wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 4 SD Semester Ganjil

Total questions: 57

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

2.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

3.

Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....

a)

Berguling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Berguling ke belakang

d)

Guling ke samping

4.
a)

Melompat ke depan

b)

Mendarat ke belakang

c)

Melompat ke belakang

d)

Mendarat ke depan

5.

SKJ Singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelenturan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

6.

Renang gaya dada disebut renang ....

a)

Gaya katak

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

7.
a)

Langkah depan ke belakang

b)

Langkah depan ke samping

c)

Langkah belakang ke samping

d)

Langkah belakang ke belakang

8.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

9.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

10.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

11.

Melempar bola melambung digunakan untuk melempar jarak

a)

Pendek

b)

Sedang

c)

Jauh

d)

Biasa

12.

Gambar diatas adalah teknik melempar

a)

Melambung

b)

Mendatar

c)

Menyamping

d)

Bawah

13.

Pandangan saat menangkap bola ke arah

a)

Sasaran

b)

Datangnya bola

c)

Kesamping

d)

Ke arah teman

14.

Gambar diatas adalah teknik memukul bola

a)

Melambung

b)

Menggelinding

c)

Bawah

d)

Mendatar

15.

Panjang kayu pemukul permainan bola kasti adalah

a)

20-30 cm

b)

30-40 cm

c)

50-60 cm

d)

70-80 cm

16.

Induk dari seluruh cabang olahraga adalah

a)

Atletik

b)

Kasti

c)

Sepakbola

d)

Senam

17.

Lari biasa disebut juga

a)

Estafet

b)

Sprint

c)

Jogging

d)

Jalan

18.

Latihan memindahkan benda yang jadi pemenang adalah

a)

Yang paling lambat larinya

b)

Yang paling banyak memindahkan benda

c)

Yang paling cepat memindahkan benda

d)

Yang paling kompak

19.

Garis start disebut juga

a)

Garis akhir

b)

Garis tengah

c)

Garis samping

d)

Garis awal

20.

Pada lari cepat tumpuan kaki diletakan pada

a)

Ujung jari kaki

b)

Tengah telapak kaki

c)

Tumit kaki

d)

Samping kaki

21.

Bola sepakbola untuk usia pemula/anak2 sebaiknya menggunakan nomer

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

22.

Gambar diatas adalah teknik menendang bola menggunakan kaki

a)

Bagian luar

b)

Bagian dalam

c)

Punggung

d)

Tengah

23.

Gambar diatas adalah teknik menghentikan bola menggunakan

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Telapak kaki

24.

Jumlah pemain sepakbola setiap regu adalah

a)

10 orang

b)

11 orang

c)

12 orang

d)

13 orang

25.

Waktu pertandingan sepakbola adalah

a)

4x45 menit

b)

3x45 menit

c)

2x45 menit

d)

1x45 menit

26.

Lompat tali adalah latihan untuk meningkatkan

a)

Daya tahan

b)

Kekuatan otot

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

27.

Gambar diatas adalah latihan

a)

Push up

b)

Sit up

c)

Pull up

d)

Lompat tali

28.

Loncat jongkok adalah latihan untuk memperkuat otot

a)

Kepala

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kaki

29.

Gambar diatas adalah gerakan

a)

Memutar pinggang

b)

Meliukkan tubuh

c)

Push up

d)

Sit up

30.

Mencium lutut adalah bentuk latihan

a)

Kekuatan otot

b)

Daya tahan otot

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

31.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

32.

Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....

a)

irama

b)

Akustik

c)

Aerobik

d)

Akrobatik

33.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

34.

Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .

a)

Gerakan terlihat monoton

b)

Lebih mudah dilakukan

c)

Memperoleh banyak manfaat

d)

Gerakan senam irama lebih indah dan menarik

35.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

36.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

37.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

38.

Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah.

a)

5 orang

b)

9 orang

c)

6 orang

d)

3 orang

39.

Perhatikan gambar berikut. latihan pada gambar tersebut adalah gerakan.?

a)

Guling depan

b)

Guling Samping

c)

Jongkok

d)

lari

40.

Tolak peluru termasuk cabang olahraga ...

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Air

d)

Permainan

41.

Olah raga Badminton, di tunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
42.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian.

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

43.

Bagian tubuh yang dilatih saat menggerakkan kepala adalah ....

a)

otot kaki

b)

otot leher

c)

otot tangan

d)

otot lutut

44.

Tujuan meliukkan tubuh adalah untuk melatih

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Kelenturan

45.

Sikap awal pada saat akan melakukan guling ke depan adalah

a)

Duduk

b)

Jongkok

c)

Berjalan

d)

Berlari

46.

Lari, lompat, jalan dan lempar termasuk gerak dasar

a)

Sepak bola

b)

Bola voli

c)

Atletik

d)

Renang

47.

Gerakan langkah yang dipercepat disebut

a)

Langkah

b)

Jalan

c)

Lari

d)

Lompat

48.

Gerak dasar dibagi menjadi. . . .

a)

Kelincahan, keseimbangan, kecerdasan.

b)

Lokomotor,non lokomotor,lokomotif

c)

Lokomotor,non lokomotor,manipulatif

d)

Lokomotor,lokomotif,manipulatif

49.

Melempar dan menangkap bola termasuk ketrampilan. . .

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Dada

50.

Gambar ini menunjukkan gerakan passing...

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Service bawah

d)

Smash

51.

Gerakan ini di sebut...

a)

Menangkap bola

b)

Menggiring bola

c)

Menendang bola

d)

Semua benar

52.

Dibawah ini yang termasuk tehnik dasar permainan bola kasti adalah. . .

a)

Memukul bola

b)

Menyundul bola

c)

Nendang bola

d)

Servise

53.

Sebelum berolahraga sebaiknya kita melakukan?

a)

pemanasan

b)

penghangatan

c)

pendinginan

d)

inti

54.

Gambar di atas adalah tekhnik dasar bola voli?

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

smash

d)

servis

55.

Gambar di atas adalah tekhnik dasar bola voli?

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

passing atas

d)

passing bawah

56.

Permainan bola voli pertama kali dikenalkan oleh?

a)

Aristoteles

b)

Einstein

c)

William G. Morgan

d)

Ir. Soekarno

57.

Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan …

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Berputar

d)

Bertumpu

Similar Resources on Wayground

twk

60 questions

twk

quiz

Worksheet

•

KG - 5th Grade

PH PJOK KELAS 4

55 questions

PH PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Kisi-Kisi PAS Ganjil (Kelas 4) Bab 1,2,3,4 Yudistira

60 questions

Kisi-Kisi PAS Ganjil (Kelas 4) Bab 1,2,3,4 Yudistira

quiz

Worksheet

•

4th Grade

P.Kesihatan Tahun 4 Kebersihan Diri

55 questions

P.Kesihatan Tahun 4 Kebersihan Diri

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade

KUIZ ONLINE PJPK TINGKATAN 4

60 questions

KUIZ ONLINE PJPK TINGKATAN 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Latihan senam lantai

55 questions

Latihan senam lantai

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PAI KELAS 3

55 questions

PAI KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University

P.Kesihatan T6 Unit 3

60 questions

P.Kesihatan T6 Unit 3

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade