Font size
WorksheetsKELAS 4 ULANGAN AKHIR SEMESTER
Total questions: 50
Worksheet time: 27mins
Senam ritmik disebut juga dengan senam ... .
irama
lantai
ketangkasan
joging
Di bawah ini yang termasuk gerakan dalam senam lantai adalah ... .
berlari 100 meter
melempar lembing
berguling ke depan
berenang di air
pada waktu berguling ke depan, posisi dagu menempel pada ... .
matras
tangan
kaki
dada
Gerakan pemanasan bertujuan untuk ... .
menghindari cidera
agar sehat
supaya otot kejang
biar segar
Gerakan forward roll disebut juga dengan ... .
guling depan
hand stand
guling belakang
head stand
gambar di atas adalah gerakan ... .
meroda
kayang
guling depan
guling belakang
Di bawah ini yang tidak termasuk gerakan senam lantai adalah ... .
roll depan
soll belakang
meluncur
hand stand
Yang bukan untuk mengiringi senam ritmik adalah ... .
musik atau lagu
gerakan tepukan
gerakan hentakan kaki
tanpa musik
Langkah biasa dalam senam ritmik di namakan ... .
galoppas
bytrekpass
wallpass
wisselpass
Langkah tiga dalam senam ritmik dinamakan
galopass
bytrekpass
wallpass
wisellpass
Setiap langkah dilakukan mengeper dan diikuti dengan pemindahan berat badan, hal ini di namakan ... .
gallopass
bytrekpass
wallpass
wisselpass
Unsur utama dalam melakukan senam ritmik adalah ... .
kelentukan gerakan
kecepatan gerakan
daya tahan gerakan
kelincahan gerakan
Pada gerak langkah biasa, persiapan badan pada posisi ... .
rileks
nyantai
miring
tegak
dalam pereganngan leher, persiapan dalam membuka kaki selebar ...
jengkal
depa
secukupnya
bahu
tahapan gerak setelah tangan masuk ke dalam air di depan, kemudian ditarik sampai tangan berada dibawah dada disebut ...
entry
pull
push
recovery
nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ...
PBSI
PSSI
PRSI
PTMSI
gaya renang yang menyerupai binatang katak adalah ...
gaya bebas
gaya dada
gaya punggung
gaya kupu-kupu
teknik mengeluarkan napas yang baik dalam renang gaya bebas adalah ...
diatas permukaan air sebelum mengambil napas
bersamaan dengan mengambil napas
dibawah permukaan air
diatas permukaan air
gaya renang yang menyerupai gaya ikan lumba-lumba ialah ...
gaya bebas
gaya dada
gaya punggung
gaya kupu-kupu
latihan kaki dalam renang gaya bebas, sebaiknya dilakukan ...
sambil berpegangan pada tangga/ dinding kolam renang
ditempat tidur
pada kolam yang dangkal
pada kolam yang dalam
hal diatas adalah untuk menangani cidera ...
syok
pingsan
keseleo
luka
perilaku terpuji terhadap teman sebaya ditunjukkan angka ...
1, 2 dan 3
1, 3 dan 5
2, 3 dan 4
2, 4 dan 5
penyebab luka memar adalah karena ...
tusukan benda tajam
cedera otot
gigitan binatang
benturan
berikut yang bukan prinsip penanganan cedera adalah ...
rest
ice
reduce
compression
perilaku baik dalam bertutur kata dan berbicara dengan sopan disebut ...
menghormati
perundungan
ramah tamah
tolong menolong
contoh perilaku terpuji dalam menjaga kesehatan keluarga adalah ...
membuat ventilasi udara yang baik
menjaga kebersihan jalan raya
istirahat yang cukup
memelihara kebersihan badan
perilaku terpuji yang seharusnya kamu lakukan saat berbicara dengan orang yang lebih tua yaitu ... .
berkata kasar
berbicara kotor
bertutur kata lemah lembut dan sopan
memaki orang yang lebih tua
Perilaku yang dipandang baik dalam kehidupan sehari-hari dinamakan ... .
