wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kuiz pdpr pjpk akhir tahun Tingkatan 3 2021

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Diantara berikut merupakan cara melakukan pukulan pepat, kecuali?

a)

Kilas badan dan ayunkan tangan ke belakang

b)

pindahkan berat badan ke kaki belakang.

c)

pandang bola dan bawa bet rabpat ke badan.

d)

Tangan memegang bet berada di sisi badan

e)

pindahkan semula berat badan pada kaki hadapan

2.

Permainan dalam kategori jaring biasanya dimainkan di gelanggang yang terbahagi kepada dua, dengan jaring direntang di tengah-tengah gelanggang tersebut.


Apakah tujuan utama permainan dalam kategori jaring ini?

a)

untuk menhantar bola ke gelanggang pihak lawan bagi menyukarkan mereka mengembalikannya

b)

untuk memasukkan bola ke dalam jaring

c)

untuk mengahalang bola dari masuk ke kawasan pihak lawan

d)

untuk memudahkan bola masuk ke gelanggang lawan

3.

Dalam permainan tenis, sistem kiraan matanya agak unik. Kiraan mata dalam sesuatu set ialah "love", 15, 30, 40 dan game point.


Betul atau salah?

a)

Betul

b)

Salah

4.

Senaraikan 3 cara melakukan kemahiran servis dalam permainan Tenis yang betul.

a)

Bola dilambung ke udara dengan tangan yang tidak memegang raket

b)

Raket dihayun ke belakang dan tangan yang tidak memegang raket mengimbangkan badan

c)

Setelah bola dilambung, raket dihayun ke belakang

d)

ikut lajak

5.

Terdapat 2 kemahiran dalam permainan tenis, iaitu pukulan voli?

a)

Voli atas

b)

Voli smesy

c)

Voli pepat

d)

Voli kilas

6.

Terdapat 3 faktor melakukan smesy dalam situasi permainan tenis. Apakah ia?

a)

Bola cukup tinggi

b)

Semasa bola melantun tinggi di hadapan jaring boleh lakukan smesy

c)

Pukul dalam keadaan bersahaja dan tidak perlukan kekuatan

d)

Pegang raket yang kemas

7.

Gambar berikut menunjukkan kemahiran _________. Pemain yang melakukan aksi ini dipanggil sebagai _________.

a)

voli, servis

b)

lob, receiver

c)

servis, server

d)

smesy, severe

8.

Kemahiran pukulan, voli dan lob mempunyai dua jenis. Pilih dua jenis kemahiran tersebut.

a)

pepat

b)

kilas

c)

takel

d)

set

9.

Kemahiran servis, smesy dan pukulan pepat yang laju boleh dijadikan kombinasi dalam melakukan _____________.

a)

hadangan

b)

pukulan

c)

serangan

d)

jaringan

10.

Strategi bertahan melalui pukulan kilas dilakukan apabila pemain bertahan cuba mengembalikan pukulan lawan yang menyerang di sebelah _______________.

a)

kanan

b)

kiri

c)

depan

d)

belakang

11.

Berapakah jenis serangan dalam permainan tenis?

a)

2

b)

4

c)

5

d)

3

12.

Berapakah jenis strategi bertahan dalam permainan tenis?

a)

2

b)

3

c)

5

d)

4

13.

Pukulan ini boleh menjadi pukulan menyerang jika bola dihantar melepasi pemain lawan yang berada dihadapan jaring. Pukulan ini dipanggil ____________________.

a)

pukulan pepat

b)

pukulan smesy

c)

pukulan kilas

d)

pukulan lob

14.

Strategi permainan beregu lebih kepada ____________________ dan banyak bermain di jaring.

a)

menyerang

b)

bertahan

c)

menghadang

d)

memukul

15.

Kejohanan Terbuka Wimbledon biasanya dimainkan di gelanggang ____________________.

a)

tanah liat

b)

simen

c)

rumput

d)

pasir

16.

Kejohanan Terbuka Australia biasanya dimainkan di gelanggang ____________________.

a)

tanah liat

b)

pasir

c)

rumput

d)

simen

17.

Berikut merupakan kiraan mata dalam sesuatu set KECUALI

a)

Love

b)

30

c)

40

d)

10

18.

Pilih jenis peralatan yang diperlukan untuk memulakan permainan tenis.

(Boleh memilih jawapan lebih daripada 1 pilihan dan tekan SUBMIT)

a)

Bola

b)

Bip

c)

Jaring

d)

Bet

e)

Raket

19.

