WorksheetsLatihan soal atletik lari jarak pendek
Total questions: 40
Worksheet time: 29mins
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut
kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
ketika pada saat berlari cepat 100 m, 200 m dan 400 m dipertengahan jarak posisi tubuh yang paling tepat adalah sebagai beikut
badan masih dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
dalam lari jarak pendek 100m, 200m, 400m, 400m gaya ganti estafet dan lari gawang posisi tubuh pada saat akan menuju garis finish yang paling tepat adalah sebagai berikut
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan kembali dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai dengan tetap stabil
badan tidak beraksi apapun dan berfokus pada ayunan kedua lengan dan tungkai
pada saat berlari estafet 400m gaya ganti yang dilakukan pelari pemegang tongkat adalah sebagai berikut
berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya
berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya
berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya
berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya
pada saat lari gawang 100m dan 200m para pelari wajib melewati objek didepan yang disediakan yaitu
gawang
palang sejajar
mistar gawang
lintasan lari
pada saat lari gawang para pelari melewati gawang tersebut dengan cara sebagai berikut
salah satu tungkai terkuat melewati gawang dengan memanjangkan langkahnya
salah satu tungkai terlemah/penyeimbang melewati gawang dengan memanjangkan langkahnya
salah satu tungkai terkuat melewati gawang dengan memendekkan langkahnya
salah satu tungkai terlemah/penyeimbang melewati gawang dengan memendekkan langkahnya
lari jarak pendek termasuk dalam kategori olahraga
anaerob
aerob
lokomotor
non lokomotor
olahraga mana yang sering disebut mother of sport karena terdiri dari berbagai macam dasar gerakan
permainan bola besar dan bola kecil
senam lantai
atletik
senam ritmik
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Dalam pertandingan Internasional lari jarak pendek yang diperlombakan di lapangan tertutup (indoor) adalah . . . .
50 m, 60 m, 200 m, 400 m
100 m, 600 m, 1200 m
100 m, 200 m, 300 m
50 m, 80 m, 100 m
Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....
sprinter
starter
supporter
patner
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Nomor perlombaan ada kejuaraan Atletik, dikelompokkan menjadi...
lari 100m, 200m, dan 400m
lari, lompat, lempar, jalan
Jalan cepat dan lari jarak pendek
Lari sprint dan lari estafet
Pengertian Athlon atau athlum adalah . . . .
Lari Sprint
Perlombaan
Kemenangan
Pengorbanan
Penentuan pemenang dalam pertandingan nomor lari jarak pendek adalah berdasarkan:
Catatan waktu yang paling singkat
Catatan waktu yang paling lama
Jarak lari paling jauh
Jarak lari paling dekat
Jarak lintasan yang tidak termasuk dalam nomor lari jarak pendek adalah:
100 meter
200 meter
300 meter
400 meter
Alat yang digunakan sebagai pijakan kaki atlet pada nomor lari jarak pendek disebut dengan:
Start Block
Start Up
Start Flag
Stopwatch
Alat yang digunakan untuk mengukur catatan waktu tempuh atlet lari jarak pendek adalah :
Start Block
Start Up
Start Flag
Stopwatch
Teknik dasar yang merupakan cara melakukan gerakan awalan pada nomor lari jarak pendek adalah :
Teknik start
Teknik berlari
Teknik finish
Teknik drift
Yang tidak termasuk aba-aba untuk memulai lomba nomor lari jarak pendek adalah:
Bersedia
Siap
Yaak!
Tidaak!
Terdapat dua fase pada teknik berlari dalam nomor lari jarak pendek, yaitu:
Terbang dan melayang
Topang dan melayang
Lompat dan melayang
Lompat dan terbang
Hal-hal yang dapat menyebabkan atlet pada nomor lari jarak pendek didiskualifikasi antara lain kecuali :
Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali
Memasuki lintasan pelari lain
Berlari setelah ada aba-aba "yaak!"
Mengganggu pelari lain
start apa yang di lakukan pada gambar.....
berdiri
mengambang
membelakang
jongkok
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah
bersedia-siap-ya
siap-bersedia-ya
permulaan-siap-bersedia
permulaan-bersedia-siap
Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi jalan cepat,lari,lempar,dan lompat disebut....
Renang
Bela diri
Atletik
Senam
Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
memasuki garis finish
panjang langkah
kecondongan badan
cara kaki menapak
Unsur utama dalam olahraga atletik adalah ....
berlari
melompat
postur tubuh
jonggok
