இருதய துடிப்பு, இரத்த ஓட்டம், சுவாசம் ஆகியவை சீராக அமையும்.

இருதய துடிப்பு, இரத்த ஓட்டம், சுவாசம் ஆகியவை சீராக அமையாது.

விளையாடும்போது கால்களில் காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க.

விளையாடும்போது தசைகளில் இரத்தம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க.

விளையாடும்போது தசைகளில் காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க.

ஓட்டப் பயிற்சியை ஆரம்பிப்பதற்கு முன்

ஓட்டப் பயிற்சியை முடித்த பின்

வெதுப்பல் நடவடிக்கை

தணித்தல் நடவடிக்கை

மூச்சுப் பயிற்சியைச் செய்கிறாள்

நாடித்துடிப்பைக் கணக்கிடுகிறால்

நடத்தல் பயிற்சிக்குப் பின்

தீவிர ஓட்டப் பயிற்சிக்குப் பின்

உடற்பயிற்சியின்போது அதிக அளவு நீரும் தாது உப்புகளும் நமது உடலிலிருந்து சிறுநீராக வெளியேறுவது.

உடற்பயிற்சியின்போது குறைவான அளவு நீரும் வியர்வையும் நமது உடலிலிருந்து வியர்வையாக வெளியேறுவது.

உடற்பயிற்சியின்போது அதிக அளவு நீரும் தாது உப்புகளும் நமது உடலிலிருந்து வியர்வையாக வெளியேறுவது.

விளையாட்டிற்கு முன்னும், பின்னும் போதுமான அளவு நீர் அருந்த வேண்டும்.

விளையாட்டிற்கு முன்னும், பின்னும் அதிகமான அளவு நீர் அருந்த வேண்டும்.

விளையாட்டிற்கு முன்னும், பின்னும் குறைவான அளவு நீர் அருந்த வேண்டும்.

வெதுப்பல் நடவடிக்கை

தணித்தல் நடவடிக்கை