wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK KELAS 5

Total questions: 80

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Dalam melakukan menggantung, otot yang dominan adalah otot ....

a)

kaki

b)

pinggang

c)

lengan

d)

punggung

2.

Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ....

a)

gerak lari

b)

lompat

c)

meluncur

d)

full up

3.

Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

pinggang

d)

kepala

4.

Bentuk gerak dasar bertumpu, bergantung, berkeseimbangan, termasuk gerak dasar ....

a)

lokomotor

b)

nonolokomotor

c)

manipulatif

d)

senam

5.

Yang bukan manfaat melakukan senam irama secara rutin adalah ....

a)

meningkatkan kekuatan

b)

menambah kelentukkan tubuh

c)

mengembangkan kemampuan daya tahan

d)

mengurangi keseimbangan tubuh

6.

Gerak berirama disebut juga senam ....

a)

lantai

b)

ritmik

c)

pernapasan

d)

pemanasan

7.

Gerakan yang indah dalam senam irama karena ada keserasian antara langkah kaki dan ....

a)

gerak kepala

b)

goyang pinggul

c)

ayun lengan

d)

tegang badan

8.

Gambar berikut merupakan seorang anak yang melakukan ayunan lengan ke ....

a)

belakang

b)

samping

c)

atas

d)

bawah

9.

Gerakan langkah kaki biasanya orang sedang .....

a)

berjalan

b)

melayang

c)

memukul

d)

sit up

10.

Renang gaya dada, saat mengambil nafas, posisi wajah menghadap ....

a)

bawah

b)

atas

c)

samping

d)

depan

11.

Yang temasuk gaya-gaya olahraga renang, kecuali ....

a)

gaya dada

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya bebas

d)

gaya menyelam

12.

Olahraga renang termasuk olah raga ....

a)

atletik

b)

air

c)

bola kecil

d)

bola besar

13.

Gaya dada dalam renang disebut juga gaya ....

a)

bebas

b)

katak

c)

dolpin

d)

kupu-kupu

14.

Ada teman mengajak merokok, cara yang tepat tindakan kita adalah ....

a)

menolak dengan cara halus

b)

memarahinya

c)

menghindar ke tempat sembunyi

d)

mencoba

15.

Minuman yang berbahaya bagi tubuh adalah ....

a)

es jus

b)

susu

c)

air putih

d)

alkohol

16.

Pada gambar berikut merupakan gerakan....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Lompat indah

d)

Lompat kijang

17.

- Tmpuan salah satu kaki

- Kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus

- Badan dicondong kedepan dan lurus

- Kedua tangan direntangkan ke samping

- dan jaga keseimbangan

Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan....

a)

Sikap lilin

b)

Pesawat terbang

c)

Roll Depan/meroda depan

d)

Roll belakang/ meroda belakang

18.

Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah..

a)

Kedua tangan di buka selebar mungkin

b)

Kedua kaki di rapatkan saat melompat

c)

Kedua kaki dibuka selebar mungkin

d)

Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat

19.

ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan....

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

20.

Gerakan berlari lompat dapat melatih otot....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Lengan

21.

Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....

a)

Melompat, berlari, mendorong

b)

Berlari, meloncat, mendarat

c)

Berlari, melompat, mendorong

d)

Berlari, meloncat, mendorong, mendarat

SEMBUNYIKAN JAWABAN

22.

Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut....

a)

Senam Berirama

b)

Senam Lantai

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat bebas

23.

Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi...

a)

Sangat cepat

b)

Cepat

c)

Sedang

d)

Lambat

24.

Senam irama berdampak baik untuk....

a)

Kesehatan jantung

b)

Badan tidak sehat

c)

Kepala jadi pusing

d)

Badan menjadi sakit

SEMBUNYIKAN JAWABAN

25.

Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah.....

a)

Berjalan, memutar kepala

b)

Berjalan, mengangkat kaki

c)

Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang

d)

Berjalan, memutar kedua tangan kedepan

26.

Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

Back up

27.

Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot...lentuk

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Lengan

d)

Kaki

28.

-Posisi telungkup dilantai

-Kedua lengan didorong ketas

-Badan menjadi terangkat

-Kedua kaki lurus kebelakang

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Back up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Pull Up

29.

Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl....

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Pull Up

d)

Back Up

30.

Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih...

a)

Kedua Tangan

b)

Kedua Lengan

c)

Kedua kaki

d)

Perut

31.

