Bantuan kecemasan D.R.A.B.C. ketika memberi pertolongan cemas hanya boleh dilakukan oleh jururawat dan doktor sahaja.

Tujuan pertolongan cemas bukan untuk..

Tujuan pertolongan cemas dilakukan adalah untuk..

(Tandakan dua jawapan)

Pertolongan cemas bermaksud..

Standard Pembelajaran bagi topik Pertolongan Cemas dalam Kurikulum Standard Sekolah Menengah (KSSM) subjek Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 akan mempelajari tentang..

Prinsip D. R. A. B. C bagi mengalihkan mangsa daripada bahaya dan bawa ke tempat yang selamat ialah

Prinsip D. R. A. B. C bagi proses memanggil mangsa atau kejutkan mangsa untuk melihat reaksi daripada mangsa ialah

Prinsip D. R. A. B. C bagi proses mendongakkan kepala dengan mengangkat dagu mangsa bagi membuka saluran pernafasan ialah

Prinsip D. R. A. B. C bagi memeriksa denyutan nadi mangsa di bahagian arteri karotid (leher). Jika nadi masih berdenyut, teruskan proses bantuan pernafasan dengan kadar satu hembusan setiap lima saat. Jika mangsa tidak bernafas, berikan bantuan pernafasan (resusitasi) ialah

____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.

Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.

_____________ bermaksud kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum.

Komponen ______________ berlandaskan kesihatan ialah daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan dan komposisi tubuh badan.

Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

6. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

Kelenturan dapat dibina melalui

_________ ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi semasa senaman, latihan atau kerja yang dilakukan.

Aktiviti _______ badan hendaklah dilakukan sebelum latihan dan aktiviti ________ badan hendaklah dilakukan selepas latihan.

Menggunakan kemampuan otot berulang kali untuk melakukan kayuhan.

Acara-acara olahraga asas boleh dikategorikan mengikut acara

Merejam lembing adalah acara dalam kategori

Lumba jalan kaki merupakan satu daripada acara olahraga dalam kategori

Antara jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki ialah

Kemahiran lumba jalan kaki terbahagi kepada berapa fasa?

Postur badan bermaksud

Lompat jauh melibatkan berapa fasa lakuan?

Terdapat tiga gaya dalam acara lompat jauh iaitu

Ada berapakah teknik pegangan lembing?

Pilih semua teknik pegangan lembing:

Bagi acara lumba jalan kaki, sebelum penyertaan dibatalkan peserta akan diberikan sebanyak__________ amaran.

Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia.

Apakah kesalahan teknik lakuan yang membatalkan lumba jalan kaki pada gambar di bawah?

Simbol manakah menunjukkan kesalahan apungan?

Manakah antara berikut adalah teknik utama dalam Pertandingan Lumba Jalan Kaki?

Antara berikut, aktiviti manakah yang meningkatkan kapasiti aerobik?

I Tidur

II Makan

III Berkuda

IV Bermain badminton

Antara berikut, denyutan nadi seminit manakah yang menunjukkan tahap kapasiti aerobik adalah sederhana?

Haiqal berusia 13 tahun. Kadar nadi rehat Alzam pada waktu pagi selepas dia bangun tidur ialah 62 denyutan seminit. Berapakah kadar nadi maksimu Alzam?

Antara yang berikut yang manakah merupakan aktiviti PNF ?

I Regangan otot biceps

II Regangan oto Oblique

III Regangan otot hamstrings

IV Regangan otot rectus abdomonis

Antara berikut, yang manakah merupakan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan ?