wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kls.5

Total questions: 60

Worksheet time: 33mins

Name
Class
Date
1.

Fikri melakukan gerakan berlari sambil mengirim bola melewati pemain lawan. Dilihat dari 

    gerakannya, Fikri melakukan kombinasi gerak dasar …

a)

Lokomotor dan nonlokomotor

b)

Manipulatif dan lokomotor

c)

Lokomotor dan manipulatif

d)

Nonlokomotor dan manipulatif

2.

Saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli, kita harus memperkirakan

     ayunan bola. Langkah tersebut dilakukan agar …

a)

Bola tidak melambung terlalu tinggi

b)

Pemukul tidak kesulitan saat memukul bola

c)

Pemain lawan tidak dapat memperkirakan jatuhnya bola

d)

Bola dapat dikontrol dengan baik oleh teman

3.

Aditya mengoper bola basket dengan memantulkan kelantai diikuti gerakan melangkah.

    Gerakan yang dilakukan Aditya menunjukkan gerak dasar ...

a)

Lokomotor dan manipulatif

b)

Lokomotor dan nonlokomotor

c)

Manipulatif dan lokomotor

d)

Manipulatif dan nonlokomotor

4.

Nina dan teman temannya bermain kasti. Nina melakukan kombinasi gerak dasar

    Nonlokomotor dan manipulatif dalam menangkap bola. Gerakan yang dilakukan Nina

    adalah ...

a)

Menangkap bola mendatar dan melangkah

b)

Berjalan kedepan dan menangkap bola mendatar

c)

Menekuk tangan dan menangkap bola melambung

d)

Melangkah ke belakang dan menangkap bola melambung

5.

Perhatikan gerakan berikut :

1)      Mengayun lengan dan melempar bola

2)      Mengayun lengan dan memukul bola

3)      Melangkah dan menagkap bola

4)      Jongkok dan menangkap bola

Berjalan dan melempar bola

Kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif ditunjukkan angka ...

a)

1,2 dan 4

b)

1,3 dan 5

c)

2,3 dan 4

d)

3,4 dan 5

6.

Saat bermain rounders, Fahri melakukan gerakan mengayun lengan dan melempar bola

    atas. Gerakan yang dilakukan Fahri menunjukkan gerak dasar ...

a)

Nonlokomotor dan manipulatif

b)

lokomotor dan manipulatif

c)

manipulatif dan lokomotor

d)

manipulatif dan nonlokomotor

7.

Putri melakukan gerak mengayun bola. Gerakan ini dilakukan dengan ayunan lengan,

    menekuk lutut dan meliukkan badan. Dilihat dari sifatnya gerakan Puput termasuk 

    kombinasi gerak ...

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

8.

Kombinasi gerakan lokomotor  dan manipulatif pada permainan kasti contohnya

    adalah ...

a)

Memukul bola

b)

Berlari dan menangkap bola

c)

Berlari ketiang hinggap

d)

Melompat menghindari lemparan bol

9.

Salah satu perbedaan permainan rounders dan kasti adalah ...

a)

cara memukul bola

b)

cara melempar bola

c)

cara menagkap bola

d)

cara menyentuhkan bola ke lawan

10.

Bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola sesuai gambar disamping adalah …

a)

kaki bagian dalam

b)

punggung kaki

c)

Telapak Kaki

d)

Ujung kaki

11.

Gerakan dasar lokomotor biasa juga disebut gerak …

(a)  

12.

Gerakan dasar nonlokomotor biasa juga disebut gerak …

(a)  

13.

Gerak dasar permainan/gerakan yang menggunakan alat biasa juga disebut gerakan …

(a)  

14.

Sepak bola, bola basket, bola voli termasuk dalam permainan bola …

(a)  

15.

Kasti, rounders, tenis meja, termasuk dalam permainan bola …

(a)  

16.

Sepak bola termasuk permainan beregu. Kumpulan pemain sepak bola dalam satu tim disebut...

a)

kesebelasan

b)

kelompok

c)

regu

d)

club

17.

Andi dan teman-temanya bermain sepak bola. Andi menepati posisi kiper. Tugas andi adalah ...

a)

menghadang gerakan tim lawan

b)

memasukkan bola ke gawang tim lawan

c)

menghalau serangan pemain tim lawan

d)

menjaga gawang dari kemasukan bola

18.

Dalam sepak bola, gerak dasar ini hanya dapat dilakukan penjaga gawang. Gerak dasar yang dimaksud adalah ...

a)

menangkap

b)

menendang

c)

mengoper

d)

melempar

19.

Siswa kelas V akan bermain sepak bola. Sebelum bermain sepak bola siswa sebaiknya melakukan ...

a)

pelemasan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

pendinginan

20.

Mumuy melakukan gerak mengayun bola. Gerakan ini dilakukan dengan ayunan lengan, menekuk lutut dan meliukan badan. Dilihat dari sifatnya gerakan Puput termasuk gerak ...

a)

manipulatif

b)

nonmanipulatif

c)

lokomotor

d)

nonlokomotor

21.

Dewi berlatih bola voli bersama teman-temannya. Dewi berlatih teknik dasar pertahanan yaitu ...

a)

passing (mengumpan bola)

b)

smash/ Pukulan keras

c)

blocking/ membendung bola

d)

servis/ pukulan pertama

22.

Kemenangan dalam permainan bola voli ditentukan oleh ...

a)

poin

b)

waktu

c)

set

d)

ining

23.

Dalam permainan bola voli, jika bola servis tidak melewati dinyatakan ...

a)

bola gagal

b)

poin buat lawan

c)

servis diulang

d)

bola tidak sah

24.

