Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS 8 PASUNDAN 5

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

makanan sehat adalah makanan yang....

a)

makanan yang mengandung minyak jenuh

b)

makanan dengan kombinasi sayur dan daging

c)

makanan dengan tanpa MSG

d)

makanan dengan gizi seimbang

2.

apakah kepanjangan dari PJOK

a)

Panduan jasmani olahraga kekuatan

b)

pendidikan jasmani olahraga kesehatan

c)

pendidikan jasmani olahraga kerohanian

d)

pendidikan jasmani olahraga kekuatan

3.

gerakan berpindah tempat disebut..

a)

gerakan manipulatif

b)

gerakan lokomotor

c)

gerakan non lokomotor

d)

gerakan jalan

4.

SUMBER ENERGI PERTAMA YANG DIGUNAKAN OLEH TUBUH SAAT BEROLAHRAGA ADALAH

a)

LEMAK

b)

PROTEIN

c)

KARBOHIDRAT

d)

SEMUANYA BENAR

5.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah :

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Back up

d)

Squad jump

6.

Tanda gangguan kesehatan pada tubuh adalah.

a)

lekas lelah

b)

nafsu makan meningkat

c)

bersemangat

d)

banyak melakukan aktifitas

7.

Pernyataan yang SALAH mengenai istirahat adalah

a)

Tidur malam yang sehat adalah selama 6-8 jam perharinya

b)

Kurang Tidur dapat memengaruhi mood

c)

Tidur setelah 2 jam berolahraga bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik

d)

tidur dapat mengoptimalkan pertumbuhan otot

8.

Tujuan pentingnya nutrisi dalam olahraga adalah, KECUALI

a)

Menjaga ketersediaan energi

b)

Mencapai bentuk tubuh ideal

c)

Memaksimalkan performa olahraga

d)

Meningkatkan kualitas penyembuhan

9.

pada masa sekarang ini semakin modern semakin banyak penyakit yang terdeteksi. baik penyakit tidak menular maupun penyakit menular. satu diantara penyakit menular adlah covid 19 yang penyebarannya melalui

a)

Bakteri

b)

Virus

c)

Kuman

d)

Penyakit

10.

Dimanakah tuan rumah PON 2020, yang di tunda menjadi 2021

a)

DKI Jakarta

b)

Papua

c)

Jawa Timur

d)

Papua Barat

11.

kondisi bugar dapat dikatakan memiliki daya tahan baik. daya tahan yang dimaksud adalah

a)

kemampuan melakukan aktivitas fisik tanpa harus mengalami kelelahan atau merasakan kecapekan yang berarti

b)

kemampuan mengurangi imunitas tubuh dengan baik

c)

kemampuan melakukan aktivitas fisik dengan banyak berlatih hingga merasakan kelatihan

d)

puncak dimana saat olahraga mencapai keletihan/kelelahan yang berarti

12.

berikut ini bukan merupakan komponen kebugaran, yaitu...

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kebiasaan

d)

reaksi

13.

berikut ini bukan merupakan prinsip dasar penjas, yaitu...

a)

meningkatkan reflex

b)

meningkatkan koordinasi mata-tangan-kaki

c)

membantu pengembangan postur tubuh yang sehat

d)

membantu pengembangan body building

14.

Pola hidup sehat adalah

a)

cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

c)

cara hidup yang hanya memperharikan segala aspek kondisi makanan sehat

d)

cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

15.

vitamin yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh dalah hal ini melalui aktivitas berjemur di bawah sinar matahari adalah

a)

vit A

b)

vit D

c)

vit C

d)

vit D

16.

bahan makanan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena dapat mengakibatkan penyakit...

a)

kanker

b)

ginjal

c)

paru-paru

d)

jantung

17.

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemain pemula adalah....

a)

servis

b)

passing

c)

block

d)

smash

18.

berapa ukuran lapangan bola voli ?

a)

6x8m

b)

6x9m

c)

9x12m

d)

9x18m

19.

Pencipta permainan bola voli adalah....

a)

James A. Naismith

b)

Hasley

c)

Wiliam G. Morgan

d)

M.Luther

20.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan....

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

servis bawah

d)

servis atas

21.

Untuk mengambil bola yang tinggi menggunakan....

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

servis bawah

d)

servis atas

22.

Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah pukulan....

a)

block

b)

servis

c)

smash

d)

passing

23.

Jumlah pemain bola voli adalah....

a)

5

b)

6

c)

7

d)

11

24.

Skor kemenangan dalam bola voli adalah....

a)

15

b)

21

c)

25

d)

30

25.

Dalam sejarah, permainan bola voli disebut....

a)

mintonette

b)

mintonvoli

c)

maintenence

d)

mintolball

26.

Perhitungan skor dalam bola voli menggunakan sistem....

a)

gugur

b)

rally point

c)

full point

d)

game point

27.

Apabila terjadi skor sama 24-24, maka akan terjadi jus dengan selisih....angka

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

28.

Tinggi net putra dalam bola voli adalah....

a)

2.24 m

b)

2.42 m

c)

2.43 m

d)

2.34 m

29.

Panjang net bola voli adalah....

a)

8 m

b)

9 m

c)

10 m

d)

11 m

30.

Undang- undang permainan telah kali pertama dicipta oleh?

a)

The International Football Association Team (The IFAT)

b)

The International Football Association Board (The IFAB)

c)

The International Freestyle Association System (The IFAS)

d)

The International Football Association Nation (The IFAN)

31.