perilaku tercela
perilaku terpuji
perilaku jahat
perilaku kurang baik
Berikut yang tidak termasuk perilaku terpuji dengan teman sebaya adalah ... .
berbicara sopan
bercanda dan mengejek teman
saling memaafkan
saling membantu
Jika ada teman yang meminta maaf kita harus ... .
membiarkan
pura-pura tidak tau
mengejek
memaafkan
Senam yang dilakukan dilantai atau matras disebut ... .
senam aerobik
senam anaerobik
senam ritmik
senam lantai
Gerak langkah rapat disebut juga dengan langkah ... .
bytrekpass
galoppas
wallpass
wisselpas
Tujuan senam irama adalah tercipta ... gerakan
keseimbangan
kekompakan
kelentukan
kekuatan
Contoh aktivitas di air adalah ... .
lari
senam
renang
mandi
Posisi tubuh saat melakukan gerakan meluncur adalah ... .
terlentang
tengkurap
jongkok
berdiri
Entry, pull-push, dan recovery merupakan tahap gerak ... .
lengan
kaki
tungkai
badan
Bernapas melalui mulut untuk penanganan cedera pada ... .
pingsan
lecet
mimisan
cedera otot
Kerusakan fungsi tubuh akibat tekanan fisik disebut ... .
sakit
cedera
pingsan
perdarahan
Tidak membeda-bedakan teman termasuk sikap terpuji kepada ... .
teman sebaya
orang tua
bapak/ibu guru
orang yang lebih muda
Hilangnya kesadaran sementara secara tiba-tiba disebut ... .
memar
pendarahan
luka bakar
pingsan
(pilih dua jawaban yang benar)
Manfaat dari kita melakukan senam adalah ... .
otot menjadi kaku
berkurangnya aktivitas fisik
membuat tubuh lebih sehat
badan menjadi bugar
badan terasa lemas dan tak berdaya
Streamline adalah ... .
posisi tubuh sejajar dengan air
posisi tubuh dalam air
posisi tubuh mengambil udara
posisi tubuh mengeluarkan udara
(Pilih 2 jawaban yang tepat)
Tujuan utama dalam pemanasan
mencegah cedera
membuat otot kaku
meregangkan dan melemaskan otot
anggota tubuh mudah cedera saat olahraga
badan menjadi lemas
(pilih 2 jawaban)
macam-macam gerak langkah kaki ... .
langkah bebas
langkah biasa
langkah tiga
langkah ayunan
langkah dua
(pilih 2 jawaban)
cara melakukan pemanasan di darat sebelum berenang ... .
lompat-lompat ditempat
jalan ditempat
putar lengan
push-up
pull-push
pull-push adalah ... .
tahapan gerak tangan masuk ke dalam air di depan, kemudian ditarik sampai tangan berada di bawah dada
tahapan ketika salah satu tangan masuk ke dalam air
tahapan mengambilan napas
tahapan pengembalian lengan dari belakang ke depan
(pilih 3 jawaban)
Teknik renang gaya bebas ... .
teknik dasar mengapung
teknik dasar meluncur
teknik gerakan badan
teknik gerakan lengan
teknik gerakan kepala
(pilih 2 jawaban)
cara melakukan latihan mengapung ... .
berdiri didepan dinding kolam sejauh 1 meter
posisi tangan harus lurus memegang tembok dan kepala masuk ke air
menolakkan kaki ke didnding kolam
kaki digerakkan naik dan turun dari pangkal paha dan dilakukan secara irama pelan
tarik napas dalam-dalam kemudian masukkan kepala ke dalam air dengan sedikit merebahkan tubuh kedepan dalam posisi telungkup
(pilih 2 jawaban)
Sikap terpuji dengan teman sebaya ... .
berterima kasih
saling memaafkan
memberikan kasih sayang
saling membantu
mengejek dan mengolok-olok
(pilih 2 jawaban)
Perilaku terpuji terhadap orang yang lebih tua ... .
memberikan kasih sayang
bersikap sabar
melaksanakan nasehatnya
menghindari pertengkaran
bertutur kata sopan