Ginjal berfungsi sebagai penapis dalam sistem badan manusia. Manakala kardiovaskular adalah berkait dengan jantung

a)

Betul

b)

Salah

20.

Air penting kepada badan manusia. Air mineral lebih baik daripada air suling?

a)

Betul

b)

Salah

21.

Manusia memerlukan hanya 3 gelas air kosong sahaja setiap hari

a)

Betul

b)

Salah

22.

Apakah Indek Jisim Tubuh (BMI) ?

a)

Menilai berat badan anda relatif kepada ketinggian

b)

Ukuran tahap kalori keperluan harian

c)

Kaedah memanaskan badan

d)

Kaedah mengukur jantung yang sihat

23.

Mengapa menurunkan berat badan penting untuk kesihatan?

a)

Agar kelihatan cantik

b)

Mengurangkan beban jantung, paru-paru, salur-salur darah dan tulang-tulang anda

c)

Mengelakkan jantung bekerja keras

d)

Agar suami atau isteri anda sentiasa sayangkan anda

24.

Gastrik antara masalah sangat lazim dan secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gastritis (Keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel yang lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis). Apakah tanda-tanda gastrik?

a)

Rasa mual dan kerap buang air besar

b)

Rasa senak, berangin atau pedih serta kembung, sendawa berulang kali dan kerap kentut selepas makan

c)

Muntah-muntah

d)

Rasa sakit pada bahagian belakang badan

25.

Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress

a)

Reaksi perasaan

b)

Sukar membuat keputusan

c)

Perubahan perlakuan

d)

Lulus dalam peperiksaan

26.

Kemahiran ___________ yang pantas berguna untuk hantaran, clearance, atau untuk membuat jaringan

a)

Menggelecek

b)

Menolak

c)

Menguis

d)

Memukul

27.

Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa adalah antara 153 gram hingga 163 gram

a)

Betul

b)

Salah

28.

Dalam permainan hoki, hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan tangan, kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia berada dalam kawasan D

a)

Betul

b)

Salah

29.

Aktiviti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak yang aktif seperti mendengar muzik, melukis atau tidur sejenak

a)

Betul

b)

Salah

30.

Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya

a)

Saling hormat- menghormati

b)

Menghargai ahli keluarga

c)

Sukar mencapai kata sepakat

31.

Penyejukan badan dan regangan tidak perlu dilakukan selepas tamat aktiviti fizikal.

a)

Betul

b)

Salah

32.

______bahagian yang cedera. Bawa murid ke tempat yang redup, selamat dan selesa supaya dia dalam keadaan tenang.

a)

Baring

b)

Rehat

c)

Tidur

d)

Meniarap

33.

________ iaitu perlu meletakkan beg ais ke atas bahagian yang cedera dengan segera. Ais yang digunakan perlu dimasukkan ke dalam beg plastik atau tuala basah, atau pek sejuk dibalut dengan tuala basah.

a)

TOTAPS

b)

RICE

c)

DRABC

d)

ICE

34.

Apakah fungsi jantung?

a)

Mengepam darah melalui sistem otot badan

b)

Membekalkan oksigen kepada sistem kardiovaskular

c)

Membekalkan glukosa kepada sistem perkumuhan badan

35.

Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh?

a)

Kepantasan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

36.

Aktiviti tekan tubi bertujuan menguji

a)

kelenturan

b)

imbangan

c)

daya tahan otot

d)

daya tahan kardiovaskular

37.

Apakah fungsi "home plate" dalam permainan sofbol?

a)

Tapak memulakan "run"

b)

Tapak mendapatkan 'strike

c)

Tapak melakukan pitching"

d)

Tapak memperolehi "run"

38.

Penubuhan sesebuah persatuan sukan di peringkat sekolah mesti mendapat kebenaran dan berdaftar dengan

a)

pengetua

b)

guru penasihat

c)

Jabatan Pendidikan Daerah

d)

Jabatan Pendidikan Negeri

39.

Selain daripada peningkatan penyakit yang serius, obesiti juga menyebabkan

a)

menghasilkan banyak tenaga

b)

meningkatkan kecergasan fizikal

c)

menghalang peningkatan kecederaan

d)

menghadkan keupayaan dalam aktiviti fizikal

40.

Berikut yang manakah BUKAN cara-cara mengurangkan berat badan?

a)

Mengamalkan cara hidup aktif

b)

Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan

c)

Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggi

d)

Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit