wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK KELAS 4 SD

Total questions: 41

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Senam lantai melompati gelang-gelang, menggunakan alat ...

a)

peti loncat

b)

kotak kardus

c)

kursi kelas

d)

gelang-gelang

2.

Melompati gelang-gelang betujuan melatih tolakan

a)

tungkai

b)

kepala

c)

tangan

d)

tengkuk

3.

Yang menjadi tumpuan dalam sikap lilin adalah

a)

tangan

b)

pundak

c)

kepala

d)

lutut

4.

Di bawah ini tidak termasuk alat dalam senam lantai adalah ….

a)

raket

b)

matras

c)

elang-gelang

d)

peti loncat

5.

Yang menjadi tumpuan dalam senam lantai seperti gambar adalah ….

a)

kedua kaki

b)

kepala

c)

kedua tangan

d)

kedua lutut

6.

Sikap akhir guling belakang dalam senam lantai adalah ….

a)

berdiri tegak

b)

duduk

c)

jongkok

d)

terlentang

7.

Contoh senam lantai menggunakan alat di bawah ini misalnya ….

a)

sikap lilin

b)

gerakan kayang

c)

guling depan

d)

loncat kangkang

8.

Berlatih senam lantai, harus dengan pengawasan …

a)

guru

b)

sopir

c)

adik

d)

polisi

9.

Posisi dagu pada saat melakukan guling depan adalah menghadap ke ….

a)

bawah

b)

samping

c)

kanan

d)

kiri

10.

Bagian tubuh yang mengenai matras saat guling depan adalah tengkuk dan ….

a)

lutut

b)

dagu

c)

perut

d)

punggung

11.

Pada saat melakukan guling depan, badan membentuk ….

a)

lingkaran

b)

bola

c)

sudut

d)

siku

12.

Sikap awal dalam melakukan guling depan adalah …. *

a)

jongkok

b)

memutar

c)

tengkurap

d)

telentang

13.

Yang termasuk senam lantai tanpa alat misalnya …. *

a)

lompat kangkang

b)

loncat galah

c)

lompat gelang

d)

sikap lilin

14.

Gambar di bawah ini merupakan senam lantai, yaitu ….

a)

sikap kayang

b)

meroda

c)

guling depan

d)

guling belakang

15.

Senam yang gerakan-gerakannya diakukan di atas lantai disebut senam ….

a)

lilin

b)

irama

c)

lantai

d)

matras

16.

Di bawah ini yang termasuk teknik dasar renang gaya bebas adalah ….

a)

melompat

b)

telentang

c)

menyelam

d)

meluncur

17.

Salah satu alat yang digunakan untuk membantu berlatih renang adalah ….

a)

ban sepeda

b)

pelampung

c)

tambang

d)

penutup keoala

18.

Agar terhindar dari cedera maka sebelum berenang harus melakukan ….

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pengamatan

d)

perlombaan

19.

Pada saat meluncur posisi kedua tangan yang benar adalah ….

a)

memutar

b)

mengayun

c)

lurus ke depan

d)

ke samping

20.

Gerakan pertama dalam berlatih renang gaya bebas adalah …. *

a)

mengapung

b)

merangkak

c)

mendarat

d)

menyelam

21.

Hal yang tidak boleh dilakukan pada saat berenang adalah …. *

a)

menyelam

b)

meluncur

c)

mengapung

d)

makan

22.

Gambar di bawah ini merupakan gerakan renang gaya bebas, yaitu gerakan ….

a)

tungkai

b)

tubuh

c)

kaki

d)

kepala

23.

Sikap yang baik dan aman dalam menjaga keselamatan di air adalah mengetahui …. *

a)

kolam renang

b)

kemampuan diri

c)

harga tiketnya

d)

kekompakannya

24.

Di bawah ini termasuk salah satu gaya dalam berenang, yaiku gaya …. *

a)

dada-dada

b)

kupu-kupu

c)

jaring-jaring

d)

laba-laba

25.

Renang gaya bebas dapat dilakukan dengan menghitung banyaknya …. *


a)

tiket masuk

b)

alat pelampung

c)

gerakan tungkai

d)

orang yang berenang

26.

Berikut ini yang bukan gerak dasar dalam renang gaya bebas, adalah gerakan ….

a)

tungkai

b)

lengan

c)

bebas

d)

meluncur

27.

Koordinasi gerakan gaya bebas dilakukan setelah menguasai gerak di bawah ini, kecuali ….

a)

gerak lompat

b)

gerak lari

c)

gerak tungkai

d)

ambil nafas

28.

Mengapung adalah membenamkan seluruh tubuh ke dalam air sambil menahan ….

a)

lapar

b)

dingin

c)

kencing

d)

nafas

29.

Gerakan meluncur dengan menolakkan kaki ke dinding kolam dan membiarkan badan meluncur hingga …. *

a)

lelah

b)

ke depan

c)

jauh

d)

berhenti

30.

Nama lain renang gaya dada adalah renang gaya ….

a)

bebas

b)

punggung

c)

katak

d)

kupu-kupu

31.

Gambar di bawah ini merupakan contoh rangkaian gerak berpindah tempat, tolakan, ayunan, melayang dan mendarat dengan melakukan (a)  

32.

Sikap awal dalam melakukan gerak guling depan adalah ….

(a)  

33.

Sikap kayang merupakan contoh senam lantai dengan gerakan ….

(a)  

34.

Sikap kayang merupakan contoh senam lantai dengan gerakan ….

(a)  

35.

Sikap awal dalam melakukan gerak kayang adalah ….

(a)  

36.

Gambar di bawah ini merupakan gerak dasar renang gaya bebas, yaitu gerakan ….

(a)  

37.

Gerakan tungkai dalam berenang gaya bebas adalah seperti ….

(a)  

38.

Hal yang paling penting dalam berenang adalah ….

(a)  

39.

Posisi kepala atau wajah saat mengambil napas adalah ….

(a)  

40.

Gambar di bawah ini menunjukkan gerakan dalam berenang, yaitu ….

(a)  

41.

Di bawah ini tidak termasuk alat dalam senam lantai adalah ….

a)

raket

b)

matras

c)

elang-gelang

d)

peti loncat