Berikut merupakan contoh gerakan...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull up

d)

Back Up

32.

Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih....

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kaki

33.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat Minuman keras..

a)

Kanker, jantung, paru-paru dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

34.

berikut dampak Bahaya Merokok bagi kesehatan adalah, Kecuali...

a)

Badan tidak sehat

b)

Badan menjadi bugar

c)

Organ tubuh tidak sehat

d)

Kesehatann terganggu

35.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok...

a)

Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

36.
Pada tehnik menyundul bola dalam sepak bola mini menggunakan....
a)
paha
b)
kepala
c)
dada
d)
kaki
37.
Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah....
a)
dahi
b)
ubun-ubun
c)
tempurung kepala
d)
bagian belakang kepala
38.
Menendang bola dapat dilakukan dengan....
a)
lutut
b)
perut
c)
punggung
d)
kaki bagian dalam
39.
Dalam mengoper bola kepada teman dalam permainan sepak bola mini, harus....
a)
cepat
b)
keras
c)
tepat
d)
lambung
40.

Gambar tersebut adalah tehnik memukul bola ... pada permainan rounders.

a)

atas

b)

bawah

c)

mendatar

d)

melambung

41.
Teknik dasar permainan rounders adalah....
a)
menendang, menyudul, menggiring
b)
menendang, menangkap, menggiring
c)
melempar, memukul, menangkap
d)
menendang, menangkap, melempar
42.

Gambar tersebut adalah tehnik lemparan bola ... pada permainan rounders.

a)

melambung

b)

mendatar

c)

menyusur di tanah

d)

menyamping

43.
Arah bola hasil lemparan melambung pada permainan rounders adalah....
a)
ke atas
b)
ke bawah
c)
mendatar
d)
ke samping
44.

Gambar tersebut adalah tehnik lemparan bola ... pada permainan rounders.

a)

melambung

b)

mendatar

c)

menyusur di tanah

d)

menyamping

45.

Gambar tersebut adalah tehnik menangkap bola ... pada permainan rounders.

a)

melambung

b)

mendatar

c)

menyusur di tanah

d)

menyamping

46.

Gambar tersebut merupakan lapangan rounders yang berbentuk ....

a)

segi lima

b)

lingkaran

c)

persegi panjang

d)

bujur sangkar

47.
Lari termasuk ke dalam cabang olahraga ....
a)
senam
b)
aquatic
c)
permainan
d)
atletik
48.
Bersedia-siap-yak adalah aba-aba pada start lari jarak....
a)
marathon
b)
jauh
c)
pendek
d)
menengah
49.

Gambar tersebut merupakan start yang digunakan pada lari jarak pendek adalah start....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

duduk

d)

melayang

50.
Kaki yang digunakan untuk melakukan tolakan pada lompat jauh adalah....
a)
kaki terkuat
b)
kedua kaki
c)
kaki kiri
d)
kaki kanan
51.
Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpuan, maka larinya makin....
a)
lambat
b)
tinggi
c)
kuat
d)
cepat
52.

Gambar tersebut merupakan gerakan tendangan ... pada pencak silat.

a)

samping

b)

depan

c)

atas

d)

belakang

53.

Gambar tersebut merupakan gerakan pukulan ... pada pencak silat.

a)

bandul

b)

depan

c)

atas

d)

belakang

54.
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah....
a)
gerakan saling menarik
b)
gerakan mengayun lengan
c)
gerakan gerobak dorong
d)
lari keliling lapangan sekolah
55.
Berikut ini merupakan aktivitas olahraga yang mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran adalah....
a)
renang
b)
bulutangkis
c)
jalan
d)
voli
56.

Gerakan untuk melatih otot-otot kaki adalah....

a)

push up

b)

lari cepat

c)

set up

d)

gerobak dorong

57.

Gambar tersebut merupakan gerakan renang gaya....

a)

dada

b)

bebas

c)

punggung

d)

kupu-kupu

58.
Alat reproduksi berfungsi untuk....
a)
mencerna makanan yang masuk melalui mulut
b)
mengatur peredaran darah
c)
menghasilkan keturunan
d)
mengatur pernapasan
59.
Salah satu bahaya merokok adalah....
a)
menyebabkan perilaku agresif
b)
menyebabkan penyakit jantung
c)
menyebabkan kemiskinan
d)
merusak masyarakat
60.
Minuman keras dilarang karena mengandung....
a)
air
b)
alkohol
c)
madu
d)
nikotin
61.

