Font size
WorksheetsTRY OUT PJOK
Total questions: 35
Worksheet time: 21mins
Dari tabel di atas yang termasuk urutan dalam melakukan gerakan guling ke depan adalah… .
1-2-3-4
2-4-3-1
3-1-2-4
4-3-2-1
Manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi adalah... .
kulit di sekitar alat reproduksi menjadi sehat
kulit di sekitar alat reproduksi menjadi bau
kulit di sekitar alat reproduksi menjadi gatal
aktivitas buang air kecil dan buang air besar menjadi terganggu
Pada saat melakukan guling depan, sering kali terjadi badan jatuh ke samping kanan atau kiri. Kondisi tersebut terjadi karena... .
bahu tidak diletakkan di matras
kedua tangan tidak ikut menolak
tumpuan salah satu tangan kurang kuat
posisi tangan yang bertumpu tidak tepat
Seorang perokok aktif berpotensi mengalami gangguan pada organ tubuh. Organ tubuh yang pertama kali rusak akibat asap rokok ditunjukan pada gambar di bawah ini adalah... .
Jenis penyakit tidak menular ditunjukkan oleh pasangan... .
X1), X2), dan Y1)
X1), X3), dan Y2)
X2), Y1), dan Y2)
X3), Y2), dan Y3)
Gejala-gejala yang paling umum penyakit COVID-19 adalah... .
batuk, pilek dan radang
batuk, pilek dan kehilangan rasa
batuk, pilek dan gatal-gatal pada kulit
batuk, pilek dan bibir pecah-pecah
Dari tabel di atas jenis senam irama yang benar adalah... .
1
2
3
4
Di bawah ini yang termasuk aktivitas bentuk keseimbangan dinamis yang tepat adalah... .
Tina melihat kakak sedang membersihkan rumah. Hal yang harus dilakukan Tina sebaiknya ... .
membiarkan
membantu
mengejek
meninggalkan
Langkah yang tepat untuk melakukan penanganan cedera dengan menerapkan metode RICE adalah... .
1-2-3-4
2-3-4-1
3-1-2-4
4-2-1-3
Ayunkan lengan kiri ke belakang dan ayunan lengan kanan ke depan dengan diikuti menekuk kedua lutut. Gerakan ini merupakan bentuk... .
ayunan dua lengan menyilang di depan badan
ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri
ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri
ayunan dua lengan ke depan dan belakang
Macam-macam variasi gerakan langkah dalam senam irama... .
langkah ke belakang dan mengayunkan lengan
langkah ke belakang dan menenkuk lutut
langkah ke depan dan langkah ke belakang
langkah ke depan dan menekuk lutut
Pola gerak dominan yang terdapat pada gerakan palang tunggal adalah
bergantung dan berayun
berlari dan bergantung
berlari dan berayun
berlari dan melompat
Dari tabel di atas yang memiliki tingkat kebugaran jasmani sangat baik adalah... .
Fendy
Iwan
Andry
Celvin
Mengayunkan tangan kearah ulu hati lawan dan tangan yang lain menutup celah serangan lawan di dada kita merupakan teknik pukulan... .
lurus
bandul
tegak
melingkar
Keterangan tersebut adalah langkah gerakan dalam permainan bola voli yang bertujuan untuk latihan... .
servis
passing atas
blok
smash
Yang termasuk latihan kelincahan di tujukan nomor... .
1 dan 2
2 dan 4
3 dan 4
1 dan 3
Posisi dada saat lari memasuki garis finish adalah... .
tegak
dicondongkan ke belakang
dicondongkan ke depan
dimiringkan
Pada seni beladiri pencak silat ada gerakan tendangan gajul, yang dimaksud tendangan gajul adalah... .
tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangan lurus ke samping
tendangan yang perkenaannya mengunakan tumit dengan lintasannya dari atas ke bawah
tendangan yang dilakukan dengan lintas lurus ke depan, dengan perkenaan pada pangkal jari-jari kaki
tendangan yang di lakukan dengan lintasan dari samping (melengkung seperti sabit/arit), perkenaannya pada punggung kaki
tendangan yang dilakukan dengan lintas lurus ke depan, dengan perkenaan pada pangkal jari-jari kaki
Gambar di atas ini adalah gerakan... .
lompat jauh
lompat tinggi
lari jauh
lari pendek
Pukulan yang baik dalam permainan kasti adalah pukulan yang... .
mengenai tubuh lawan
dapat ditangkap kelompok penjaga
dapat dijangkau kelompok penjaga
berada di lapangan permainan
Setyo Budi Hartanto adalah atlet lompat jauh Indonesia. Saat melakukan lompat jauh, Beliau mendarat dengan menggunakan... .
kedua kaki
kaki kiri
kaki kanan
kaki terkuat
Pada sore hari Akbar rutin lari joging di lingkungan tempat tinggalnya. Jenis kebugaran jasmani yang dilakukan Akbar adalah... .
kekuatan
kelincahan
kecepatan
daya tahan
Yang termasuk teknik dasar dalam permainan bola voli adalah… .
servis
dribel
backhand
shooting
Doni memiliki tingkat kebugaran yang tidak baik, dampak buruk tubuh yang tidak bugar adalah... .
mampu melakukan aktivitas dalam waktu yang lama
mengurangi risiko jantung
gangguan kesehatan
dapat menambah semangat belajar
Nanda berdiri tegak lalu posisi salah satu kaki berada di depan, kaki lainnya berada di belakang. Dalam pencak silat, gerakan yang dilakuan Nanda dinamakan sikap kuda-kuda... .
depan
belakang
tengah
samping
Lempar roket atau turbo kids merupakan modifikasi lempar lembing. Gerakan ini mengkombinasikan gerak dasar... .
jalan, lari, dan lompat
jalan, lari, dan lempar
jalan, lari, dan loncat
jalan, lari, dan menolak
Langkah tersebut merupakan gerakan dasar... .
melempar bola melambung
melempar bola datar
menangkap bola datar
menangkap bola melambung
Urutan tepat untuk melakukan gerakan langkah ke samping kiri dan kanan, yaitu angka... .
1-2-5-4-3
1-3-4-5-2
1-4-3-2-5
1-5-3-4-2
Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah... .
sit up
push up
back up
squad jump
Salah satu gerak dasar dalam senam irama adalah gerak... .
(a)
Gambar di atas adalah gerakan passing… .
(a)
Pencak silat adalah budaya asli dari negara... .
(a)
Kepanjangan dari NAPZA adalah... .
(a)
Gerakan senam lantai yang dilakukan membentuk busur dinamakan... .
(a)
