Font size
WorksheetsPJPK T1 - LOMPAT TINGGI
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
olahraga lompat tinggi termasuk atletik pada kategori
lari
lempar
lompat
loncat
gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya
flop
guling sisi
gunting
straddle
Antara berikut, yang manakah merupakan peralatan asas dalam acara lompat tinggi?
Baton
Tilam
Tiang
Palang
Lompat tinggi merupakan salah satu acara balapan.
Betul
Salah
Antara berikut, yang manakah merupakan undang-undang dan peraturan asas bagi acara lompat tinggi?
i) Melonjak hanya dengan sebelah kaki.
ii) Gagal melompat 3 kali berturut, akan terkeluar daripada
pertandingan.
iii) Mengurangkan ketinggian palang
iv) Menetapkan ketinggian minimum untuk permulaan
i, ii dan iii
i, ii dan iv
i, iii dan iv
ii, iii dan iv
Berikut merupakan aspek-aspek keselamatan bagi acara lompat tinggi KECUALI
memastikan peserta tidak memakai aksesori perhiasan
memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal
peralatan lompatan tidak lengkap atau rosak
memastikan tiada peserta lain di atas kawasan mendarat sebelum melakukan lompatan
Maksud mendarat adalah....
gerakan mengayunkan kaki
gerakan berlari menuju palang
gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang
jatuhan badan diatas tilam
a) Pelompat melonjak secara melengkung.
b) Pelompat melepasi palang dengan membelakangi palang.
Gaya lompatan di atas adalah...
gaya pelana
gaya fosbury flop
Fosbury flop merupakan seorang atlet lompat tinggi dari AS yang juga merupakan penemu gaya ...
Sraddle
Flop
Western Roll
Scissors
Lompatan gaya Fosbury ini dilakukan dengan badan di layangkan ke ..................
Sisi
Depan
Belakang
Bawah
GAYA YANG MELEPASI PALANG DENGAN MENGGUNAKAN BAHAGIAN BELAKANG BAHU TERLEBIH DAHULU IALAH GAYA
A. GAYA SCISSORS (GUNTING)
B. GAYA STRADLE
C. GAYA FOSBURY FLOP
Gaya Lompat Tinggi ___________ diperkenalkan pada tahun 1965.
Fosburry Flop
Straddle
Western Roll
Larian apakah yang bertujuan menambah kelajuan yang optimum bagi memindahkan daya mendatar kepada daya menegak?
Larian menegak
Larian Landas 'J'
Larian mendatar
Larian ansur maju
Bermula dengan 5 langkah lari lurus diikuti 5 langkah lari melengkung dengan lutut di angkat separas pinggang dan jika perlu buatkan bentuk nombor 8.
Beransur-ansur
Ansur Maju 1
Ansur depan
Ansur Maju 2
Murid melonjak ke atas dengan serta merta pada tandaan hujung lengkungan sambil siku dibengkokkan dan kedua-dua tangan diayunkan ke atas untuk melompat dan berpusing semasa di udara. Lutut kaki di angkat separas pinggang.
Beransur-ansur
Ansur Maju 1
Ansur depan
Ansur Maju 2
Murid melompat tinggi ke atas sambil sebelah tangan dihulurkan untuk menyentuh bola yang tergantung.
Ansur Maju 1
Ansur Maju 2
Ansur Maju 3
Ansur Maju 4
Berapakah ketebalan tilam yang selamat digunakan dalam acara lompat tinggi?
50 -100 cm
100 - 150 cm
150 - 200 cm
200 - 250 cm
Jenis palang yang digunakan haruslah diperbuat daripada __________ untyk menjaga keselamatan pelompat.
Plastik
Rotan
Besi
Tiub getah
Apakah peraturan asas dalam lompat tinggi?
Melompat menggunakan kedua-dua kaki.
Memegang palang pada tiang lompat tinggi.
Berlari sehingga ke penamat tiang.
Melakukan lompatan tanpa menjatuhkan palang.
Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya anda tercedera semasa melakukan aktiviti lompatan?
Segera laporkan kepada ibu bapa dan melakukan pemeriksaan dengan doktor.
Teruskan melakukan aktiviti yang ringan.
Segera berlari dan melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Rehat sebentar dan terus lakukan aktiviti.
Latihan apakah yang sesuai untuk menjadikan lompatan anda semakin baik?
Melakukan aktiviti bangkit tubi.
Berjalan di tepi taman.
Aktiviti menguatkan otot kaki.
Melakukan pusingan 360 darjah.
Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya anda terseliuh pada bahagian kaki semasa melakukan lompatan.
Mengambil ais dan letak pada bahagian kawasan terseliuh dan mengamalkan prinsip RICE.
Melakukan senaman kaki.
Terus mengurut kaki yang sakit.
Memutarkan kaki yang sakit.
Satu daripada fasa dalam pergerakkan lompat tinggi ialah...
luncuran
layangan
larian
pemanasan
Sukan lompat tinggi biasanya dipertandingkan di peringkat yang berikut KECUALI
prasekolah
sekolah rendah
sekolah menengah
sukan antarabangsa
Sukan lompat tinggi ialah sukan yang hanya boleh disertai oleh peserta lelaki sahaja.
BETUL
SALAH
Selepas sesuatu lompatan, palang jatuh dari tiangnya akibat aksi peserta itu sendiri semasa melompat.
Adakah lompatan peserta tersebut BATAL?
YA
TIDAK
