Font size
WorksheetsPJPK TINGKATAN 4 (KOMPOSISI BADAN)
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Apakah singkatan bagi kaedah Waist to Hip Ratio yang digunakan untuk menentukan komposisi badan?
WTHR
WtHR
WHR
WRH
Berdasarkan rajah berikut, lelaki dikatakan lebih cenderung mempunyai badan berbentuk buah epal. Apakah nama lemak pada bahagian tersebut?
Abdominal fat
Body mass index
Visceral fat
Waist fat
Berdasarkan rajah berikut, perempuan dikatakan lebih cenderung mempunyai badan berbentuk buah pear. Dimanakah bahagian tumpuan lemak tersebut?
Perut
Pinggang
Punggung
Kaki
Apakah nama kaedah yang ditunjukkan pada rajah?
Ukuran lilitan pinggang
Kaedah ukur lilit
Waist to Hip Ratio
Norma WHR
Individu yang mempunyai komposisi badan yang baik berupaya menghindarkan diri daripada ??
Sakit tulang
penyakit hipokinetik
gastrik
Pening kepala
Semua ukuran mesti dilakukan pada bahagian anggota badan yang dominan
Betul
Salah
Ukuran WHR (Waist to Hip Ratio) diambil dalam unit .......
cm
kaki
meter
decimeter
WHR (Waist to Hip Ratio) merupakan .....
kaedah nisbah lilitan pinggang ke pusat yang diambil bagi menentukan komposisi badan berdasarkan carta norma
Kaeda pengukuran ketebalan kulit di bahagian trapezius dan abdominal
kaedah pengukuran ketebalan kulit di bahagian trisep dan bisep
kaedah nisbah lilitan pinggang ke pinggul yang diambil bagi menentukan komposisi badan berdasarkan carta norma
......... ialah kaedah yang ringkas dan digunakan untuk menggambarkan taburan lemak di bahagian perut (abdominal fat).
Lilitan Pinggang (waist hip, WH)
Lilitan pinggang (waist circumference, WC)
Lilitan pinggang (waist measurement, WM)
Lilitan pinggang (waist fat, WF)
Lilitan pinggang (waist circumference, WC) sesuai untuk yang Adam mempunyai BMI (body mass index) yang (a) dan mempunyai lebih berat badan
Kaedah ukur lilit bagi prosedur WHR lebih sesuai diukur secara (a)
Formula WHR adalah ukuran lilitan pinggang dibahagi dengan ukuran lilitan (a)
Pengukuran WHR dilakukan dalam keadaaan subjek berada pada kedudukan (a)
Bagaimanakah kaedah mengira keputusan komposisi badan melalui kaedah WHR
Berat badan dibahagikan dengan tinggi
Mengukur lilitan lenggang dan paha
Ukuran lilitan pinggang di bahagikan dengan lilitan pinggul
Berat badan dibahagikan dengan berat cecair dalam badan
Komposisi badan ialah ..............................................................
peratusan otot dalam tubuh badan yang mempengaruhi aktiviti harian.
peratusan lemak dalam tubuh berbanding otot, tulang dan tisu badan yang mempengaruhi keupayaan individu melakukan tugasan harian.
peratusan pengukuran berat badan individu.
peratusan oksigen yang digunakan oleh tubuh badan.
Namakan alat yang digunakan dalam gambar rajah berikut.
pita pengukur
penimbang
pembaris besi
angkup calipher
Berikut ialah kepentingan memiliki peratusan lemak yang rendah KECUALI:
boleh mengurangkan risiko penyakit
badan lebih gemuk
badan lebih langsing
kesihatan menjadi lebih baik
Aktiviti-aktiviti berikut dapat membantu mengurangkan peratusan lemak KECUALI
berenang
berjogging
tidur
berbasikal
Apakah yang dimaksudkan KESEJAHTERAAN menurut Powers dan Dodd (2017)?
Kesihatan optimum dan menyeluruh
Seimbang dari segi pemakanan dan kesihatan
Merangkumi aspek fizikal, emosi, intelek, rohaniah, sosial dan persekitaran
Kaedah menentukan komposisi badan individu
Suzie mendapat bacaan Waist to Hip Ratio (WHR) sebanyak 0.83. Suzie dikelaskan dalam norma WHR (a)
