NEW
Font size
WorksheetsSOAL HARIAN PJOK
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Test kebugarakan bertujuan untuk …. Kecuali
Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya
Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
Mengetahui Kondisi seseorang
Pengertian dari kelenturan adalah …
Adalah kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh
Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal
Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music
Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan
Kemampuan seseorang dalam melakukan geraka – gerakan olah raga dalam waktu sesingkat – singkatnya disebut…
Kebugaran
Kekuatan
Kelenturan
Kecepatan
Berikut yang termasuk unsur – unsur kebugaran jasmani, kecuali…
Kekuatan
Keindahan
Daya tahan
Kelenturan
Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut…
Metronome
Jam tangan
Stetoskop
Stopwatch
Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah………
Pernapasan
Kepandaian
Kelentukan dan keseimbangan
Kesempatan
Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…
Kelincahan
Ketangkasan
Kecepatan gerak
Kekuatan otot
Berikut cabang olah raga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah……
Sepak bola
Tinju
Menembak
Renang
Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan………
Kelincahan
Keseimbangan
. Daya tahan
Kekuatan
Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami…….
Pemulihan yang berarti
Kesehatan yang tinggi
Kelelahan yang berarti
. Kelelahan yang tidak berarti
Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah…
Meningkatkan vitalitas
Meningkatkan kualitas hidup
Rentan terhadap kesehatan
Terhindar dari musuh
Latihan lari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi untuk…
Menyelaraskan daya tahan tubuh dan daya ingat
Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernapasan
Mempertahankan kekuatan dan kelentukan
Meningkatkan daya ingat
Latihan speed play dapat meningkatkan daya tahan………
Jantung dan paru – paru
Lengan dan bahu
Perut
Lengan
Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan……..
Lari zig – zag
Squat thrust
Shuttle run
Angkat barbeli
Latihan kebugaran jasmani terdapat bermacam bentuk latihan, salah satunya adalah latihan back up. Latihan kebugaran jasmani dengan back up bertujuan untuk melatih otot………
Tangan
Kaki
Punggung
Lengan
Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh menggunakan alat bantu palang tunggal disebut…
Sprint
Push up
Sit up
Pull up
Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah……..
Sit up
Push up
Pull up
Lari
Apa tujuan dari latihan lari 1.200 meter putra
Mengukur kekuatan fisik seseorang
Mengetahui Ketahanan otot seseorang
Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernafasan
Mengukur kesehatan seseorang
Standar pelaksanaan test pull up atau angkat badan adalah
25 detik
60 detik
120 detik
100 detik
Latihan Pull up adalah untuk mengukur kekuatan serta daya tahan otot…
Lengan dan bahu
Leher dan lengan
Rusuk dan lengan
Paha dan bahu
Pencak silat adalah seni olahraga bela diri yang berasal dari...
Indonesia
Malaysia
Jepang
Afganistan
JUDO adalah seni olahraga bela diri yang berasal dari...
rusia
palestina
yunani
jepang
systema adalah seni olahraga bela diri yang berasal dari...
rusia
america
ukraina
belanda
capoeira adalah seni olahraga bela diri yang berasal dari...
argentina
ekuador
brazilian
meksiko
kravmaga adalah seni olahraga bela diri yang berasal dari...
lebanon
israel
belgia
nigeria
Permainan keahlian yang mengedepankan unsur seni dan keindahan gerakan serta pertarungan untuk meningkatkan keselarasan iman dan takwa adalah..
wushu
pencak silat
jujutsu
karate
Prinsip tangkisan dalam karate adalah.... serangan lawan.
menghadapi
menghindar
menyimpang
menendang
Pukulan memutar (mawashi tsuki) dilakukan dengan diawali dari sisi.
pinggang
depan
kiri
bawah
Kata karate mempunyai pengertian.
tangan tertutup
tangan kosong
tangan berat
tangan terbuka
Kuda-kuda yang dilakukan dengan kaki belakang ditekuk dan posisi lutut serta ibu jari sejajar adalah....
kokutsu dachi
zen kutsu dachi
neiko ashi dechi
kiba dechi
Mae geri adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan ke.
depan
belakang
samping
atas
Karate termasuk ke dalam cabang olahraga....
beladiri
permainan
air
kesegaran jasmani
Secara umum, teknik pukulan (tsuki) dilakukan dengan lurus ke....
samping
depan
bawah
atas
Karate adalah seni beladiri yang mengandalkan.
tangan kosong dan senjata
kekuatan batin
tangan dan kaki
seni
Teknik karate terbagi menjadi beberapa bagian utama, kecuali....
kihon
kata
shotokan
kumite
Agar suatu teknik pukulan lurus (tsuki) dapat efektif, faktor dasar yang harus dipelajari dan diperhatikan dalam praktik adalah sebagai berikut, kecuali...
hati-hati
lintasan yang tepat
cepat
pemusatan tenaga
Tungkai kaki diangkat tinggi sehingga lutut menekuk dada, kemudian kaki diluruskan secepatnya adalah langakah tendangan yang bernama....
mae geri
kekomi
kaege
yoko geri
Hentakan siku dapat dilakukan keberbagai arah, kecuali....
samping
belakang
atas
kiri
Tungkai kaki diangkat tinggi sehingga lutut menekuk dada, kemudian kaki diluruskan secepatnya adalah langkah tendangan yang bernama....
Mae geri
Kekomi
Kaege
Yoko geri
Hentakan siku dapat dilakukan keberbagai arah, kecuali....
belakang
depan
atas
bawah