Bola termasuk salah satu perlengkapan dalam bermain bola voli. Perlengkapan lainnya yang digunakan dalam bermain bola viloi yaitu ...

a)

net/ pembatas pemain

b)

kostum/ kaos regu(tim)

c)

papan skor/ hitung

d)

sepatu

25.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

passing

b)

dribling

c)

menahan bola

d)

melempar bola

26.

contoh kombinasi gerak manipulati dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...

a)

berlari

b)

dribling (membawa bola)

c)

menyundul bola sambil loncat

d)

menendang bola

27.

gerakan seperti pada gambar melatih ...

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

28.

latihan yang akan menguatkan otot tungkai adalah ...

a)

berlari

b)

naik turun tangga

c)

push up

d)

full up

29.

bermain pada gambar akan melatih ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

daya tahan

30.

setelah berolahraga sebaiknya yang dilakukan adalah ...

a)

peregangan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

d)

makan

31.

Kasti merupakan olahraga tradisional yang termasuk permainan ...

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

bola banyak

d)

menyenangkan

32.

permainan kasti dimainkan oleh ... regu/ tim

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

33.

Alat pemukul bola dalam permainan tenis meja adalah ...

a)
b)
c)
d)
34.

ketika regu kalian mendapatkan kemenangan dalam sebuah pertandingan sepak bola, sebaiknya ...

a)

pamer kepada yang lain

b)

membanggakan diri dan kelompok bahwa kita yang terhebat

c)

selebrasi sewajarnya atas keberhasilan yang diraih

d)

biasa saja karena tidak mendapatkan piala

35.

dalam sebuah permainan kejuaraan pada akhirnya ada pemenang dan ada juga yang kalah. seandainya kalian mendapatkan kekalahan pada kejuaraan tersebut, sebaiknya ...

a)

melakukan protes kepada panitia

b)

sportif

c)

menyatakan ketidakpuasan kepada wasit dan panitia

d)

tidak akan bermain lagi

36.

Nama dari permainan disamping yang mengkombinasikan gerakan dari lari, loncat dan lempar adalah ............

a)

Permainan lari estafet melempar bola

b)

Permainan membawa pesan

c)

Permainan melempar bola ke kaki teman

d)

Permainan kiper menangkap bola

37.

Gerak memindahkan badan dengan menggunakan tumpuan dua kaki disebut ...........

a)

Loncat

b)

Lompat

c)

Jalan

d)

Lari

38.

Yang disebut induk dari semua cabang olahraga adalah ........

a)

Sepakbola

b)

Bulutangkis

c)

Atletik

d)

Catur

39.

Perbedaan lompat dan loncat seperti yang terlihat pada gambar di samping adalah ..........

a)

Kecepatan gerak kaki

b)

Gerak tangan saat bergerak

c)

Jarak antara kaki

d)

Tumpuan yang digunakan

40.

Induk Organisasi yang menaungi olahraga atletik di Indonesia adalah .......

a)

PSSI

b)

PRSI

c)

PASI

d)

PBSI

41.

Cabang atletik yang di lombakan dari nomor lempar adalah ........

a)
b)
c)
d)
42.

Untuk mengurangi resiko cidera sebelum berolahraga sebaiknya .......

a)

Makan yang banyak

b)

Melakukan Pemanasan

c)

Minum susu yang banyak

d)

rebahan dengan santai

43.

Permainan lari estafet melempar bola merupakan kombinasi dari gerak dasar ...........

a)

Jalan dan lompat

b)

Lari dan loncat

c)

Lempar dan lari

d)

Lompat dan lempar

44.

Pengertian dari kombinasi gerak dasar adalah .........

a)

Variasi dari beberapa gerak dasar

b)

Gabungan dari beberapa gerak dasar

c)

Tujuan dari beberapa gerak dasar

d)

Hasil dari beberapa gerak dasar

45.

Modifikasi dari lempar lembing yang di sesuaikan dengan usia anak SD adalah ...........

a)

Lempar Martil

b)

Lempar Tombak

c)

Lempar Turbo

d)

Lempar bambu

46.

Bela diri pencak silat berasal dari ........

a)

Inggris

b)

Indonesia

c)

Itali

d)

Iran

47.

Induk organisasi pencak silat indonesia adalah ......

a)

IPSI

b)

IPPS

c)

PSSI

d)

INLA

48.

Yang bukan termasuk sikap kuda-kuda dalam pencak silat ....

a)

kuda kuda depan

b)

kuda kuda belakang

c)

kuda kuda samping

d)

kuda kuda putar

49.

Yang tidak termasuk teknik dasar pencak silat....

a)

kuda kuda

b)

tendangan

c)

passing

d)

tangkisan

50.

Peralatan yang di gunakan dalam pertandingan pencak silat ......

a)

sarung tangan

b)

sabuk pengaman

c)

body protector

d)

helm

51.

pukulan dalam pencak silat menggunakan .......

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

d)

lengan

52.

belaan dengan cara kontak langsung bagian anggota badan dengan serangan disebut ......

a)

pukulan

b)

tangkisan

c)

elakan

d)

tendangan

53.

olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia adalah .....

a)

teakwondo

b)

wusu

c)

tinju

d)

pencak silat

54.

pakaian yang digunakan untuk bertanding pencak silat berwarna .....

a)

hitam

b)

putih

c)

merah

d)

hijau

55.

yang bukan termasuk macam-macam pukulan adalah .....

a)

samping

b)

bandul

c)

lurus

d)

tegak

56.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

57.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

58.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

59.

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

a)

Physiological fitness

b)

Fitness

c)

Physical endurance

d)

Physical fitness

60.

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

a)

Ketegangan otot

b)

Peregangan otot

c)

Pingsan akibat olahraga

d)

Gangguan kesehatan