Deni berlatih melompat peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam....

a)

Irama

b)

Aerobik

c)

Keindahan

d)

Ketangkasan

62.

Feri akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. olehkarena itu, Feri harus menguasai gerakan...

a)

Meniti

b)

Melempar

c)

Melompat

d)

Menggantung

63.

riko ingin melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan lengan. Gerakan pertama yang dilakukan Riko ialah...

a)

Berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang

b)

melangkahkan kaki kiri diikuti kaki kanan

c)

mempertahankan kaki kanan sesuai irama

d)

melangkahkan kaki kiri ke depan

64.

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan...

a)

Menjaga kekompakan gerakan

b)

Menjaga keseimbangan badan

c)

Memperindah gerakan

d)

Menyesuaikan irama

65.

Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....

a)
b)
c)
d)
66.

Dibawah ini merupakan gerakan sikap kayang ....

a)
b)
c)
d)
67.

Gerakan apakah yang dilakukan pada gambar tersebut..?

a)

lompat katak

b)

lompat tali

c)

lompat kangkang

d)

lompat jauh

68.
Nama lain senam irama adalah senam
a)
RITMIK
b)
SKJ
c)
POCO POCO
d)
MILITER
69.

Gambar berikut merupkan latihan gerakan ... pada renang gaya bebas.

a)

gerakan meluncur

b)

gerakan lengan

c)

gerakan saat bernapas

d)

gerakan kaki

70.

Berikut adalah macam-macam gaya renang, kecuali...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya pinggang

71.

Contoh penyakit yang tidak dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain adalah... .

a)

Chikungunya dan obesitas

b)

Demam berdarah dan diare

c)

Jantung dan muntaber

d)

Diare dan cacingan

72.

Contoh penyakit yang tidak dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain adalah... .

a)

Chikungunya dan obesitas

b)

Demam berdarah dan diare

c)

Jantung dan muntaber

d)

Diare dan cacingan

73.

Jenis penyakit yang penyebarannya melalui nyamuk adalah ....

a)

Influensa

b)

Demam berdarah

c)

Batuk

d)

TBC

74.

Cara pencegahan agar Covid-19 tidak menyebar kepada kita adalah, kecuali . . .

a)

Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih minimal 20 detik

b)

Menggunakan Masker jika sakit flu

c)

makanlah makanan bergizi

d)

Sering berada di tempat ramai

75.

Salah satu upaya pemerintah agar warga negaranya terhindar dari covid-19 adalah menghimbau seluruh lapisan masyarakat untuk mematuhi protokol kesehatan dengan 4M. Perilaku 4M yang dimaksud adalah .. . .

a)

membuang sampah pada tempatnya, mencuci tangan dengan sabun, menguras bak mandi, dan menjaga jarak

b)

mengubur kaleng bekas, menguras bak mandi, makan makanan bergizi, dan memungut sampah

c)

memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak dan menghindari kerumunan

d)

memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak dan menghindari kerumunan

76.

Penyakit di atas yang termasuk katagori penyakit tidak menular terdapat pada nomor ….

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 3 dan 4

c)

2, 3 dan 5

d)

3, 4 dan 5

77.

Pernyataan yang mencontohkan budaya hidup sehat adalah nomor ….

a)

1 dan 3

b)

2 dan 3

c)

2 dan 4

d)

3 dan 4

78.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan pada gambar berikut harus memiliki kemampuan ….

a)

kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Keseimbangan

d)

Kecepatan

79.

Pada gerakan senam berirama alat/media yang di perlukan adalah ....

a)
b)
c)
d)
80.

Akibat buruk dari pergaulan bebas yaitu ...

a)

Mendapatkan teman sebaya

b)

Mengikuti perkembangan zaman

c)

Menimbulkan malapaetaka

d)

Melatih diri hidup mandiri

Similar Resources on Wayground

PH KELAS 5 JAN 2024

85 questions

PH KELAS 5 JAN 2024

quiz

Worksheet

•

5th Grade

sumatif PJOK

80 questions

sumatif PJOK

quiz

Worksheet

•

5th Grade

STS 2 PJOK KLS 5

80 questions

STS 2 PJOK KLS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade