut ini yang tidak termasuk syarat air bersih dan sehat adalah …
Tidak berbau
Tidak jernih
Tidak mengandung bahan kimia
Tidak mengandung bibit penyakit
Unsur gizi dalam makanan ssebagai pemberi tenaga adalah ...
Karbohidrat
Mineral
Air
Vitamin
Jenis makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah ...
Beras, jagung,daging dan susu
Beras, jagung, kentang dan telur
Gandum, sagu, biji-bijian dan sagu
Beras, jagung, gandum dan sagu
Berikut ini makanan yang tidak mengandung karbohidrat adalah ...
Kentang
Daging
Singkong
Gandum
Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan…
Gigi
Mata
Hidung
Tulang
Makanan yang masuk kedalam tubuh diperlukan untuk …
Menghasilkan keturunan
Menghasilkan uang
Menghasilkan cita-cita
Menghasilkan energi atau tenaga
Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah ...
Karbohidrat, proten dan lemak
Protein, vitamin dan mineral
Karbohidrat, mineral dan air
Lemak, vitamin dan air
Kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan ...
Terserang penyakit maag
Pertumbuhan tubuh terhambat
Timbulnya berbagai penyakit
Badan lemah dan tidak bergairah
Konsumsi makanan yang hendaknya dihindari adalah …
Makanan berserat tinggi
Makanan bersih
Makanan cepat saji
Buah-buahan
Makanan yang sehat adalah ...
Bersih, bebas dari bibit penyakit, cukup berkualitas dan kwantitasnya
Bersih, cukup kualitas dan kwantitasnya
Cukup kualitas dan kwantitasnya
Mencakup 4 sehat 5 sempurna, cukup kualitas dan kwantitasnya
Salah satu cara untuk menjaga berat badan agar tetap normal adalah ...
Makan sedikit
Tidur yang lama
Makan banyak
Berolahraga
Agar tubuh tetap sehat sebaiknya makan secara …
Teratur
Biasa
Banyak
Sedikit