Undang-undang bola sepak ada?

a)

15

b)

16

c)

17

d)

18

32.

Kepanjangan dari FIFA adalah.... 

a)

Federation Internationale de Football Association

b)

Federation Internationale de Football Ametur

c)

Federation Indonesia de Football Association

d)

Federation Internationale de Basketball Ametur

33.

Permainan Sepak Bola berasal dari negara ....

a)

Indonesia

b)

Inggris

c)

Jerman

d)

Australia

34.

Pada tahun berapa sepak bola ditemukan ?

a)

Abad Ke 2 SM

b)

Abad ke 5 SM

c)

Abad ke 10 SM

d)

Abad 2020

35.

Ada berapakah tempat tendangan sudut ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

36.

Fungsi melakukan pemanasan sebelum berolahraga, kecuali

a)

Meningkatkan kelenturan

b)

Meningkatkan stamina

c)

Menambah rasa sakit

d)

Melepaskan otot-otot

37.

Berapakah gerakan dasar kaki dalam senam aerobik?

a)

4

b)

5

c)

3

d)

6

38.

Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat kompleks, terdapat berapa bagaiankah senam itu sendiri?

a)

2

b)

4

c)

7

d)

5

39.

Melakukan gerakan dengan satu langkah ke depan atau ke samping dalam senam aerobik disebut?

a)

gerakan step by step

b)

gerakan double step

c)

gerakan icly work

d)

gerakan one step

40.

Berapa kelipatan cara menghitung sebuah gerakan untuk menyesuaikan ketukan dalam senam aerobik yang benar?

a)

16 x

b)

24 x

c)

8 x

d)

32 x

41.

Dalam senam aerobik tentunya memiliki beberapan bagian atau fase di dalamnya, berapa bagian yang benar dalam fase tersebut?

a)

4 bagian

b)

3 bagian

c)

5 bagian

d)

2 bagian

42.

Gerakan membentuk huruf V dalam senam aerobik merupakan sebuah teknik kaki, apa nama lain dari gerakan yang membentuk huruf V tersebut

a)

one step

b)

three step

c)

Icly Blok

d)

Icly work

43.

Siapakah orang pertama yang memiliki gagasan untuk senam aerobik ini?

a)

James rogh

b)

Alan berker

c)

Jean Georges Noverre

d)

antony martial wins

44.

Tahun berapa senam irama pertama kali di perkenalkan pada DUNIA?

a)

1727

b)

1811

c)

1782

d)

1835

45.

Senam aerobik di bawakan oleh dr. Kennerh Cooper pada tahun 1960-an. Kemudian pada 1970-an tarian aerobik menjadi tarian yang populer, Tahun berapa senam aerobik resmi di pertandingkan?

a)

1982

b)

1981

c)

1980

d)

1890

46.

Antara berikut, yang manakah perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan diri

a)

minum air

b)

mandi sekali seminggu

c)

gosok gigi selepas makan gula sahaja

d)

mencuci baju menggunakan sabun baju

47.

contoh makanan yang mengandung protein hewani adalah

a)

daging sapi

b)

mangga

c)

nasi

d)

jagung

48.

Mengapa kita perlu menjaga kesihatan diri ?

a)

Mengelakkan dari penyakit kulit

b)

nampak cantik

c)

berbau harum

d)

kerana mak yang suruh

49.

Apakah yang dimaksudkan dengan interpersonal?

a)

Hubungan manusia dengan alam sekitar

b)

Hubungan sesama manusia

c)

Hubungan manusia dengan haiwan

d)

Konflik dalaman diri sendiri

50.

Sidan dan Apri berlatih variasi dan kombiansi gerak dasar pencak silat. Mereka melakukan variasi pola gerak langkah. Selanjutnya, Sidan melakukan gerakan menghindari pukulan Apri. Dari latihan tersebut, Sidan melakukan kombinasi gerak ...

a)

tangkisan

b)

pukulan

c)

elakan

d)

tendangan

Similar Resources on Wayground

TES PENILAIAN AKHIR TAHUN 2020 PJOK

50 questions

TES PENILAIAN AKHIR TAHUN 2020 PJOK

quiz

Worksheet

•

10th Grade

TEST PENGETAHUAN PENJAS SMKN 4 BANDUNG

50 questions

TEST PENGETAHUAN PENJAS SMKN 4 BANDUNG

quiz

Worksheet

•

10th - 11th Grade

USBN PJOK SMP PLUS PAGELARAN

51 questions

USBN PJOK SMP PLUS PAGELARAN

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

SOAL PJOK KELAS IX 2025

50 questions

SOAL PJOK KELAS IX 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

KAMARUDDIN PAI

50 questions

KAMARUDDIN PAI

quiz

Worksheet

•

12th Grade

PTS PENJAS KELAS XI SEMESTER 2

50 questions

PTS PENJAS KELAS XI SEMESTER 2

quiz

Worksheet

•

11th Grade

LATIHAN SOAL PAS GANJIL KELAS 10 / 11 2025/2026

50 questions

LATIHAN SOAL PAS GANJIL KELAS 10 / 11 2025/2026

quiz

Worksheet

•

10th Grade

LOMPAT JAUH

50 questions

LOMPAT JAUH

quiz

Worksheet

•

10th Grade